आज तक, ज्यादातर आधुनिक महिलाएं खेल के लिए समय देना पसंद करती हैं। यह सिर्फ फैशन के लिए श्रद्धांजलि नहीं है, बल्कि आपकी अपनी सुंदरता और स्वास्थ्य की चिंता भी है। विशेषज्ञों के मुताबिक, लड़कियों, लड़कियों और महिलाओं के लिए खेल विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। सप्ताह में शारीरिक गतिविधि में कुछ घंटों खर्च करते हुए, उचित यौन संबंध स्वस्थ और अधिक आकर्षक महसूस करता है।
अतीत में बहुत ही दिन थे जब खेल की पसंद लड़की के लिए एक समस्या थी। लड़की और खेल कई महिलाओं के लिए अविभाज्य अवधारणाएं हैं, और अधिकांश पुरुषों के लिए। चूंकि हर लड़की भविष्य की मां है, खेल कर रही है, इसलिए वह खुद को मातृत्व और प्रसव के लिए तैयार करती है। चिकित्सक स्पष्ट आंकड़े देते हैं - महिलाओं के लिए, जिनके लिए शारीरिक गतिविधि और खेल जीवन में अंतिम स्थान नहीं हैं, प्रसव के दौरान बहुत कम जटिलताएं हैं। आज, लड़कियों के लिए खेल पर भी ज्यादा ध्यान दिया जाता है। बचपन से, खेल अभ्यास कर रहे हैं, हर लड़की को एक उत्कृष्ट आंकड़े की गारंटी मिलती है।
महिलाओं के लिए आधुनिक सुलभ खेल के बीच, निम्नलिखित प्रकार बहुत लोकप्रिय हैं:
- तैराकी। शायद कोई खेल तैराकी के रूप में इस तरह की खुशी देता है। पानी में होने के नाते, आपका शरीर वजनहीन और हल्का हो जाता है। बड़े शहरों में ज्यादातर महिलाओं द्वारा तैराकी को प्राथमिकता दी जाती है। अभ्यास शुरू करने के लिए विशेष शारीरिक प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं है। अधिकांश फिटनेस सेंटर में पूल पाए जाते हैं, जो इस खेल को लड़कियों के लिए सुविधाजनक और किफायती बनाता है। आप पूरे वर्ष दौर तैर सकते हैं। सभी मांसपेशी समूहों को प्रशिक्षण देना, यह खेल गर्भवती महिलाओं और युवा मांओं के लिए अनिवार्य है। पूल में जाने पर, स्वच्छता के नियमों को न भूलें - हमेशा रबर चप्पल का उपयोग करें;
- जिमनास्टिक और एरोबिक्स। प्रत्येक फिटनेस क्लब महिलाओं को जिमनास्टिक और एरोबिक्स करने का अवसर प्रदान करता है। गति और ताल से प्रतिष्ठित, लड़कियों के लिए इन दो प्रकार के खेल रीढ़ और मांसपेशियों को गंभीर रूप से प्रभावित करते हैं। आकृति लचीलापन और अनुग्रह देकर, जिमनास्टिक लड़कियों के लिए सबसे लोकप्रिय खेल है। बदले में, एरोबिक्स महिलाओं और लड़कियों के बीच सबसे अधिक मांग में है, जिनके लिए एक उच्च लय आवश्यक भार प्राप्त करने और विभिन्न चिंताओं से विचलित करने में मदद करता है;
- नृत्य। आप नृत्य शुरू कर सकते हैं और आपको किसी भी समय इसकी आवश्यकता है। कोई आयु प्रतिबंध नहीं हैं। साल्सा, खेल नृत्य, बॉलरूम नृत्य, पेट नृत्य एक ऐसा खेल है जो एक महिला स्त्री बनाता है और उसे एक उत्कृष्ट भौतिक आकार बनाए रखने की अनुमति देता है। कई फिटनेस क्लबों के विज्ञापन बोर्ड सुंदर आंकड़ों वाली लड़कियों की ज्वलंत तस्वीरों से भरे हुए हैं, जिनके जीवन में बहुत समय दिया जाता है। अगर एक महिला कभी नहीं दौड़ती, खिंचाव और स्विंग नहीं करती है
दबाएं, फिर लोड उसे खेल के किसी भी आकर्षण से हतोत्साहित कर सकता है। सभी लड़कियों के लिए उच्च तीव्रता भार स्वीकार्य नहीं हैं। - अलग-अलग खेल प्रकार के खेल आवंटित करना आवश्यक है। वॉलीबॉल, बास्केटबाल, फुटबॉल, को प्राथमिक रूप से मादा खेल नहीं कहा जा सकता है। हालांकि, कई माता-पिता मानते हैं कि खेलों के रूप में खेल लड़कियों के लिए बेहद उपयोगी हैं। गेम अनुभाग लगभग हर स्कूल के लिए मौजूद हैं। इसलिए, माता-पिता के लिए जो अपनी बेटी के लिए खेल खेलना पसंद करते हैं, वहां खेल वर्गों का विस्तृत चयन होता है।
लड़कियों के लिए अभी भी बड़ी संख्या में खेल हैं - साइकिल चलाना, टेनिस, रोइंग, योग, दौड़ना। इस किस्म के बीच, किसी भी महिला प्रतिनिधि को कुछ करने के लिए मिल सकता है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि खेल गतिविधियों में महिला आनंद मिलता है, और भार बोझ नहीं थे।