केफिर के साथ विभिन्न रूपों में फ्लेक्स बीजों को तैयार करने और लेने के तरीके में, कोई बड़ा रहस्य नहीं है। हालांकि, मैं इस विधि के कुछ बारीकियों को हाइलाइट करना चाहता हूं।
लंबे समय से flaxseed घाव चिकित्सा और ऊतक पुनर्जन्म के लिए एक रेचक, प्रत्यारोपण और विरोधी भड़काऊ एजेंट के रूप में इस्तेमाल किया गया है।
आधुनिक वैज्ञानिक विकास ने पाया है कि फ्लेक्स में शामिल हैं:
- समूह बी के विटामिन, विटामिन ए, एफ, ई;
- खनिज (जस्ता, पोटेशियम, फॉस्फोरस, आदि);
- पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड ओमेगा -3 , ओमेगा -6;
- लिंगन - एंटीऑक्सीडेंट और anticarcinogens;
- phytoextragens और अन्य।
केफिर के उपयोगी गुण होते हैं, सबसे पहले, लैक्टो-संस्कृतियों-प्रीबायोटिक्स की उपस्थिति से - उपयोगी बैक्टीरिया, जो भोजन को आत्मसात करने, फाइबर को संसाधित करने और किसी व्यक्ति के पाचन को सही करने में मदद करता है। चिकित्सकों ने प्रयोगात्मक रूप से साबित किया है कि पाचन की गुणवत्ता सीधे प्रतिरक्षा और चयापचय के स्तर से संबंधित है।
इस प्रकार, इन दो उपयोगी अवयवों को जोड़कर, हमें एक मिश्रण मिलेगा जो न केवल चयापचय को तेज करेगा, और इसलिए वजन कम करने में मदद करेगा, लेकिन हमारे शरीर को कई उपयोगी पदार्थों के साथ समृद्ध करेगा।
दही के साथ फ्लेक्स बीजों को ठीक से कैसे लें?
वजन घटाने के लिए, फ्लेक्स और दही के ग्राउंड बीज से पेय पीना सही है।
फ्लेक्स के बीज के साथ केफिर
सामग्री:
- केफिर - 100 ग्राम;
- फ्लेक्स बीज - 2 चम्मच।
आवेदन
फ्लेक्स का बीज पाउडर में जमीन होना चाहिए। ताजा दही के साथ मिलाकर, आपको रात्रिभोज के बजाय और नाश्ते से पहले सुबह में इस निलंबन का उपयोग करना चाहिए। उसी समय, कोशिका की सूजन के कारण, आंत के पेरिस्टालिसिस को उत्तेजित करने के कारण, संतति की एक सनसनी जल्दी शुरू होती है।
मतभेद
पदार्थों की जैविक गतिविधि को देखते हुए जो फ्लेक्स, फ्लेक्स और दही के बीज को गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं द्वारा नहीं खाया जाना चाहिए। आपको डायरिया, फाइब्रोमा, एंडोमेट्रोसिस से पीड़ित लोगों का उपयोग करने में सावधान रहना चाहिए।