डेटॉक्स - यह क्या है, यह कैसे काम करता है, और इसे सही तरीके से कैसे संचालित किया जाए?

हाल ही में, "detox" शब्द हर जगह कहीं अधिक पाया जाता है। डिटॉक्स-प्रोग्राम, डिटॉक्स-डाइट्स , डिटॉक्स-क्लींसिंग के बारे में डॉक्टर कहते हैं, सौंदर्य उद्योग में विशेषज्ञ, सितारों। जिनके लिए डिटॉक्स की सिफारिश की जाती है, यह क्या है और यह कैसे काम करता है, हम विस्तार से विचार करेंगे।

डिटॉक्स के लिए क्या उपयोग किया जाता है?

कई विशेषज्ञों का दावा है कि शरीर में विषाक्त पदार्थ और झटके अधिकांश बीमारियों, कमजोर प्रतिरक्षा, एलर्जी प्रतिक्रियाएं, उपस्थिति में अपूर्णताओं और घबराहट थकावट के साथ मुख्य थकान हैं, थकान में वृद्धि हुई है। मानव शरीर, जो सभी प्रणालियों समेकित तरीके से काम करते हैं, वे गुर्दे, आंतों, यकृत, फेफड़ों, त्वचा के माध्यम से स्वतंत्र रूप से जहर जमा करने में सक्षम होते हैं।

ऐसा होता है कि सभी अनावश्यक वापस लेने के लिए अपने संसाधन, यह अपर्याप्त हो जाता है। फिर डिटॉक्स कार्यक्रम बचाव के लिए आते हैं, जिसका उद्देश्य शरीर के अपने संसाधनों को छोड़ना और सभी स्तरों पर अपनी प्राकृतिक सफाई को प्रोत्साहित करना है। डिटॉक्स को ध्यान में रखते हुए - यह क्या है, यह मुख्य प्रभाव को हाइलाइट करने लायक है कि यह विधि प्राप्त करने की अनुमति देती है:

शरीर के ऊतकों से संचित जहरीले यौगिकों को हटाने;
पाचन का सामान्यीकरण;
अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पा रहा है;
शरीर का कायाकल्प ;
उपस्थिति में सुधार

समझें कि विषाक्त पदार्थों के शरीर को संभवतः निम्नलिखित "सिग्नल" (उनमें से कई) के साथ साफ करना आवश्यक है:

पाचन के साथ समस्याएं;
लगातार सर्दी;
त्वचा पर चकत्ते;
मुंह से बुरी गंध ;
बलों की गिरावट;
लगातार मनोदशा में परिवर्तन।

शरीर का डिटॉक्सिफिकेशन - घर पर शरीर को कैसे शुद्ध करें?

यह पता लगाने के लिए कि क्या है और डिटॉक्स का अनुभव करना संभव है, क्लीनिक, मेडिकल सेंटर, स्पा सैलून की सेवाओं का उपयोग करना, जिसमें ऐसी स्वास्थ्य तकनीकों की पेशकश की जाती है। घर पर एक डिटॉक्स प्रोग्राम शुद्धि के लिए एक स्वीकार्य, प्रभावी और अधिक सुलभ विकल्प है, जो कि कोई भी महिला बर्दाश्त कर सकती है। इसके लिए सबसे अच्छी अवधि वसंत और शरद ऋतु की शुरुआत है, जब शरीर परिवर्तन के लिए तैयार है। इस मामले में, डिटॉक्स के एक कोर्स की योजना बनाने की सलाह दी जाती है ताकि यह बिना किसी तनाव और व्यापार यात्रा के छुट्टी या शांत कार्य व्यवस्था के साथ मेल खा सके।

डेटॉक्स सिर्फ एक विशेष आहार नहीं है, बल्कि गतिविधियों का एक संपूर्ण परिसर है, जिसमें निम्न शामिल हैं:

एक निश्चित आहार और तरल पदार्थ का सेवन;
हानिकारक उत्पादों का उन्मूलन;
शराब, धूम्रपान, कॉफी से इनकार
डिटॉक्सिफिकेशन को बढ़ावा देने वाले उत्पादों का उपयोग;
शारीरिक अभ्यास;
उच्च ग्रेड सपना;
थकान, तनावपूर्ण परिस्थितियों का उन्मूलन;
त्वचा, बालों को साफ करने के लिए प्रक्रियाएं।

शरीर detoxification के लिए हर्बल तैयारियां

शरीर को शुद्ध करने के लिए जड़ी बूटियों का प्रभावी ढंग से उपयोग किया जाता है, जिसके आधार पर वे कोर्स रिसेप्शन के लिए शोरबा और इन्फ्यूजन तैयार करते हैं। शरीर की हर्बल सफाई के दो तरीके हैं। पहला आंतों, यकृत, गुर्दे, रक्त और लिम्फ की अनुक्रमिक सफाई के लिए प्रदान करता है। दूसरा कुछ जड़ी बूटी के जटिल प्रभावों पर आधारित है, जो एक साथ सभी अंगों, लिम्फैटिक और परिसंचरण तंत्र को साफ करता है। जब घर पर डिटॉक्स किया जाता है, तो दूसरी विधि का उपयोग करना अधिक सुविधाजनक होता है।

जटिल सफाई के लिए तिब्बती जलसेक के लिए पकाने की विधि

सामग्री:

जंगली स्ट्रॉबेरी की एक चादर - 1 टेबल। चम्मच;
सेंट जॉन वॉर्ट - 1 टेबल। चम्मच;
कैमोमाइल - 1 टेबल। चम्मच;
बर्च झाड़ियों - 1 टेबल। चम्मच;
Immortelle - 1 टेबल। चम्मच;
पानी - 1 लीटर।

तैयारी और उपयोग

कॉफी ग्राइंडर में सभी अवयवों को पीस लें।
संग्रह के 2 चम्मच लें।
एक थर्मॉस बोतल में जड़ी बूटी रखकर ताजा उबला हुआ पानी डालो।
रात के दौरान आग्रह करें, फ़िल्टर करें।
भोजन से आधे घंटे पहले एक गिलास दिन में तीन बार लें। प्रवेश का कोर्स 1-2 महीने है।

Detox - पेय

डिटॉक्स लेते समय, रोजाना 1.5 लीटर से कम मात्रा में पानी का उपभोग किया जाना चाहिए। शरीर से जहरीले पदार्थों को हटाने के लिए यह मुख्य पेय है। नींबू के रस के एक चम्मच के साथ कमरे के तापमान पर एक गिलास साफ पानी के साथ सुबह शुरू करने की सिफारिश की जाती है। भोजन के बीच के दिन या 1-2 भोजन की जगह के दौरान, आपको अन्य डिटॉक्स-पेय का उपयोग करना चाहिए:

हरी चाय;
रस;
smoothies;
फल, सब्जियां, जड़ी बूटियों, जामुन के साथ detox-cocktails।

लोकप्रिय और स्वादिष्ट कॉकटेल के कई फॉर्मूलेशन जो ब्लेंडर में पकाए गए स्लैग से छुटकारा पाने में मदद करते हैं:

एक कीवी, एक हरा सेब, कई टकसाल पत्तियां, पानी की थोड़ी मात्रा।
अजवाइन के कई डंठल, ढाई सेब, एक चुकंदर, शहद का एक चम्मच।
एक एवोकैडो, एक केले, एक नारंगी, आधा नींबू का रस, पानी का गिलास।
एक ककड़ी, एक अजवाइन की जड़, एक गिलास पानी।
दो केले, ब्लूबेरी के तीन चम्मच, आधा नींबू का रस, अजवाइन के तीन डंठल, पानी का एक गिलास।

इसके अलावा, कुछ घंटों के लिए रेफ्रिजरेटर में पानी और जलसेक में छोटे-कटा हुआ अवयवों को जोड़कर तैयार किए जाने वाले पेय उपयोगी होते हैं।

रचनाओं के उदाहरण (पानी दो लीटर की मात्रा में लिया जाता है):

नारियल का आधा, आधा नींबू, टकसाल की दस पत्तियां।
तीन कीवी, स्ट्रॉबेरी के 200 ग्राम।
एक झाड़ू, एक नींबू, आधा नींबू, आधा नारियल, स्वाद के लिए टकसाल।
दो खीरे, एक नींबू।
तरबूज का पल्प - 300 ग्राम, टकसाल और नींबू बाम की कई पत्तियां।

डेटॉक्स आहार

कई प्रकार के सफाई आहार हैं, जो कि शरीर की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, विशेषज्ञ के मार्गदर्शन में चयन करना वांछनीय है। उनमें से कुछ कई दिनों तक भोजन का पूरी तरह से इनकार करने के लिए प्रदान करते हैं, अन्य रस, चिकनी, सब्जी शोरबा, शाकाहारी भोजन के उपयोग पर आधारित होते हैं। इस मामले में, सही आहार पर स्विच करने के लिए चुने गए आहार की परवाह किए बिना, धीरे-धीरे होना चाहिए।

पोषण के लिए मुख्य आवश्यकताओं की सूची, जब घर घर पर साफ हो जाता है:

हानिकारक भोजन से इनकार: सभी फैटी, स्मोक्ड, तला हुआ, मिठाई, बन्स और जैसे।
भागों के आकार को कम करना, भोजन सेवन की मात्रा में वृद्धि (दिन में 5-6 बार)।
नमक और मसालों के उपयोग को कम करना।
सप्ताह में एक बार पशु भोजन का उपयोग (कम वसा वाली मछली या कुक्कुट)।

निम्नलिखित उत्पादों के साथ आहार का संवर्धन प्रोत्साहित किया जाता है, जो आंतों के माइक्रोफ्लोरा के सामान्य संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है, हानिकारक पदार्थों को हटा देता है, शरीर को उपयोगी सामग्री के साथ संतृप्त करता है:

सेब;
ब्रोकोली;
शतावरी;
बीट;
बल्गेरियाई काली मिर्च;
केले;
ग्रेनेड;
नींबू के फल;
अंगूर;
सूखे फल;
पागल;
साग;
अनाज;
अंकुरित अनाज;
चोकर।

Detox - गोलियाँ

ऐसी विशेष दवाएं हैं जो यकृत, गुर्दे, आंतों और रक्त प्रणाली को detoxify करने में मदद करते हैं। डिटॉक्सिफिकेशन के लिए कई तैयारी प्राकृतिक आधार पर बनाई जाती हैं, जिनमें लक्सेटिव्स, मूत्रवर्धक, अवशोषण, हेपेट्रोप्रोटेक्टीव गुण होते हैं। यहां उनमें से कुछ हैं (डॉक्टर के साथ सहमत के रूप में आवेदन करें):

detox;
Deophyte;
enterosgel;
Detoksikal;
Gepatrin-Detox;
सक्रिय कार्बन

Detox - प्लास्टर

विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करना विशेष पैच की मदद से किया जाता है, जो रात के लिए पैरों से जुड़े होते हैं। इन उत्पादों को रक्त वाहिकाओं से जहरीले यौगिकों को अवशोषित करने और चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करने में सक्षम पदार्थों के साथ प्रजनन किया जाता है। उनकी संरचना में - खनिज, पौधे अर्क, विटामिन। ऐसे प्लास्टर के कुछ नाम यहां दिए गए हैं:

ToxiNet;
Bodytox;
Kenrico;
Tiande;
Faberlik Detox।

डेटॉक्स - मास्क

यह समझना जरूरी है कि डिटॉक्स एक सफाई है, जो शरीर के अंदर और बाहर दोनों ही किया जाता है। इसलिए, कोई शरीर के सबसे बड़े अंग को अनदेखा नहीं कर सकता - वह त्वचा जो शरीर की महत्वपूर्ण गतिविधि, बाहरी प्रदूषण को जमा करती है। त्वचा के डिटोस को पूरा करने के लिए, सबसे आसान तरीका शरीर और चेहरे के लिए उपयुक्त मिट्टी के मुखौटा का उपयोग करना है। ऐसा करने के लिए, कॉस्मेटिक मिट्टी को पानी के साथ एक मशहूर राज्य में पतला किया जाना चाहिए, सूखने के बाद लागू और धोया जाना चाहिए। इस तरह की प्रक्रियाओं को सप्ताह में 2-3 बार करने की सिफारिश की जाती है।

Detox - शैम्पू

डेटॉक्स एक शैम्पू के साथ उचित बाल देखभाल भी है जिसमें अधिकतम सफाई गुण हैं। "डिटॉक्स" चिह्नित उत्पादों के लिए धन्यवाद, खोपड़ी और बाल शाफ्ट का डिटॉक्सिफिकेशन किया जाता है, सभी प्रदूषक, अतिरिक्त सेबम, पैकिंग सामग्री के अवशेष समाप्त हो जाते हैं। निम्नलिखित ब्रांडों के शैंपू की सिफारिश की जाती है:

इनोवा शुद्ध Detox;
Phyto Phytoneutre Detoxifying Detox;
एस्टेल पेशेवर सौंदर्य हेयर लैब Detox थेरेपी;
डोट। सोलारी फिटो कॉम्प्लेक्स सैनिटाइज़र डिटॉक्सिंग;
फैबरलिस विशेषज्ञ ब्लैक डेटॉक्स।

एक्स्ट्राकोर्पोरियल डिटॉक्सिफिकेशन

तीव्र गुर्दे की विफलता, हेपेटिक डिसफंक्शन, गंभीर संक्रामक रोग, ऑटोइम्यून रोग, और इसी तरह के रोगों में गंभीर विषैले विषाक्तता के मामलों में देखा गया है, एक्स्ट्राकोर्पोरियल डिटॉक्सिफिकेशन विधियों का उपयोग किया जाता है। ये प्रौद्योगिकियां विशेष उपकरणों के माध्यम से जैविक मीडिया (रक्त, प्लाज्मा, शराब) और जहरीले पदार्थों से उनके गैर जैविक शुद्धिकरण को हटाने के लिए प्रदान करती हैं। निम्नलिखित शुद्धिकरण प्रक्रियाएं प्रतिष्ठित हैं:

sorption;
गुरुत्वाकर्षण;
झिल्ली;
ऑक्सीकरण;
प्रकाश रासायनिक।

Detox - contraindications

इस तरह के मामलों में शरीर की कल्याण detoxification नहीं किया जाता है:

गर्भावस्था;
स्तनपान;
तीव्र बीमारियों, पुराने रोगों की उत्तेजना;
पाचन तंत्र की गंभीर बीमारियां;
कार्डियोवैस्कुलर पैथोलॉजी।