क्या आप शाकाहारी हैं, क्या आपके पास कोई पोस्ट है, या आप बस कुछ नया करना चाहते हैं? फिर सोया कुटीर चीज़, टोफू, सहायता के लिए लाया जाएगा।
वह जापानी व्यंजन से हमारे पास आया था। यह सबसे पौष्टिक और किफायती प्रोटीन उत्पादों में से एक है। उसके साथ आप व्यंजनों की एक विशाल विविधता पका सकते हैं। निम्नलिखित व्यंजन इस का एक स्पष्ट सबूत हैं।
1. तनेू मूंगफली के मक्खन, ताहिनी और अदरक सॉस के साथ तिल के बीज के साथ पकाया जाता है
2. एक त्वरित नाश्ता के लिए नुस्खा
3. नींबू मेयोनेज़ और समुद्री शैवाल के साथ टोफू के साथ Dumplings
4. चावल नूडल्स और पके हुए अंडे के साथ तिल और कद्दू के बीज के साथ खस्ता टोफू
5. टोफू, श्रीराचा के गर्म सॉस में तला हुआ, शीटकेक मशरूम, मिसो नूडल्स और सोबा के साथ
6. टोफू-बर्गर
7. चीनी में टोफू
8. टोफू के साथ टैको
9. काली मिर्च के साथ टोफू
10. कोरियाई या बिबंबल में टोफू
11. रूफन या टोफू, सायरक्राट और पनीर के साथ राई ब्रेड का सैंडविच
12. घंटी काली मिर्च के साथ मसालेदार सॉस के साथ टोफू
13. स्ट्रॉबेरी और आम सलाद के साथ खस्ता टोफू
14. मसालेदार टोफू, कोरियाई शैली में braised
15. तिल के बीज के साथ मीठे टोफू
16. पालक नुस्खा लॉरेन कॉनराड के साथ टोफू
17. तिलू रोटी में टोफू
18. stewed पालक और दही के साथ एक सुगंधित टोफू
19. टोफू के साथ बर्तन
20. पालक और बैंगन के साथ टोफू के साथ रिकोटा
21. टोफू के साथ अदरक गाजर का सूप
22. टोफू के साथ वियतनामी प्रतिबंध मी सैंडविच
23. एक फिल्म, टोफू, गोभी के साथ वेगन "सीज़र" सलाद की पत्तियों की एक कुशन पर
24. स्वादयुक्त रोटी में खस्ता टोफू
25. शाकाहारी पिज्जा
26. टोफू और हेज़लनट के साथ चॉकलेट मूस