यह सामान्य ज्ञान है कि आपके आस-पास के लोग स्वयं को "जागृत" कर सकते हैं, केवल खुद को प्यार करते हैं, और ईमानदारी से और धीरे से! आज, सामान्य inflated उम्मीदों की पृष्ठभूमि के खिलाफ, कई लोग अनजाने में खुद की मांग बन जाते हैं, सक्रिय रूप से samoyedstvom और यहां तक कि आत्म विनाश में लगे हुए हैं। खुद के लिए नापसंद होने का एक महामारी अत्यधिक पूर्णतावाद, हमारे पर बेवकूफ मानकों को लागू करने, और सभी मोर्चों पर प्रकट होता है: उपस्थिति के संदर्भ में, और मानसिक विकास के मामले में, और वित्तीय के संदर्भ में। अक्सर ऐसी समस्या से पीड़ित लोग जो बचपन में अविवाहित हैं, या जिनके लिए जीवन "छड़ी" अनावश्यक है और रहने वाले परिसरों में हस्तक्षेप करते हैं । ऐसे लोग बस खुद को प्यार करने के बारे में नहीं जानते हैं, उनके आत्म-सम्मान को कम किया जाता है।
स्वीकार करें और खुद को प्यार करना मुश्किल नहीं है, लेकिन इसे सीखने की जरूरत है। यात्रा की शुरुआत में एक व्यक्ति को खुद को समझना चाहिए, उसकी पीड़ा के कारणों को समझना चाहिए, और केवल तब ही खुद को और दूसरों को "प्यार" करना चाहिए। बहुत सी विशेष तकनीकें हैं, जो प्रदर्शन करती हैं, आप जल्दी से समझ सकते हैं कि खुद को कैसे प्यार करना है। मनोवैज्ञानिक अभ्यास, सबसे प्रभावी, हम आपको इस लेख में पेश करते हैं।
और अब हम सीधे अभ्यास के लिए आगे बढ़ते हैं
- पहला अभ्यास इस तरह किया जाता है: एक बड़े दर्पण के सामने बैठो, अपने प्रतिबिंब पर जोर, अपने आप को स्वीकार करने की कोशिश, वास्तविकता के रूप में अपनी उपस्थिति को देखें। पांच मिनट के बाद, अपने आप को अपने प्यार के बारे में दर्पण में बताएं, आप अपने आप को कैसे महत्व देते हैं, अफसोस करते हैं, पूजा करते हैं। अपने आप को नाम से संदर्भित करें या अपने आप को स्नेही, सबसे वांछित शब्दों को कॉल करें। हर दिन एक अभ्यास करें, और फिर, कुछ हफ्तों के बाद, आप महसूस करेंगे कि धीरे-धीरे आपके प्रति आपका दृष्टिकोण और दूसरों के प्रति आपका दृष्टिकोण धीरे-धीरे बेहतर के लिए बदलना शुरू कर देता है।
- यहां एक और अभ्यास है, इसे कम करने के लिए, इसे कम करने के लिए, इसे पहले से संयोजन करने के लिए बेहतर नहीं है। उदाहरण के लिए, सुबह में अभ्यास संख्या 1, और शाम को अभ्यास संख्या 2। तो, एक पेन और पेपर लें, शीट को दो बराबर भागों में विभाजित करें। एक आधा में आप अपने अच्छे, सकारात्मक गुणों के पचास की एक सूची लिखते हैं। दूसरे छमाही में - सभी गुण और गुण जिन्हें आप स्वयं पसंद नहीं करते हैं। अब दिल से, दूसरी सूची से सभी शब्दों को पार करें। प्रभाव को बढ़ाने के लिए, "ऋणात्मक" आधा को फाड़ें और इसे जलाएं या इसे कचरा पाउट में फेंक दें। लेकिन जो कुछ भी पहली सूची में लिखा गया है, हर दिन पढ़ें! मनोवैज्ञानिक खुद को जोड़ने की सलाह देते हैं
हर तीन दिनों में एक गुणवत्ता। - अंतिम अभ्यास मनोदशा को बदलने पर दैनिक काम है। जो कुछ भी आप अपने आप में नकारात्मक देखते हैं उसे मानसिक रूप से गुणों में बदल दिया जाना चाहिए! उदाहरण के लिए, यदि आप खुद को धीमा मानते हैं, तो सब कुछ के बारे में पूरी तरह से गंभीर और गंभीर होने के लिए स्वयं की प्रशंसा करें। स्पष्टता के लिए, आप अपने गुणों को लिखित रूप में बदलकर पेन को फिर से ले सकते हैं।
यह सभी सिफारिशें हैं, खुद को कैसे प्यार करना सिखाते हैं, यहां दिए गए अभ्यास वास्तव में ऐसी मुश्किल समस्या को प्रभावी ढंग से हल करने में मदद करेंगे।