केले - पुरुषों और महिलाओं के शरीर के लिए अच्छा और बुरा

इन फलों को कई लोगों द्वारा प्यार किया जाता है, वे सुलभ, स्वादिष्ट होते हैं और वे मिठाई के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प हो सकते हैं, लेकिन कुछ लोग सोचते हैं कि उनके शरीर के सिस्टम और शारीरिक प्रक्रियाओं पर क्या प्रभाव पड़ता है, चाहे किसी व्यक्ति के लिए विटामिन और खनिज आवश्यक हों।

केला के क्या फायदे हैं?

डॉक्टर आपके आहार में इन फलों को शामिल करने की सलाह देते हैं, विशेष रूप से यह सलाह उन लोगों के लिए अनुशंसा की जाती है जो मानसिक कार्य में लगे हुए हैं। केले में बहुत सारी चीनी होती है, जो मस्तिष्क गतिविधि को बनाए रखने में मदद करती है। इसके अलावा, वे आसानी से पचते हैं, पाचन प्रक्रियाओं को जल्दी से पचाने और सामान्यीकृत करते हैं। साथ ही, केला का पौष्टिक मूल्य केवल 100 ग्राम प्रति 96 किलोग्राम होता है, इसलिए जो बेहतर होने से डरते हैं, वे नुकसान नहीं करेंगे।

केले में क्या विटामिन हैं?

यहां तक ​​कि एक फल में कई उपयोगी पदार्थ होते हैं। केले में विटामिन त्वचा टर्गर को बढ़ाने, हड्डी के ऊतकों को मजबूत करने, तंत्रिका फाइबर की चालकता में सुधार करने में मदद करते हैं। उनमें एस्कॉर्बिक एसिड होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली की दक्षता में वृद्धि करने में मदद करता है, सर्दी और एआरडी से छुटकारा पाता है, साथ ही विटामिन ए, ई, के, समूह बी। इन सभी पदार्थों को शरीर के लिए जरूरी है, उनकी कामकाजी क्षमता में कमी की कमी, दृष्टि में गिरावट, नाखून और बाल निर्जीव हो जाते हैं ।

शरीर के लिए केले के लिए क्या उपयोगी है?

फलों में कुछ विरोधाभास होते हैं, डॉक्टर उन्हें सभी लोगों के लिए व्यावहारिक रूप से खाने की सलाह देते हैं। केला के उपयोगी गुण इतने महान हैं कि बच्चों के लिए इसका उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, जिनके शरीर को सभी अंगों और प्रणालियों के सामान्य विकास के लिए विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है। वयस्कों को सलाह दी जाती है कि वे ठंड और फ्लू की अवधि में उन्हें खाएं, ताकि आप संक्रमण की संभावना को कम कर सकें और जल्दी से ठीक हो जाएं, अगर यह पहले से ही हुआ है।

केले - शरीर के लिए अच्छा और बुरा:

1. उनके पास एंटी-भड़काऊ गुण होते हैं, उन्हें गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल बीमारियों से पीड़ित लोगों के लिए आहार में शामिल किया जा सकता है।
2. केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर उनका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, अनिद्रा से छुटकारा पाने में मदद, मस्तिष्क दक्षता में वृद्धि।
3. आंतों की गतिशीलता में सुधार करें।
4. मैग्नीशियम, जो केला का हिस्सा है, पुरानी थकान से छुटकारा पाने में मदद करता है।
5. उनमें से लोहा, हेमोग्लोबिन बढ़ता है, एनीमिया की संभावना को समाप्त करता है।
6. यदि आप सड़े हुए केले खाते हैं, तो शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है।
7. मधुमेह मेलिटस में फलों का उपभोग करना जरूरी नहीं है।

महिलाओं के लिए केले के क्या फायदे हैं?

जो लोग इस आंकड़े की परवाह करते हैं, वे इन दक्षिणी फलों के मेनू में शामिल हैं। महिला के शरीर के लिए केले के लाभ यह है:

1. मैग्नीशियम, पोटेशियम और लौह, खनिजों के साथ शरीर की संतृप्ति, जो अक्सर उचित सेक्स के लिए पर्याप्त नहीं होती है।
2. पाचन और चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करें। केले पर वजन कम करना, शायद मिठाई के बजाय केले की लुगदी खाने या स्नैक्स के रूप में, यह शरीर को विटामिन के साथ तृप्त कर देगा, भूख की भावना को कम करेगा। ये फल व्यावहारिक रूप से वसा मुक्त हैं, इसलिए महिला को अतिरिक्त किलोग्राम नहीं मिलेगा, लेकिन उनकी कल्याण और मनोदशा में सुधार होगा।
3. पीएमएस में असुविधा की कमी

पुरुषों के लिए केले के लाभ

कार्डियोलॉजिस्ट इन फलों के इन दैनिक राशन में शामिल करने की वकालत कर रहे हैं। वे, पुरुषों के लिए उपयोगी केले के विषय पर बात करते हुए, सर्वसम्मति से तर्क देते हैं कि एक इलाज में पोटेशियम की एक बड़ी मात्रा, कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों के विकास की संभावना को कम करने में मदद करती है। आंकड़ों के मुताबिक, ये बीमारियां आधुनिकता का संकट है। बहुत से युवा लड़के और मध्यम आयु वर्ग के लोग हर साल दिल के दौरे और स्ट्रोक से मर जाते हैं।

केले - एक आदमी के शरीर के लिए अच्छा और बुरा:

1. शक्ति का सुधार
2. हड्डियों की बढ़ती नाजुकता की संभावना को कम करने, हड्डी के ऊतकों को सुदृढ़ बनाना।
3. उन लोगों को खाना जरूरी नहीं है जिन्होंने हाल ही में दिल का दौरा किया है या स्ट्रोक किया है, ऐसे स्नैक्स केवल उन्हें नुकसान पहुंचाएंगे।

केले के उपचारात्मक गुण

यह साबित होता है कि ये फल कुछ बीमारियों के लक्षणों को खत्म करने में मदद करते हैं, उपचार प्रक्रिया को तेज करते हैं। डॉक्टरों ने पूछा कि क्या केले गैस्ट्र्रिटिस, दस्त, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम और पाचन तंत्र की अन्य बीमारियों के लिए उपयोगी हैं, सकारात्मक प्रतिक्रिया दें। इसके अलावा, वे पुराने तनाव के प्रभाव को खत्म करने में मदद करने के लिए एनीमिया, माइग्रेन विकसित करने के जोखिम को कम करते हैं।

गैस्ट्र्रिटिस के साथ केले

इन फलों को इस बीमारी से खाने की इजाजत है। वे अम्लता में वृद्धि नहीं करते हैं और पेट की श्लेष्म दीवारों को परेशान नहीं करते हैं, पाचन प्रक्रिया में सुधार करते हैं। डॉक्टरों से अक्सर पूछा जाता है कि गैस्ट्र्रिटिस के लिए रोजाना केले का सेवन किया जा सकता है, या इससे बचाना बुद्धिमानी है। विशेषज्ञ 1 पीसी खाने की सलाह देते हैं। 2-3 दिनों में, अक्सर यह जरूरी नहीं है, इसके बाद यह दस्त या गर्भ या बढ़ी हुई एरोोजेनेसिस के रूप में इस तरह के लक्षण की घटना को उत्तेजित कर सकता है।

खांसी वयस्कों के लिए केले

यदि आप एक साधारण उपाय पकाते हैं तो एक अप्रिय लक्षण से छुटकारा पाएं। केला खांसी का उपचार हर दिन एक ठंड और तीव्र श्वसन संक्रमण के साथ किया जाता है, आप विधि प्रतिदिन असीमित संख्या का उपयोग कर सकते हैं। उत्पाद तैयार करने के लिए आपको कम से कम सामग्री की आवश्यकता होगी जिसे नियमित किराने की दुकान में आसानी से खरीदा जा सकता है।

सामग्री:

• दूध - 50 मिलीलीटर;
• शहद - 1 चम्मच;
• केले -1 पीसी।

तैयारी

1. फल को एक कांटा या ब्लेंडर में नरम करें।
2. इसे गर्म दूध और शहद के साथ मिलाएं।
3. काशीत्सु मौखिक रूप से और बाहरी रूप से खाया जा सकता है। दूसरे मामले में, यह स्टर्नम पर लागू होता है और 20-30 मिनट तक रहता है।

अग्नाशयशोथ के साथ केले

इस बीमारी की उपस्थिति में डॉक्टरों को इसे खाने की अनुमति है। इस मामले में केले का मुख्य लाभ यह है कि उनमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो अग्नाशयशोथ के लक्षणों की तीव्रता को कम करते हैं। लेकिन अपने स्वास्थ्य को जोखिम न पहुंचाने के लिए, आपको मेनू में उन्हें शामिल करने से पहले डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। नीचे वर्णित कुछ नियमों का पालन करना अनिवार्य नहीं होगा।

जब अग्नाशयशोथ होता है तो केले शरीर के लिए अच्छे और हानिकारक होते हैं:

1. 1 फल एक दिन बी विटामिन के साथ शरीर को संतृप्त करेगा, वे इस बीमारी के लिए आवश्यक हैं। एक बड़ी राशि केवल दस्त और अपवर्तक को उकसाएगी, इसलिए आपको खुद को 1 पीसी तक सीमित कर देना चाहिए। प्रति दिन
2. केला को एक दलिया में फैला देना अधिक उचित है, इसलिए यह बेहतर अवशोषित हो जाएगा।
3. बीमारी खराब होने पर आप नहीं खा सकते हैं।

पेट अल्सर के साथ केले

अधिकांश फलों में कई एसिड होते हैं, लेकिन केले एक अपवाद होते हैं, इसलिए उनका हल्का प्रभाव होता है। इसके अलावा, फल में विटामिन ई और सी होते हैं, उनके स्तर पर निर्भर करता है कि श्लेष्म झिल्ली की वसूली की प्रक्रिया कितनी जल्दी हो जाएगी। केला की उपयोगिता इस तथ्य में भी है कि वे पाचन प्रक्रिया में सुधार करते हैं, लेकिन पेट में अल्सर में उन्हें रोजाना होता है, फिर भी यह इसके लायक नहीं है, यह 1 टुकड़ा 2-3 दिनों तक सीमित करना बेहतर है। और उपस्थिति चिकित्सक से पहले उनके उपयोग के सवाल पर परामर्श करने के लिए अनिवार्य नहीं होगा।

वजन कम करने के लिए केले

इन फलों को सबसे ज्यादा कैलोरी माना जाता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि उन लोगों के लिए आहार में शामिल नहीं किया जा सकता है जो उन अतिरिक्त पाउंड को खोना चाहते हैं। उनमें थोड़ी मात्रा में वसा और कई कार्बोहाइड्रेट होते हैं, इसलिए वे पूरी तरह से संतृप्त होते हैं, लेकिन कमर में सेंटीमीटर नहीं जोड़ते हैं। एक फल खाने के बाद, आप भूख की भावना को 1,5-2 घंटे तक शांत कर सकते हैं, यह एक अद्भुत नाश्ता है, भूख को कम करता है और कुछ मीठा उपयोग करने की इच्छा है, लेकिन उपयोगी नहीं है।

इसके अलावा, केले पर एक उपवास दिन भूख से पीड़ित नहीं होने और प्रति दिन 500 से 1000 ग्राम तक खोने में मदद करेगा। इस विधि को लागू करने के नियम सरल हैं, आप दिन में 4-5 फल का उपयोग कर सकते हैं, भूख की मजबूत भावना के साथ चीनी और क्रीम के बिना हरी चाय और कॉफी पी सकते हैं, आप केफिर के आहार में 1% वसा शामिल कर सकते हैं। इस प्रकार के उतारने की सलाह दी जाती है कि सप्ताह में अधिकतम 2 बार रखें।

पोषण विशेषज्ञ वजन घटाने की अवधि में इन फलों के उपयोग की भी वकालत करते हैं क्योंकि उनमें बड़ी मात्रा में विटामिन और खनिज भी होते हैं। यह साबित होता है कि वजन घटाने पर जीव उपयोगी पदार्थों की कमी से पीड़ित होता है। आहार में इन फलों को शामिल करके इस कारक को हटा दें, यदि आप सप्ताह में 1-2 बार उनका उपयोग करते हैं, तो विटामिन और खनिजों की कमी नहीं होगी और कल्याण खराब नहीं होगा।

शरीर को केले का नुकसान

डॉक्टरों का दावा है कि इन फलों के उपयोग के लिए कुछ विरोधाभास हैं, लेकिन वे उपलब्ध हैं, इसलिए कुछ आहार से पीड़ित कुछ लोग, दैनिक आहार में केला समेत, डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। यह शरीर को नुकसान पहुंचाने और स्वास्थ्य की एक अद्भुत स्थिति बनाए रखने में मदद करेगा। मुख्य contraindications में शामिल हैं:

1. किसी भी प्रकार के मधुमेह मेलिटस वाले मरीजों के लिए केले के लिए नुकसान एक सिद्ध तथ्य है, क्योंकि इन फलों में निहित पदार्थों को जल्दी से ग्लूकोज में तोड़ दिया जाता है।
2. 5 साल से कम उम्र के बच्चों को इस इलाज को सावधानी के साथ देना चाहिए, हालांकि इसे हाइपोलेर्जेनिक माना जाता है।

शरीर के लिए केले के लाभों और हानियों के प्रश्नों पर कई वैज्ञानिकों द्वारा चर्चा की जाती है, लेकिन यह पहले ही साबित हो चुका है कि आहार से उन्हें बाहर करने के लिए यह पूरी तरह अवांछनीय है। आखिरकार, वे आवश्यक पदार्थों का स्रोत हैं, प्रतिरक्षा को मजबूत करने में योगदान देते हैं। यदि आप दैनिक असीमित मात्रा में केला नहीं खाते हैं और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट और कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम की कुछ पुरानी बीमारियों की उपस्थिति में डॉक्टर से परामर्श लेते हैं, तो वे नुकसान नहीं पहुंचाएंगे।