तैरना उन कुछ खेलों में से एक है जो एक ही समय में मानव शरीर की सभी मांसपेशियों का उपयोग करते हैं। विशेष रूप से उपयोगी musculoskeletal प्रणाली, रीढ़ और जोड़ों की विभिन्न बीमारियों वाले लोगों के लिए पूल का दौरा कर रहा है। लेकिन इस तरह के भौतिक परिश्रम की गंभीर कमी भी है: क्लोरीनयुक्त पानी त्वचा पर हानिकारक प्रभाव डालता है, खासतौर पर शुष्क प्रकार।
पूल के बाद त्वचा सूखी क्यों होती है?
इस तथ्य के कारण कि पूल एक सार्वजनिक स्थान है, पानी और आसपास की सतहों दोनों कीटाणुरहित करने के लिए देखभाल की जानी चाहिए। ऐसा करने के लिए, विभिन्न प्रकार के सफाई समाधानों का उपयोग किया जाता है, जिनमें से अधिकांश क्लोरीन की उच्च सांद्रता होती है। यहां तक कि अगर पूल में पानी पराबैंगनी या अल्ट्रासाउंड द्वारा नियंत्रित नहीं किया जाता है, तो आयनीकरण, फ्लोराइन, ओजोन, क्लोराइड यौगिकों को अभी भी इसमें जोड़ा जाता है, क्योंकि वे बैक्टीरिया को नियंत्रित करने में सबसे प्रभावी होते हैं। तरल अणुओं के साथ बातचीत करते समय, ऐसे घटक एसिड बनाते हैं जो त्वचा को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करते हैं। इसके अलावा, शुद्ध रूप में क्लोरीन सुरक्षात्मक वसा परत को भंग कर देता है, जो छिद्रों से गुजरता है, त्वचा को छिड़काव, उत्तेजना और छीलने से उत्तेजित करता है।
क्लोरीन से त्वचा की रक्षा कैसे करें?
स्थिति इस तथ्य से और अधिक बढ़ गई है कि पूल में तैरने से पहले, व्यक्तिगत स्वच्छता अनिवार्य है। इस प्रकार, त्वचा को "डबल झटका" मिलता है: स्नान में क्लोरीनयुक्त पानी और तैरने के दौरान एक अधिक केंद्रित समाधान।
क्लोराइड यौगिकों के संपर्क के नकारात्मक प्रभावों से अपने चेहरे की रक्षा के लिए, आपको इसकी आवश्यकता है:
- त्वचा से सभी सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों को हटा दें, क्योंकि पूल में पानी के साथ इसकी बातचीत एलर्जी का कारण बन सकती है।
- तैराकी से पहले, चेहरे पर किसी भी क्रीम लागू न करें।
- श्लेष्म झिल्ली की जलन से बचने के लिए विशेष चश्मा का उपयोग करना सुनिश्चित करें। नाक क्लैंप का उपयोग करने की भी सिफारिश की जाती है।
- स्नान में अंतिम धोने के बाद, मॉइस्चराइजिंग क्रीम या दूध लागू करें।
इसके अलावा, आपको शरीर की देखभाल करने की आवश्यकता है:
- पूल में आने से पहले, लगभग 1.5-2 घंटे, त्वचा को पौष्टिक घटकों के साथ एक हल्की मॉइस्चराइजिंग क्रीम लागू करें।
- धोने के दौरान तैरने से तुरंत, पीएच के तटस्थ मूल्य के साथ एक स्वच्छ उत्पाद का उपयोग करें।
- कक्षाओं के बाद और स्नान करने के बाद, शरीर को तीव्र रूप से मॉइस्चराइजिंग क्रीम या दूध के साथ चिकनाई करना आवश्यक है, साथ ही साथ पोषक तत्व, जैसे कि शी (कराइट) या जॉब्बा विटामिन ए और ई के साथ।
- यदि कोई कटौती, abrasions या खुले घाव हैं, तो उन्हें एक निविड़ अंधकार प्लास्टर से सील कर दिया जाना चाहिए।
पूल के बाद होंठ की त्वचा का ख्याल रखना महत्वपूर्ण है, क्योंकि मुंह, एक तरफ या दूसरे में, पानी के संपर्क में आता है। आपको हमेशा एक पौष्टिक बाम, स्वच्छता लिपस्टिक होना चाहिए जिसमें विटामिन ए, बी (पेंथेनॉल) और ई।
क्लोरिनेटेड पानी से खोपड़ी की रक्षा कैसे करें?
पूल का दौरा बालों के बारे में नहीं भूलना चाहिए, खासकर जब शरीर की सूखी त्वचा के मालिक सिर पर त्वचा के साथ समान समस्याओं से ग्रस्त हैं। समाधान कई नियमों के पालन में निहित है:
- तैराकी के लिए टोपी (सिलिकॉन या रबर) डालना आवश्यक है, और यह महत्वपूर्ण है कि यह संभव हो
सिर से घिरा हुआ घनी। - तैरने के बाद, अपने बालों को हल्के शैम्पू के साथ रंगों और परबेन्स के बिना धोएं, जिसमें मॉइस्चराइजिंग अवयव और पौष्टिक तेल होते हैं।
- एक अविभाज्य लोशन या बाम का उपयोग करना वांछनीय है।
- पूल के तुरंत बाद और हेयर ड्रायर के साथ सुखाने से लोहा या कर्लिंग लोहा डालना पड़ता है।
- सप्ताह में दो या तीन बार, खोपड़ी सब्जी कॉस्मेटिक तेल (बोझ, जैतून) में रगड़ें और मास्क लागू करें।