आपने रेफ्रिजरेटर में कितनी बार देखा और जो भी आप वहां से निकले, आप इस तरह से अपनी समस्या का समाधान नहीं कर पाएंगे। तथ्य यह है कि अक्सर किसी समस्या की उपस्थिति हमें भोजन पर निर्भर करती है। हम अपने दुःख को "जब्त" करने की कोशिश कर रहे हैं, आत्मा में खालीपन भरें, चिंता से उबरें। केवल यह विधि अप्रभावी है, "जीवन के साथ संतुष्टि" बेहद कम है, और परिणाम मोटापे से ग्रस्त है। भोजन पर मनोवैज्ञानिक निर्भरता अभी तक एक वाक्य नहीं है, आप इस कमजोरी से छुटकारा पा सकते हैं, मुख्य बात यह जानना है कि कैसे।
हम कारण का इलाज करते हैं, बीमारी नहीं
भोजन पर निर्भरता, जैसा कि हम पहले से ही पता चला है, एक मनोवैज्ञानिक चरित्र है। जब आत्मा असहज होती है, हम किसी चीज़ से डरते हैं, किसी भी समस्या का समाधान नहीं कर सकते हैं, हमारे पास पर्याप्त खुशी नहीं है, तो हम उम्मीद करते हैं कि यह हमारे लिए बेहतर होगा। शायद, आइसक्रीम के साथ खाया गया पूंछ हमें खुशी देगा, थोड़ी देर के लिए समस्या को भूलने में मदद करेगा, लेकिन खुशी लंबे समय तक नहीं टिकेगी। शारीरिक स्वास्थ्य और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य पूरी तरह से अलग अवधारणाएं हैं। बेशक, एक दूसरे पर निर्भर करता है, उनके बीच घनिष्ठ संबंध है। हालांकि, मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य का शारीरिक स्वास्थ्य पर अधिक प्रभाव पड़ता है। दूसरे शब्दों में, हम क्या विचार करते हैं-सकारात्मक या निरंतर नकारात्मकता और उदासीनता - हमारा शरीर एक ही राज्य में है। हां, लेकिन एक पूरा पेट हमें आशावादी नहीं बनायेगा, यह अकेला नहीं है।
कैसे जीतें, एक अनुभवी मनोवैज्ञानिक जानता है कि भोजन पर निर्भरता को कैसे दूर किया जाए। इस प्रोफाइल के विशेषज्ञ भावनात्मक भूकंप के कारणों का अध्ययन करते हैं। उपचार दवाओं पर आधारित नहीं है, लेकिन शब्दों पर, किसी व्यक्ति के मनोवैज्ञानिक विश्लेषण पर आधारित है। "बीमारी" का कारण जानने के लिए, समस्या का वैकल्पिक समाधान प्रदान करने के लिए इसे एक उद्देश्य मूल्यांकन (बाहरी दृष्टिकोण) देने के लिए - यह हानिकारक निर्भरता से छुटकारा पाने का सही तरीका है। जैसे ही आप अपनी समस्या को समझते हैं, "चेहरे में दुश्मन" को देखें, इसके समाधान पर आगे बढ़ें, फिर रसोई में आपके रोमांच बंद हो जाएंगे। किसी भी तरह से, भोजन पर निर्भरता के लिए इलाज की आवश्यकता होती है। यदि आप अपने आप से निपटना चाहते हैं, तो आप निम्न कोशिश कर सकते हैं:
- अपने जीवन की सराहना करो। अपने आप को बाहर से देखें और अपने जीवन का विश्लेषण करें। आप अपने आप, अपने काम, अपने व्यक्तिगत जीवन से कितने खुश हैं।
पेपर पर लिखना बेहतर है। - कुछ लिखें जो आप अपने जीवन में बदलना चाहते हैं, पूरक, भूल जाओ। अपने लक्ष्यों, इच्छाओं को लिखें।
- अपनी समस्याओं को हल करने, लक्ष्यों और इच्छाओं को समझने के लिए विकल्पों का सुझाव दें, कार्य लिखें।
- प्रत्येक कार्य के लिए एक समय सीमा निर्धारित करें और अपनी योजना का पालन शुरू करें।
अपने जीवन में कुछ बदलने में कभी देर नहीं हुई है। जबकि ताकत और इच्छा है, जबकि नसों में रक्त धड़क रहा है, एक जीवित रहना चाहिए। अपने दृष्टिकोण को जीवन में बदलें, अपनी क्या सराहना करें और बेहतर बनने का प्रयास करें।