ऐसा होता है कि हर महिला जो हर सुबह तराजू पर जाती है, मासिक धर्म से पहले की अवधि में बढ़ी हुई दरों को देख सकती है। इस बिंदु पर, प्रश्न उठता है कि मासिक धर्म की अवधि से पहले वजन बढ़ता है या नहीं। ज्यादातर मामलों में, मासिक धर्म से पहले वजन बढ़ाना पूरी तरह से सामान्य और नियमित होता है। अतिरिक्त वजन और उनके साथ निपटने के तरीकों की उपस्थिति के कारणों पर विचार करें।
मासिक से पहले वजन बढ़ाना: मूल कारण
इस सवाल का जवाब सतह पर स्थित है। मासिक धर्म से पहले वजन बढ़ाने का कारण शरीर में हार्मोनल परिवर्तन है। हार्मोनल पृष्ठभूमि का निरंतर उत्तेजना सीधे महिला के चक्र से संबंधित है। आइए हम अधिक विस्तार से विचार करें कि वजन पर मासिक प्रभाव कैसा है।
- इस तरह के परिवर्तन शरीर में द्रव प्रतिधारण को उत्तेजित करते हैं। अक्सर, गुदाशय की मांसपेशियों में छूट के कारण महिलाओं को कब्ज से पीड़ित होती है। मासिक धर्म से पहले वजन बढ़ने के कारणों में से एक यह है। मासिक धर्म के तुरंत बाद, कब्ज पास और अतिरिक्त तरल पदार्थ भी शरीर को छोड़ देता है।
- मासिक धर्म के दौरान, अनियंत्रित भूख के परिणामस्वरूप वजन बढ़ता है। एस्ट्रोजेन की मात्रा निम्नलिखित सिद्धांतों के अनुसार भिन्न होती है। जैसा कि आप जानते हैं, अंडाशय के तुरंत बाद, इसका स्तर तेजी से गिर जाता है। इस अवधि के दौरान, मूड काफी खराब हो रहा है और मैं वास्तव में इसे मीठा उठाना चाहता हूं। कुछ भी नहीं है कि इस अवधि में चॉकलेट बार सभी समस्याओं का सबसे स्पष्ट समाधान बन जाता है।
- प्रोजेस्टेरोन। अंडाशय के बाद , इसका स्तर तेजी से बढ़ता है। फिर दो दिनों में फिर से सामान्य हो जाता है। और मासिक धर्म की शुरुआत से पहले, दोनों हार्मोन के स्तर कम से कम हैं। इसलिए, मादा शरीर को एक ही समय में खुशी और आराम के स्रोतों की आवश्यकता होती है। इस समय, और अनियंत्रित भूख के परिणामस्वरूप मासिक से पहले वजन में वृद्धि हुई है।
क्या होगा अगर मासिक धर्म के दौरान वजन बढ़ता है?
यह स्पष्ट है कि आप हार्मोनल परिवर्तनों को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि मासिक धर्म से पहले वजन बढ़ता है और इसे रोका नहीं जा सकता है। सबसे पहले, केक या अन्य आटा उत्पादों को फलों और सब्जियों के साथ बदलने की कोशिश करें। वे कम कैलोरी हैं, और अभी भी शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने में मदद करते हैं। इस अवधि में बहुत उपयोगी एक केले है: इसकी संरचना में एमिनो एसिड सेरोटोनिन के खून में "खुशी का हार्मोन" बनाने के लिए प्रोत्साहित करता है।
यदि आपने अपना आहार नहीं छोड़ा और स्वस्थ भोजन पसंद नहीं किया, लेकिन यह समझ में नहीं आया कि वजन आपके मासिक वजन से पहले क्यों बढ़ता है, तो आपसे अलग व्यवहार किया जाएगा। जन्म नियंत्रण गोलियों के बारे में एक विशेषज्ञ से परामर्श लें। उनकी संरचना में हार्मोन शरीर में हार्मोनल संतुलन को बराबर करते हैं और वजन को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।