हमारे जीवन में, बहुत सी परेशानी होती है, छोटी और बहुत नहीं, वे जमा होते हैं, अपना गुस्सा खो देते हैं, जिससे उन्हें अपने पतियों पर तोड़ने और अपने पैरों के नीचे की बिल्ली पर चिल्लाने के लिए मजबूर किया जाता है। फिर सड़कों का समय आता है, जिसे हम निगलते हैं, लगातार तनाव के अंतिम शब्दों को शाप देते हैं। और इस समय हम बिल्कुल नहीं सोचते कि बिना घबराहट के एक व्यक्ति आसानी से जीवित रहने में सक्षम नहीं होगा। आइए जानें कि हमें किस तनाव पर डरने की ज़रूरत है, और कौन से विकास के अवसर के लिए धन्यवाद देना है।
मनोविज्ञान में तनाव और परेशानी की अवधारणा
तनाव क्या है? एक आम आदमी के दृष्टिकोण से, ये घबराहट उथल-पुथल हैं जो हमें संतुलन से बाहर ले जाते हैं, और इसलिए उन्हें टालना चाहिए। लेकिन उत्साह भी तनावपूर्ण है, तो मन की अपनी बहुमूल्य शांति खोने के लिए प्यार, यात्रा और अच्छा संगीत छोड़ने के बारे में क्या? जाहिर है, इस विचार ने वैज्ञानिकों के दिमाग का भी दौरा किया, और शोध के परिणामस्वरूप वे इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि सभी तनाव समान रूप से हानिकारक नहीं हैं। पहली बार इस अवधारणा को 1 9 36 में हंस सेली द्वारा वैज्ञानिक अभ्यास में पेश किया गया था, और उन्होंने इसे किसी भी मांग के जवाब में उत्पन्न तनाव के रूप में परिभाषित किया। यही है, तनाव एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया है, जो एक व्यक्ति को जीवन की बदलती स्थितियों को अनुकूलित करने की अनुमति देता है। यह पता चला है कि इस तरह के तनाव से संघर्ष करना जरूरी नहीं है, अन्यथा - आस-पास की वास्तविकता में मामूली बदलाव से मृत्यु। लेकिन फिर विभिन्न अप्रिय परिणामों के कारण घबराहट झटके से अधिक कैसे हो सकता है? Selye इस सवाल का जवाब खोजने में कामयाब रहे, दो प्रकार के तनाव बाहर singling: eustress और परेशानी। पहले मामले में, हम जीवित रहने के लिए प्रकृति द्वारा अंतर्निहित शारीरिक प्रतिक्रिया के बारे में बात कर रहे हैं। लेकिन संकट एक ही अतिवृद्धि है जो अत्यधिक प्रतिकूल भार के प्रभाव में होता है।
आधुनिक मनोविज्ञान ने उस क्षण को निर्धारित करने के लिए तनाव और परेशानी की अवधारणा को कुछ हद तक विस्तारित किया है जब एक उपयोगी प्रतिक्रिया एक मस्तिष्क स्थिति में बदल जाती है। अमेरिकी मनोवैज्ञानिकों ने तनावपूर्ण परिस्थितियों का एक संपूर्ण स्तर विकसित किया है, जहां प्रत्येक महत्वपूर्ण घटना अंक में स्कोर की जाती है। यदि एक वर्ष के लिए अंक राशि 300 तक पहुंच जाती है, तो हम अपने स्वास्थ्य के लिए खतरे के उभरने के बारे में बात कर सकते हैं। यह उत्सुक है कि इस पैमाने पर, खुशीपूर्ण घटनाओं में काफी वजन होता है, उदाहरण के लिए, बच्चे के जन्म और जन्म का क्रम क्रमश: 50 और 3 9 अंक होता है। इसलिए, भले ही वर्ष आनंदमय घटनाओं से अधिक प्रभावित हो, भले ही तंत्रिका तनाव का स्तर पैमाने पर बढ़ने लगे। यही है, एक मजबूत भावनात्मक उथलपुथल के बाद शांत होने की कोशिश कर, सकारात्मक विकास के बारे में मत भूलना।