हमारी गर्दन के माध्यम से तंत्रिका समाप्ति और रक्त वाहिकाओं का एक द्रव्यमान होता है, गर्भाशय ग्रीवा डिस्क के बीच दूरी बहुत छोटी होती है, और गर्दन की मांसपेशी द्रव्यमान नगण्य है। इस तरह की रचनात्मक संरचना के परिणामस्वरूप, साथ ही जीवनशैली (हाइपोडायनामिया, आसन्न काम, अत्यधिक गर्दन तनाव, ठंड के संपर्क में), हमारी गर्दन तेजी से ऑस्टियोन्डोंड्रोसिस के शिकार बन रही हैं।
इलाज के दो मुख्य तरीके हैं:
- व्यायाम चिकित्सा;
- मालिश।
गर्भाशय ग्रीवा ऑस्टियोन्ड्रोन्डिसिस के लिए यह मालिश सबसे प्रभावी उपचार है। मालिश के लिए धन्यवाद, मांसपेशियों को मजबूत किया जाता है, लवण बाहर निकाला जाता है, रक्त परिसंचरण और लिम्फ प्रवाह समायोजित होते हैं, अस्थिबंधन फैले होते हैं। आइएस्टियोन्ड्रोसिस में गर्दन की मालिश की विभिन्न तकनीकों पर विचार करें।
- गर्भाशय ग्रीवा osteochondrosis के साथ प्वाइंट मालिश गर्भाशय और कॉलर जोन पर किया जाता है, उंगलियों के पैड के साथ एक्यूपंक्चर बिंदुओं पर दबाव लागू करके। आंदोलनों के खिलाफ और दक्षिणावर्त दिशा में आयोजित किया जाता है, बिंदुओं को दबाकर तीन मिनट तक चलता रहता है।
- गर्भाशय ग्रीवा ओस्टियोचोंड्रोसिस के साथ शहद मालिश के लिए गर्दन क्षेत्र को स्वयं मालिश के साथ गर्म करें, शहद लागू करें, इसे अपने हाथ से दबाएं और त्वचा को तेजी से फाड़ें। सभी शहद अवशोषित होने के बाद, संपीड़न के लिए कागज के साथ जगह को कवर करना आवश्यक है।
- गर्भाशय ग्रीवा ऑस्टियोचोंड्रोसिस की एक बड़ी मांग भी मालिश का एक कर है। ऐसा करने के लिए, आपको 1 बर्तन और कपास की तलछट की आवश्यकता है। एक सेट आग के साथ बैंक को गर्म करें, 7 वें कशेरुका के बारे में लागू करें और इसके चारों ओर मालिश करें। 11-13 सर्किल बनाना जरूरी है। फिर खोपड़ी के नीचे से कंधे तक रेक्टिलिनर आंदोलनों को निष्पादित करें।
आम तौर पर, मालिश सुपिन स्थिति में या मेज पर बैठे में किया जाता है। हालांकि, अगर आप इस गर्दन में दर्द को बुझाना चाहते हैं, और मालिश चिकित्सक हाथ में नहीं है, तो आप ऑस्टियोन्डोंड्रोसिस के साथ अपने हाथों से ग्रीवा मालिश की तकनीकों को आसानी से मास्टर कर सकते हैं।
गर्दन और कंधों पर हथेलियों के स्ट्रोक के साथ स्वयं मालिश शुरू करें, फिर उंगलियों के पैड के साथ परिपत्र आंदोलनों में जाएं।
गर्भाशय ग्रीवा osteochondrosis न केवल उपचार, बल्कि रोकथाम की आवश्यकता है। विशेष तनाव के क्षणों में अपनी गर्दन को झुकाव: एक डेस्क पर, कंप्यूटर पर, काम पर बैठे, आपको न केवल ऑस्टियोन्डोंड्रोसिस से बचाया जाएगा, बल्कि मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण को भी नियंत्रित करेगा, जिससे काम करने की आपकी क्षमता भी बढ़ेगी।