एकान्तता की स्थिति कई व्यवसायों के लोगों से परिचित है। सबसे अधिक, वह नियंत्रण पैनलों के लिए विनिर्माण उद्यमों, एथलीटों, ड्राइवरों और पर्यवेक्षकों के श्रमिकों के संपर्क में है। प्रत्येक व्यक्ति अपने तरीके से इस स्थिति को सहन करता है। एक मजबूत तंत्रिका तंत्र वाले लोग इसे कमजोर, निष्क्रिय और धीमी प्रकार वाले लोगों से अधिक अनुभव करते हैं जो सक्रिय और मोबाइल व्यक्तित्वों से अधिक आसानी से लेते हैं।
एकता क्या है?
एकान्तता - मनुष्य की एक स्थिति, एक नीरस काम करते समय उत्पन्न होती है। इस शब्द में दो यूनानी शब्द शामिल हैं - मोनोस - एक और टोनस - तनाव। इस स्थिति को मानसिक गतिविधि और स्वर में कमी, ग्रहणशीलता और जागरूक नियंत्रण में कमी, स्मृति और ध्यान में गिरावट, गतिविधियों का स्टेरियोटाइजेशन और काम में रुचि के नुकसान की विशेषता है।
एकाग्रता के प्रकार
मनोवैज्ञानिकों ने दो प्रकार की एकाग्रता की पहचान की है:
- एक ही क्रिया के बार-बार पुनरावृत्ति और उसी तंत्रिका केंद्रों पर समान सिग्नल के सेट की कार्रवाई के साथ जुड़ी स्थिति। अक्सर, इस प्रकार के श्रमिक ऐसे श्रमिकों से मुठभेड़ करते हैं जो कन्वेयर बेल्ट पर काम करते समय सैकड़ों और हजारों बार प्रति शिफ्ट को दोहराते हैं।
- अवधारणा की एकता के कारण राज्य। यह तरह उन लोगों के लिए अनोखा है जो एक नीरस, छोटी-बदलती स्थिति की परिस्थितियों में काम करने के लिए मजबूर हैं। एक व्यक्ति को नई जानकारी की कमी का सामना करना पड़ता है और "संवेदी भूख" का अनुभव होता है। इस प्रकार की एकाग्रता के लिए एक उदाहरण एक परिचित, अनिच्छुक इलाके या किसी भी उपकरण बिंदु और सामान के लंबे अवलोकन पर लंबी सवारी हो सकता है।
ड्राइवरों के आयोजित अवलोकनों से पता चला है कि इस पेशे के अधिकांश प्रतिनिधियों (74%) एकान्तता की एक बहुत ही कठिन स्थिति का सामना करते हैं, 23% - गंभीरता से और केवल 3% ड्राइवर एकता की स्थिति के लिए अपेक्षाकृत प्रतिरोधी हैं। इसके अलावा, यह ध्यान दिया गया था कि लंबी दूरी के परिवहन में शामिल ड्राइवर एकान्तता से कम प्रवण होते हैं, जो एकान्त गतिविधि में कुछ प्रशिक्षण सुझाता है।
एकता का मुकाबला करने के तरीके
मनोवैज्ञानिक प्रतिबिंब, गणना आदि द्वारा निष्पादन के दौरान करने के लिए, एकान्त काम में सकारात्मक पहलुओं को खोजने की सलाह देते हैं। निम्नलिखित विधियां भी बहुत प्रभावी हो सकती हैं:
- जटिल परिचालन परिचालन;
- काम की गति में तेजी लाने;
- गतिविधियों का लगातार परिवर्तन;
- ब्रेक और विराम का संगठन;
- किए गए काम के महत्व को समझने के माध्यम से प्रेरणा को सुदृढ़ करना।
व्यावहारिक सुझाव:
मैराथन धावकों के जीवन से ज्ञात कहानियां हैं कि उन्होंने एकान्त प्रतियोगिताओं के प्रदर्शन के दौरान उन पर प्रतिबिंबित करने की दौड़ से पहले जासूसी उपन्यास और उपन्यास पढ़े। ड्राइवर्स को संगीत, ऑडियोबुक्स सुनने, साथी यात्रियों को उनके साथ वार्तालाप करने के लिए सलाह दी जा सकती है, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह उनके तत्काल कर्तव्यों से विचलित नहीं होता है।
एकान्तता और तनाव की स्थिति "भावनात्मक जलने" के सिंड्रोम के संकेत हैं। यह अवधारणाएं कि ये राज्य मौजूद हैं, उन्हें लड़ने के लिए समय पर उपाय करने में मदद मिलती है। उपाय न केवल इस उल्लंघन से पीड़ित लोगों द्वारा लिया जाना चाहिए, बल्कि उन उद्यमों के प्रबंधकों द्वारा भी लिया जाना चाहिए जिनके कर्मचारियों को जोखिम है। कर्मचारियों की स्थिति का सही मूल्यांकन कार्यप्रवाह को सही तरीके से योजना बनाने और उन पर एकान्तता के नकारात्मक प्रभाव को खत्म करने में मदद करेगा। विराम के दौरान शारीरिक गतिविधि के विभिन्न रूपों के संगठन, कार्यात्मक संगीत की शुरूआत, बाहरी जानकारी का उपयोग और कार्यस्थलों के संगठन के अनुकूलन के प्रभावी उपाय जैसे प्रभावी उपाय प्रभावी हैं। इसके अलावा, कार्य गतिविधि की प्रेरणा बढ़ाने के उद्देश्य से मनोवैज्ञानिक और सामाजिक निवारक उपाय प्रभावी हैं।