रजोनिवृत्ति की शुरुआत के दौरान, एक महिला को पता चलेगा कि उसने पसीना बढ़ा दिया है, जो रजोनिवृत्ति के साथ आम है। रजोनिवृत्ति में ज्वार और पसीना ट्रंक के ऊपरी भाग, चेहरे और गर्दन की लाली में तीव्र गर्मी की भावना में व्यक्त किया जाता है। त्वचा जल्दी गीली हो जाती है। हालांकि, महिला का शरीर का तापमान अपरिवर्तित बनी हुई है। प्रत्येक व्यक्तिगत मामले में ज्वार की आवृत्ति और अवधि व्यक्तिगत है।
लेकिन जरूरी नहीं कि एक महिला क्लाइमेट्रिक अवधि में पसीने और गर्म चमक की उपस्थिति को ध्यान में रख सके। कुछ महिलाओं (उदाहरण के लिए, मोटापे से ग्रस्त) में गर्म चमक का अनुभव नहीं हो सकता है, जबकि दुबला महिलाओं में, दिन के दौरान ज्वारों की संख्या काफी बड़ी है। 20% महिलाएं पांच साल या उससे अधिक के लिए ज्वारों की उपस्थिति मनाती हैं।
रजोनिवृत्ति के साथ रात पसीना
रात के दौरान, एक महिला को रजोनिवृत्ति के साथ अत्यधिक पसीना हो सकता है। अगर वह संवेदनशीलता से सोती है, तो वह इस लक्षण से उठ सकती है। अक्सर गर्म चमक के कारण, नींद में गड़बड़ी देखी जाती है। जैसे ही महिला पहले ही जाग गई है, हमले से गुजर चुकी है और लंबे समय तक सो नहीं सकती है। नतीजतन, सुबह वह कमजोरी और थकान की भावना महसूस करती है।
कभी-कभी पसीना इतनी हद तक पहुंच जाता है कि आपको बिस्तर के लिनन बदलना पड़ता है।
हालांकि, पर्याप्त रूप से मजबूत नींद के साथ, वह शरीर में कोई भी बदलाव नहीं देख सकती है और सुबह तक सोना जारी रखती है। और फिर सुबह में, एक महिला कमज़ोर महसूस कर सकती है।
रजोनिवृत्ति के साथ पसीना कैसे कम करें?
- गर्म चमक की संभावना को कम करने के लिए, आपको अपने आहार में संशोधन करने और जितनी संभव हो उतनी सब्जियां शामिल करने की आवश्यकता है। यह ज्ञात है कि शाकाहारियों को ज्वारीय चकत्ते से पीड़ित हैं।
- हरी चाय विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करती है और मूत्रवर्धक प्रभाव डालती है।
- आपको मादक पेय पदार्थों के मसाले और मसालेदार भोजन के उपयोग को कम करना चाहिए। बहुत गर्म भोजन न खाना, क्योंकि यह एक और ज्वार और पसीना उत्तेजित कर सकता है।
- ताकत बनाए रखने के लिए, मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लेना महत्वपूर्ण है।
- होम्योपैथिक दवाओं (सेपिया, लैचेज़िस, पलसटिला) का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।
एक महिला को याद रखना चाहिए कि रजोनिवृत्ति के साथ एक मजबूत पसीना एक प्राकृतिक शारीरिक प्रक्रिया है जो शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को हटाने और शरीर के तापमान को विनियमित करने के लिए आवश्यक है। अपनी हालत को मंजूरी देनी और जीवन के आदत को समायोजित करने की कोशिश करना महत्वपूर्ण है।