आपके बच्चे उन्हें प्यार करेंगे।
1. फल आइसक्रीम
आइस क्रीम मोल्ड में पतले कटा हुआ फल डालें, कम वसा वाले दही पर डालें और कई घंटों तक फ्रीज करें।
2. केला आइसक्रीम
3. अंडा और टमाटर के साथ सैंडविच
4. चॉकलेट और muesli के साथ शाकाहारी सलाखों
5. जामुन के साथ फ्रेंच टोस्ट
6. काली मिर्च में अंडे
आखिरकार, सब्जियां उपयोगी हैं!
बस मिर्च को स्लाइस में काटिये और उन्हें एक फ्राइंग पैन पर रखें। धीरे-धीरे अंडे को तब तक प्रत्येक मिर्च और तलना में डालें। जड़ी बूटी के साथ तैयार पकवान सजाने और मेज पर तुरंत सेवा करते हैं।
7. ब्लूबेरी साइट्रस शेक
एक मिनट में एक ताज़ा और पौष्टिक पेय पकाया जा सकता है।
8. फल parfait
- किसी भी बीज और नट्स के साथ muesli मिश्रण करके टॉपिंग बनाओ।
- अपने पसंदीदा फल स्लाइस।
- एक ग्लास जार में फल की एक परत डालें, उन्हें ग्रीक दही के साथ डालें और रेफ्रिजरेटर में डाल दें।
- सेवा करते समय, टॉपिंग के साथ समाप्त पैराफैट छिड़कें।
9. मिनी burrito
10. केला सैंडविच
11. एक चीज टोस्ट
रोटी के टुकड़े पर कम वसा वाले कुटीर चीज़ और स्ट्रॉबेरी जाम रखें। केला और जामुन के साथ गार्निश।
12. Quesadilla
अग्रिम में quesadilla बनाओ और फ्रीज, और सुबह में बस माइक्रोवेव में अपने नाश्ते को गर्म करें।
13. स्ट्रॉबेरी और चिया के बीज के साथ ओट फ्लेक्स
बस रात को इस नाश्ते को बनाओ।
14. दालचीनी और पागल के बार्स
15. सेब और स्ट्रॉबेरी के साथ Muffins
16. दलिया के साथ ब्लूबेरी पाई
17. केला के साथ रोल्स
आप इस नाश्ते को अपने साथ भी लपेट सकते हैं, ताकि आपके बच्चे ने इसे स्कूल में खा लिया हो।
गेहूं के केक मूंगफली का मक्खन, केले और grated चॉकलेट के साथ छिड़के पर बस रखना। केक को एक रोल में रोल करें और छोटे टुकड़ों में काट लें।