जैसा कि आप जानते हैं, स्वस्थ और अमीर बनने के लिए गरीब और बीमार होने से बेहतर है। गंभीर बीमारियों वाले कई लोगों ने एक दिन में पूर्ण स्वास्थ्य के साथ सबकुछ दिया होगा। लेकिन यहां तक कि अधिक लोगों को छोटी परेशान पत्नियों के साथ मिलकर मिलते हैं जो हमारे मनोदशा , दक्षता और यहां तक कि जीवन में रूचि कम करते हैं । वे भूल जाते हैं कि "अवसाद से निपटने के लिए कैसे?" या "शक्ति कहाँ प्राप्त करें और सब कुछ कैसे प्रबंधित करें?", उन्हें Google में सवाल उठाना चाहिए था कि "स्वस्थ कैसे बनें?"
स्वस्थ और मजबूत कैसे बनें, इस सवाल का मुख्य जवाब, हम सब बचपन से जानते हैं - सही खाएं। यहां हम सामान्य पर छूएंगे, लेकिन फिर भी, बहुत महत्वपूर्ण सिफारिशें।
स्वस्थ कैसे बनें?
- अधिक पानी पीओ । आदर्श रूप से - हर आधा घंटे शुद्ध शुद्ध पानी के कुछ सिप्स। साधारण पानी आपकी त्वचा को साफ करेगा, गुर्दे को ठीक करने में मदद करेगा, आपकी भूख को नियंत्रित करेगा और साथ ही थोड़ी अतिरिक्त ऊर्जा देगा। क्या आपको कुछ अतिरिक्त प्रेरणा चाहिए?
- नाश्ता हर दिन - एक स्वस्थ नाश्ता! अध्ययनों से पता चलता है कि सुबह में भूखे लोग, दिन के दौरान सामान्य से ज्यादा खाते हैं।
- पावर मोड स्नैकिंग एक अच्छी आदत नहीं है। जब भोजन सामान्य रूप से सामान्य घंटों में शरीर में प्रवेश करता है तो पाचन अधिक स्थिर होता है। चीनी डॉक्टर उन लोगों के लिए एक बुनियादी स्थिति मानते हैं जो स्वस्थ व्यक्ति बनने की तलाश में हैं।
- योजना फिट रखने के लिए एक योजना प्राप्त करें। यह आरामदायक, लचीला होना चाहिए (वर्कआउट्स को स्थानांतरित करने की क्षमता के साथ) और आवश्यक रूप से कार्डियो-ऑपरेशंस शामिल होना चाहिए।
- जीवन का भावनात्मक घटक । धीरे-धीरे उन सभी चीजों से छुटकारा पाने की कोशिश करें जो आपको परेशान करते हैं और आपको गुस्से में डाल देते हैं। सुखद चीजों के साथ अपने आप को घिराओ। जो भी आपको वाकई पसंद है करो।
- अपने लक्ष्यों को सक्षम रूप से सेट करें । जब हम अटूट (या अनिश्चित) कार्यों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो केवल निराशा, निराशा और आलस्य परिणाम बन जाते हैं। एक स्वस्थ दिमाग हमेशा "यहां और अब" होता है। बेशक, वह भविष्य की परवाह करता है, लेकिन जो अभी तक नहीं हुआ है या ऐसा नहीं होगा उसके साथ व्यस्त नहीं है।
महान सफलता महान सफलता की कुंजी हो सकती है। - दोस्तों और परिवेश चुनें । सफल लोग संक्रामक और साथ ही हारने वाले भी हैं, इसलिए यह चुनने के लिए आप पर निर्भर होना है कि क्या संक्रमित होना है।
- स्विच करें यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण है और साथ ही कम सलाह दी गई है। यदि आप ऊब जाते हैं, तो खुद को डांटें मत। सब कुछ वही करें, लेकिन एक अलग सेटिंग में या किसी अन्य तरीके से करें। यह काम से लेकर शारीरिक प्रशिक्षण तक सब कुछ पर लागू होता है।
जैसा कि आप समझते हैं, एक बिल्कुल स्वस्थ व्यक्ति बनने के लिए एक सपना अटूट है। लेकिन इस सपने की ओर बढ़ते हुए, आप निश्चित रूप से अपने जीवन को बेहतर बना देंगे।