गेस्टल्ट थेरेपी, अधिक सटीक, इसका नाम, अक्सर रूसी भाषी व्यक्ति को डराता है। लेकिन वास्तव में, वास्तव में, जर्मन जड़ों के साथ इस शब्द में एक भयानक अर्थ नहीं है - "छवि", "आकृति", "सार"। आज यह मानववादी दिशा के मनोचिकित्सा की एक बहुत ही लोकप्रिय विधि है।
गेस्टल्ट थेरेपी की मूल बातें
गेस्टल्ट थेरेपी इसके आधार पर मनोविश्लेषण, दार्शनिक दृष्टिकोण, मनोचिकित्सा की तकनीक और विज्ञान की कई अन्य उपलब्धियों के निष्कर्षों के आधार पर लेती है। संक्षेप में, यह दृष्टिकोण मनोवैज्ञानिक और ग्राहक को एक ऐसे अध्ययन में एकजुट करेगा जिसमें लोगों को पर्यावरण और लोगों के साथ बातचीत करने के लिए उपयोग किया जाता है। और यहां तक कि समस्याएं इस सिद्धांत में संचार की एक विधि हैं।
गेस्टल्ट थेरेपी का लक्ष्य किसी व्यक्ति को अपने जीवन में खुद की उपस्थिति का अनुभव करने में मदद करना है। साथ ही, एक व्यक्ति को यह समझना शुरू होता है कि उसके जीवन में बदलाव सामान्य और आवश्यक हैं।
यह जीवन की गतिशीलता के बारे में जागरूकता है और अधिकांश मुद्दों से बचने में मदद करता है। जीवन में, कोई स्थैतिक नहीं है, और इसका शुक्रिया है कि कल की समस्याएं आज महत्वपूर्ण नहीं हैं, क्योंकि लोगों की इच्छाएं, विचार और स्थिति लगातार बदलती है। एक संतुलन राज्य के लिए किसी व्यक्ति की प्राकृतिक प्रवृत्ति के बावजूद, हमारा राज्य बदलता है: पहला, नई इच्छाएं प्रकट होती हैं, फिर हम उन्हें निर्दिष्ट करते हैं, फिर हम उन्हें खोजते हैं, हम प्राप्त करते हैं, हम कब्जे का आनंद लेते हैं, हम इसे महसूस करते हैं, शांत हो जाते हैं और शून्य बिंदु पर वापस आते हैं। यह प्रक्रिया निरंतर और अनंत है। गेस्टल्ट थेरेपी का मुख्य सिद्धांत आसपास की वास्तविकता को स्वीकार करना और गेम कुंजी में कठिनाइयों का सामना करना, इसके साथ खेलना है।
गेस्टल्ट थेरेपी के तरीके
सभी विधियों का उद्देश्य यह सुनिश्चित करना है कि एक व्यक्ति को जीवन के सभी पांच महत्वपूर्ण क्षेत्रों में सद्भाव मिलती है। इनमें शामिल हैं:
- वाजिब। इसमें तर्कसंगत, योजना, विश्लेषण, निर्माण और कार्यों के परिणामों की उम्मीद करने की क्षमता शामिल है।
- भावनात्मक। इस क्षेत्र में अनुभव, भावनाओं, उन्हें व्यक्त करने और अन्य लोगों से उन्हें समझने की क्षमता का क्षेत्र है।
- सामाजिक। इसमें दूसरों के साथ संबंध, सभी सामाजिक संपर्क शामिल हैं।
- आध्यात्मिक। इस क्षेत्र में, ब्रह्मांड और स्वयं की मानव समझ, जीवन के नियमों, नैतिक मूल्यों और अर्थों का ज्ञान।
- शारीरिक। इसमें वित्तीय कल्याण, स्वास्थ्य और यौन परिपक्वता शामिल है।
बेशक, एक अनिवार्य व्यक्तिगत दृष्टिकोण है जो परिवार के गेस्टल्ट थेरेपी को अन्य भिन्नताओं से अलग करेगा।
बेसिक गेस्टल्ट थेरेपी तकनीकें
गेस्टल्ट थेरेपी की तकनीक की एक महत्वपूर्ण भूमिका को ध्रुवीयताओं के साथ काम करने के लिए सौंपा गया है, क्योंकि इस सिद्धांत की सबसे महत्वपूर्ण मान्यताओं में से एक यह है कि एक व्यक्ति विरोधियों को जोड़ता है। हालांकि, इसके अलावा, गेस्टल्ट थेरेपी की अन्य तकनीकें और तकनीकें भी हैं:
- जागरूकता (उसके माध्यम से समस्या स्वीकार की जा रही है);
- ऊर्जा पर ध्यान केंद्रित करना (सही सोच वेक्टर चुनने की क्षमता);
- ज़िम्मेदारी की स्वीकृति ("मेरा जीवन वही तरीका है जो मैं करता हूं");
- स्थिति की दृष्टि को बदलना (नकारात्मक से सकारात्मक पहलुओं तक);
- सक्रिय empathic सुनना (चिकित्सक से सहानुभूति);
- समस्या को लाने के लिए
बेतुकापन (इसके महत्व को कम करने के लिए); - मंडल (समूह से ग्राहक के प्रक्षेपण पर प्रतिक्रिया);
- "हॉट" कुर्सी, "खाली" कुर्सी (एक ऐसी तकनीक जो समूह में काम करने की अनुमति देती है जैसे संचार एक ग्राहक के साथ जाता है)।
गेस्टल्ट थेरेपी आज सबसे लोकप्रिय तकनीक है जो लोगों को संतुलन खोजने, तनावपूर्ण स्थिति से निपटने, नए कोण से अपने जीवन को देखने में मदद करती है और जो हो रहा है उसके लिए ज़िम्मेदारी लेती है। जीवन के प्रति दृष्टिकोण वास्तव में बदलने के लिए प्रायः एक व्यक्ति को इसकी आवश्यकता होती है।