निस्संदेह, स्तनपान के दौरान, माताओं को बहुत सारी सब्जियां और फल खाने की ज़रूरत होती है, जिनमें ऐसे आवश्यक विटामिन होते हैं और तत्वों का पता लगाया जाता है। लेकिन आपको इन खाद्य पदार्थों के लिए चुनिंदा होना चाहिए।
उदाहरण के लिए, सेब, गाजर, आलू, चुकंदर को वरीयता दी जानी चाहिए। लेकिन मूली, खीरे, गोभी और मटर के साथ, आपको सावधान रहना चाहिए, क्योंकि वे आपके और बच्चे में अत्यधिक गैस निर्माण कर सकते हैं।
स्तनपान के लिए अंगूर
अंगूर पर भी लागू होता है। इसे आहार में पेश करने के लिए बेहद सतर्क होना चाहिए और बच्चे के जन्म के केवल तीन महीने बाद होना चाहिए। स्तनपान के साथ अंगूर मां के खून की संरचना में कुछ बदलाव कर सकते हैं और बच्चे के साथ दूध में पारित हो सकते हैं।
इस तथ्य के बावजूद कि अंगूर में बहुत सारी उपयोगी चीजें हैं, उन्हें दूर नहीं ले जाना चाहिए। अंगूर की छिद्र पेट में लंबे समय तक पच नहीं जाती है और इसलिए किण्वन और गैस निर्माण में वृद्धि होती है। यह बच्चे में अपरिहार्य कोलिक की ओर जाता है।
इसके अलावा, अंगूर में बड़ी मात्रा में चीनी होती है, जो पचाने में बहुत आसान होती है। और पहले तीन महीनों में, नर्सिंग माताओं को मिठाई से बचना चाहिए और सख्त आहार का पालन करना चाहिए। बच्चे के गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के सामान्य संचालन के लिए यह आवश्यक नहीं है, इसलिए, आपकी सामान्य रात की नींद।
एक "लेकिन" एक नर्सिंग मां के लिए अंगूर के पक्ष में
यदि आपने अभी भी कुछ अंगूर प्रयोग करने और खाने का फैसला किया है, तो अपने शरीर की प्रतिक्रिया का पालन करें। यदि कोई सूजन और अन्य अप्रिय लक्षण नहीं हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि यह उत्पाद बच्चे को भी प्रभावित नहीं करेगा।
एक मजबूत पेट के साथ नर्सिंग माताओं न केवल अंगूर खाते हैं, बल्कि लगभग सभी खाद्य पदार्थ खा सकते हैं। मुख्य बात - माप को जानने के लिए, यानी, सबकुछ थोड़ा सा खाएं और साथ ही साथ बच्चे की प्रतिक्रिया की बारीकी से निगरानी करें।