ठंड लग रहा है - क्या करना है?

किसी भी मौसम में ठंडे पैर के बारे में शिकायतें - एक आम आम घटना। यह विभिन्न कारणों से हो सकता है - शरीर की शारीरिक विशेषताओं, असहज जूते और कपड़े पहने हुए, शरीर में रोगजनक प्रक्रियाएं। किसी भी मामले में, यह समस्या बहुत परेशानी देती है, इसलिए इसे लड़ना जरूरी है। विचार करें कि क्या करना है यदि आप हमेशा बहुत ठंडे पैर महसूस करते हैं।

मेरे पैर ठंडा हैं - उपचार

सबसे पहले, इस घटना का कारण पता लगाना आवश्यक है। शायद, इस उद्देश्य के लिए विशेषज्ञ की मदद और जीव के पूर्ण निदान से बाहर लेना आवश्यक है। अंतर्निहित बीमारी का इलाज करने के अलावा, यदि आप हमेशा बहुत ठंडे होते हैं तो आप सामान्य सिफारिशों का उपयोग कर सकते हैं:

  1. बुरी आदतों के साथ भाग। धूम्रपान, शराब पीना जहाजों की स्थिति को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करता है। आपको कॉफी और मजबूत चाय की खपत को भी कम करना चाहिए।
  2. जहाजों को प्रशिक्षित करें। ऐसा करने के लिए, आपको दैनिक स्नान , साथ ही पैर स्नान के विपरीत लेना चाहिए। गर्मियों में, जमीन पर, जमीन पर, नंगे मंजिल पर नंगे पैर चलने की सिफारिश की जाती है। ऐसी प्रक्रियाएं जहाजों को सख्त करती हैं, उनकी दीवारों को मजबूत करने और रक्त सूक्ष्मक्रिया में सुधार करने में मदद करती हैं।
  3. शारीरिक अभ्यास का अभ्यास करें। नियमित शारीरिक गतिविधि अंगों को रक्त आपूर्ति में सुधार में योगदान देती है। विशेष रूप से उपयोगी चल रहा है, कूद, तैराकी, साइकिल और कैंची अभ्यास।
  4. अपने जूते और कपड़े पर ध्यान दें। यह अनुशंसा की जाती है कि संकीर्ण, असुविधाजनक जूते न पहनें, साथ ही कपड़ों को खींचें (विशेष रूप से, चड्डी, जींस, मोजे), जो जहाजों को निचोड़ते हैं और गर्मी विनिमय की सामान्य प्रक्रिया में हस्तक्षेप करते हैं। प्राकृतिक सामग्री से बने केवल आरामदायक जूते और कपड़े प्राप्त करें।
  5. भोजन सेवन पर ध्यान दें। इसमें विटामिन की एक बड़ी संख्या और ट्रेस तत्व शामिल हैं जो संवहनी स्वर के सामान्यीकरण में योगदान देते हैं, साथ ही रक्त में हीमोग्लोबिन के पर्याप्त स्तर को बनाए रखते हैं। लाल मछली, अनाज दलिया, यकृत, सेब, मूली, गाजर, हिरन, किशमिश, सूखे खुबानी, आदि जैसे उपयोगी उत्पाद ठंड के मौसम में सड़क पर बाहर जाने से पहले गर्म चिकन शोरबा पीना अनुशंसा की जाती है।
  6. हर दिन अपने पैरों को मालिश करें, अधिमानतः सोने के समय पर। ऐसा करने के लिए, आप एक विशेष वार्मिंग क्रीम का उपयोग कर सकते हैं, मजबूत आंदोलनों के साथ-साथ एड़ियों और बछड़ों के साथ पैरों की पूरी सतह को रगड़ सकते हैं।

ठंड लग रहा है - लोक उपचार

नीचे दी गई पारंपरिक दवा का उपयोग करके गर्म ठंडे पैर हो सकते हैं:

  1. एक त्वरित और प्रभावी तरीका शराब संपीड़न है। ऐसा करने के लिए, शराब या वोदका के साथ पतली सूती मोजे के प्लांटार हिस्से को गीला करें, और फिर गरम पानी के पैरों में पहले से गरम मोजे डाल दें। इन मोजे से ऊनी पहनने की जरूरत है।
  2. उत्कृष्ट प्रभाव नमक पैर स्नान है। इस अंत में, आपको दो चम्मच गर्म पानी के एक लीटर में भंग करना चाहिए समुद्री नमक, दौनी के तेल , लौंग या दालचीनी के 10-15 बूंद और दूध के दो चम्मच जोड़ें (इसे आवश्यक तेल को भंग करने के लिए जोड़ा जाता है)। इसके अलावा, इस तरह के समाधान में पैर जल्दी गर्म हो जाते हैं, पैर की त्वचा नरम हो जाएगी और पोषक तत्वों के साथ संतृप्त हो जाएगी।
  3. हर दो महीने (साल में 4 बार) रक्त परिसंचरण को बहाल करने के लिए एक महीने का कोर्स करने की सिफारिश की जाती है। इस अंत में, आपको रस का मिश्रण तैयार करना चाहिए, जिसमें चुकंदर का रस, गाजर, हर्सरडिश, एक नींबू का रस और शहद का गिलास मिलाएं। मिश्रण को रेफ्रिजरेटर में रखें, भोजन से पहले आधे घंटे तक दो चम्मच के लिए दिन में दो बार लें।