अपने आप को या किसी प्रियजन को खुश कैसे करें? क्या कोई सार्वभौमिक तरीका है? यदि वह थे, तो सभी लोग समान रूप से खुश थे, लेकिन बुरे मनोदशा या उदासी से डरो मत - उन्हें व्यक्तिगत विकास और उनकी भावनाओं के बारे में जागरूकता के लिए भी जरूरी है। बुरा, जब एक उदास मनोदशा कस।
शून्य पर होने पर उत्साहित कैसे करें?
उदासीन अवधि प्रत्येक व्यक्ति पर होती है, और कोई सवाल है कि अगर सब बुरा है तो खुद को मनोदशा कैसे उठाया जाए? आरंभ करने के लिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि अब ऐसा है, लेकिन यह एक अस्थायी अवधि है, और हमेशा एक रास्ता है, इस मूड में खुद को कुछ समय दें, लेकिन नीचे नहीं उतरें। यदि आप स्वयं से सामना नहीं कर सकते हैं, तो अपने मित्रों और रिश्तेदारों से मदद के लिए पूछना महत्वपूर्ण है और विभिन्न तरीकों से प्रयास करें और कोशिश करें।
घर पर खुद को खुश कैसे करें?
घर के कामकाज और रोजमर्रा की दिनचर्या किसी को निराशा में डुबकी देगी, लेकिन इसे मौके पर नहीं छोड़ा जाना चाहिए। घर पर जल्दी से खुद को खुश कैसे करें, तरीके:
- सफाई प्रक्रिया के दौरान, संगीत शामिल करें और गति जोड़ें, इसके साथ गायन करना अभी भी अच्छा है;
- एक लेखापरीक्षा करें और घर से सभी कचरे को फेंक दें, अनावश्यक कपड़े वितरित करें या सड़क पर बाहर निकलें, इसलिए नए कपड़े के लिए जगह लें और यह खरीदारी के लिए बहाना है;
- घरेलू वस्तुओं को पुनर्व्यवस्थित करने के लिए;
- एक स्वादिष्ट पकवान बनाने के लिए;
- फोम, सुगंधित तेल के साथ स्नान करें और मोमबत्तियों के चारों ओर रोशनी लें।
काम पर खुद को खुश करने के लिए कितनी जल्दी?
ऊर्जा के उदय और आगे बढ़ने की इच्छा महसूस करने के लिए एक कार्य दिवस के दिनचर्या में जल्दी से उत्साहित कैसे करें, कई तरीके हैं:
- डेस्कटॉप पर ऑर्डर दें;
- हल्के गर्म होने के लिए 5-10 मिनट आवंटित करने के लिए हर 2 घंटे, शरीर को एक जमे हुए स्थिति में होना मुश्किल होता है;
- यदि कैबिनेट एकल उपयोग में है, तो आप अपनी पसंदीदा संगीत पृष्ठभूमि चालू कर सकते हैं;
- चाय पीएं, सहकर्मियों के साथ कॉफी, दिलचस्प विषयों पर चैट करना।
खुश करने के तरीके
खुद को बहुत जल्दी कैसे खुश करें? बहुत सारे तरीके हैं और हर कोई अपनी खुद की चीज कर रहा है, लेकिन मनोदशा बढ़ाने के सार्वभौमिक तरीके हैं:
- अकेले या दोस्तों कॉमेडी और आत्मा फिल्मों के साथ देखना;
- किसी भी प्रकार की रचनात्मकता, खेल से रोजगार;
- अपने पसंदीदा संगीत सुनना;
- दिलचस्प किताबें पढ़ना
संगीत जो उत्साहित करता है
अलग-अलग तरीके काम नहीं करते हैं तो खुद को खुश कैसे करें? यह आपके पसंदीदा संगीत की मदद से बहुत आसानी से किया जा सकता है। अगर वह तंग आ गई है, तो अब उसकी प्लेलिस्ट बदलने का समय है। अपना मनोदशा कैसे बढ़ाएं? ऐसा करने के लिए, आपको प्लेयर या रेडियो चालू करना होगा और संगीत के साथ समय में आगे बढ़ना होगा, शरीर आपको बताएगा कि एक छोटा रन कैसे चलाया जाए, लेकिन यदि आप बहुत आलसी हैं , तो आप बिस्तर पर आराम कर सकते हैं और सुनवाई में खुद को विसर्जित कर सकते हैं। संगीत जो मूड में सुधार करता है:
- एम्बर रन - तूफान;
- मार्क मदरबाघ - ग्रह साकार;
- रे पार्कर - घोस्टबस्टर्स;
- उत्तरजीवी - बाघ की आंख;
- ब्लॉक पार्टी - मुझे अभी भी याद है;
- पॉल वैन डिक - एक परी के लिए;
- एन्जिल्स और एयरवेव्स - सब कुछ जादू;
- केरी हिल्सन - मुझे पसंद है;
- एलेक्स एडैयर - मुझे बेहतर महसूस करें;
- बोलियर और रेडोंडो पराजय। कड़वा का चुंबन - खोया गया।
फिल्में जो उत्साहित हैं
अगर किसी प्रियजन के साथ झगड़ा होता है, या काम पर या व्यापार में आसानी से नहीं चल रहा है, तो खुद को खुश कैसे करें? आप प्रासंगिक विषय पर एक फिल्म देख सकते हैं, जहां नायकों, सभी कठिनाइयों पर काबू पाने, सामना करने और मजबूत, बेहतर और अधिक सुंदर, या कॉमेडीज बनने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन आपको खुद को हंसने की अनुमति नहीं है। मनोदशा बढ़ाने के लिए सबसे अच्छी फिल्में:
- " अच्छा साल ।" मैक्स एक सफल स्टॉक ब्रोकर है, जो लंदन में रहता है, कड़ी और सनकी है, अपने काम में अवशोषित है। अप्रत्याशित रूप से उनके चाचा की मौत की खबर आती है, जो प्रोवेंस में रहते थे और अपने पिता के बजाय मैक्स लाए थे। मैक्स को अपने चाचा की वाइनरी विरासत में मिलती है और पारिवारिक मामलों को सुलझाने के लिए वह प्रोवेंस जाता है, जहां सप्ताह के दौरान उसका जीवन मूल रूप से बदल जाता है।
- " लेक हाउस "। अतुलनीय केनु रीव्स और सैंड्रा बुलॉक के साथ फिल्म उत्साहित होगी, क्योंकि यह समय और स्थान की सीमाओं पर काबू पाने से प्यार दिखाती है।
- पैडिंगटन के एडवेंचर्स । एक असामान्य भालू शावक के रोमांच, जो जंगल से लंदन आए थे, भी सबसे उदास व्यक्ति मुस्कुराते हैं, फिल्म को परिवार के देखने के लिए सिफारिश की जाती है।
- " जीवन उबाऊ नहीं हो सकता / जिंदगी ना मिलेगी डोबरा "। नृत्य और शानदार दृश्यों के साथ तीन यात्रा मित्रों के बारे में एक उज्ज्वल भारतीय कॉमेडी।
- " नग्न सत्य ।" वह एक परिष्कृत, बुद्धिमान टीवी प्रस्तुतकर्ता है, और उसके पास दो समस्याएं हैं: कार्यक्रम की रेटिंग गिर रही है और पुरुषों के साथ कोई भाग्य नहीं है। और फिर वह प्रकट होता है, कमेंटेटर, जिसे रेटिंग बढ़ाने के लिए उसे सौंपा गया है। वह अनुशासित, सनकी और निर्दयी है, लेकिन उसका करिश्मा दर्शकों को इकट्ठा करता है, और वह पुरुषों और महिलाओं के बीच संबंधों में भी एक समझदार है।
वाक्यांश जो मनोदशा उठाते हैं
मनोदशा - यह मौसम की तरह है, यह अक्सर बदलता है, खासकर महिलाओं में। आधुनिक दुनिया में, वास्तविक संचार को आभासी व्यक्ति द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है, और इसमें इसकी कमी भी होती है, क्योंकि जब उदासीनता और उदासी की स्थिति होती है, तो गैजेट के माध्यम से अपनी भावनाओं को व्यक्त करना मुश्किल होता है। हां, दुखद इमोटिकॉन्स भेजे जा सकते हैं, लेकिन किसी प्रियजन की उपस्थिति की गर्मी रद्द नहीं हुई है, और क्या करना है, पत्राचार द्वारा किसी व्यक्ति के मनोदशा को कैसे बढ़ाया जाए?
आप उन्हें कविताओं को भेज सकते हैं जो मूड बढ़ाते हैं या वाक्यांशों को प्रोत्साहित करते हैं, यह बेहतर है कि वे अपने शब्दों में और उनके दिल से बेहतर हैं, लेकिन आप विचारकों के वाक्यांशों या अपनी पसंदीदा किताबों और फिल्मों दोनों का उपयोग कर सकते हैं:
- सूर्य का आनंद लेने के लिए बादलों की आवश्यकता है!
- एक अद्भुत जीवन सुंदर और आनंददायक विचारों से शुरू होता है!
- महिला की बाहें आँसू नहीं हैं, लेकिन उसकी मुस्कुराहट!
- खराब मौसम मुस्कुराते हुए, इसका मतलब बादलों के पीछे से सूर्य के रूप में उसकी मुस्कान को वापस बुलाया जाता है।
- एक अच्छा मनोदशा बीमार होना चाहिए ताकि आप उनके चारों ओर दूसरों को संक्रमित कर सकें।
पुस्तकें जो मनोदशा बढ़ाती हैं
अगर कुछ करने की कोई ताकत नहीं है और अपने हाथ बनाने और छोड़ने की कोई ताकत नहीं है तो आप कैसे उत्साहित हो सकते हैं। अच्छे साहित्य को पढ़ना हमेशा शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ा है। हो सकता है कि आराम करने और आसानी से, सुखद किताब पढ़ने से दूर ले जाएं, जहां मुख्य पात्र कॉमिक या कठिन जीवन स्थितियों में आते हैं और गरिमा के साथ उनमें से बाहर आते हैं, मजबूत और अधिक सुंदर बन जाते हैं? मनोदशा बढ़ाने के लिए किताबें:
- " ब्रिजेट जोन्स की डायरी " एच फील्डिंग। किताब की नायिका, ब्रिजेट, एक हंसमुख लड़की अपने सभी दुखों, अनुभवों को लिखती है, उसे अपनी डायरी में अपनी आत्मा के लिए मित्र के रूप में भरोसा करती है। ब्रिजेट एक अलग तरह की बाइंडिंग में पड़ता है, जो दूसरों को निराशा होती है और निराशा में पड़ती है, लेकिन ब्रिजेट उसकी खुशी के लिए बनी रहती है।
- " डंडेलियंस से शराब " आर ब्रैडबरी। इस बेस्टसेलर के पाठकों में सबसे सकारात्मक और लोकप्रिय माना जाता है। गर्मियों के रसदार और सुगंधित रंग, धूप वाली गर्मी और आत्मकथात्मक घटनाओं से भरे हुए हैं, जिससे आप मुस्कुराते हैं और किसी को खुश करते हैं।
- जेरोम के जेरोम द्वारा " एक नाव में तीन, कुत्ते की गिनती नहीं "। तीन पुरुष और उनके साथ एक कुत्ता थाम्स में नाव में जाता है, हालांकि उनके पास नाव को संभालने के लिए कौशल नहीं है। हीरोज विभिन्न मजाकिया परिस्थितियों में पड़ते हैं।
- " डोना फ्लोर और उसके दो पति " जे अमादौ। ब्राजील के कार्निवल, गपशप, वार्तालाप और केंद्र में वह एक मशहूर पकवान है, जिनकी शादी ने उन्हें एक महिला की खुशी नहीं लाई, लेकिन अगर दोनों थोड़ा सा लेते हैं ...
- एल। मैकक्रोसन द्वारा "द एंजेल इन द एयर "। जीवन के लिए प्यार कैसे आता है, इस बारे में एक हल्का और हवादार रोमांस, और हमेशा ऐसी चीजें जो अपूर्ण रूप से आपदा की ओर बढ़ने लगती हैं, इसके विपरीत, यह कुछ अद्भुत दर्ज करने की कोशिश कर रहा है, जो मुख्य चरित्र, रेडियो प्रेजेंटर के साथ होता है।
उत्पाद जो उत्साहित हैं
एक व्यक्ति के लिए सबसे किफायती खुशी भोजन है। महिला प्रवक्ता जानते हैं कि चॉकलेट मिनटों के मामले में उत्साहित होता है, इस तथ्य के कारण कि कोको बीन्स में पदार्थ ट्राइपोफान होता है, जो खुशी के हार्मोन के उत्पादन को प्रभावित करता है। हां, क्या कहना है, उदाहरण के लिए, जब खिड़की के बाहर का मौसम बरसात हो रहा है, उदासीनता पैदा कर रहा है, या कोई बात करने वाला कोई नहीं है? रिसेप्टर्स का उपयोग करना आवश्यक है: गंध, स्पर्श और स्वाद।
आप किस उत्पाद के साथ उत्साहित हो सकते हैं:
- केले - सबसे मशहूर फल एंटीड्रिप्रेसेंट्स, सेरोटोनिन, पोटेशियम, विटामिन बी 6 और क्षारीय हार्मोन में समृद्ध - इन सभी पदार्थों में खुशी और उत्साह की भीड़ होती है;
- पनीर - उपयोगी एमिनो एसिड tyramine, phenylethylamine, जो की कमी एक स्पलीन का कारण बनता है;
- नट्स - बी 6, ओमेगा -3, ट्रायप्टोफान और सेलेनियम युक्त एक उपयोगी उपचार;
- लाल किस्मों की मछली को सबसे शक्तिशाली एंटीड्रिप्रेसेंट्स में से एक माना जाता है, जैसा ओमेगा -3 फैटी एसिड से समृद्ध होता है;
- अंडे - एक अंडे में पूरी तरह से जीव के अच्छी तरह से समन्वयित काम के लिए उपयोगी पदार्थों का एक संपूर्ण पेंट्री और परिणामस्वरूप - एक अच्छा मूड प्रदान किया जाता है।
एक आदमी को खुश करने के लिए कैसे?
किसी प्रियजन या मित्र को खुश कैसे करें? मानवता का एक मजबूत आधा मौन में सबकुछ सहन करता है, और एक आदमी बुरा मूड नहीं दिखा सकता है, क्योंकि "लोग रोते नहीं हैं!", लेकिन वे भी पीड़ित और पीड़ित हैं। एक आदमी को खुश करने के तरीके:
- यह स्पष्ट करने के लिए कि वे उसे सुनने के लिए तैयार हैं;
- संयुक्त शगल से कुछ सुखद याद रखें;
- स्पर्श संपर्क (गले लगाओ, पेट);
- कहीं जाने के लिए आमंत्रित करें;
- एक आश्चर्य करें (नया सुंदर अंडरवियर , मोमबत्ती की रोशनी रात का खाना)।
एक प्रेमिका को खुश करने के लिए कैसे?
महिलाएं सरल होती हैं, वे अपनी प्रकृति से बहुत भावुक और उत्साही शब्द हैं जो एक प्रेमिका के मनोदशा को ईमानदारी से और विश्वास के साथ बताती हैं कि सभी के लिए बेहतर उपचार होगा, कभी-कभी आपको एक वेश्या होने की आवश्यकता होती है जिसमें एक प्रेमिका के दुःखद मूड को पुनर्जीवित किया जाएगा। खुश कैसे करें - यहां आप अपनी कल्पना दिखा सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप रोमांटिक थीम पर फिल्में देखने या दुश्मनों को पत्थरों को धोने के लिए एक तरह से एक पजामा पार्टी की व्यवस्था कर सकते हैं।
एक दोस्त को खुश कैसे करें?
किसी व्यक्ति के मनोदशा को कैसे बढ़ाया जाए, कई तरीकों से प्रस्तुत किया गया है, लेकिन आपको हमेशा अपने भीतर की फ्लेयर पर भरोसा करने की ज़रूरत है, क्योंकि आपको हमेशा अपने मनोदशा में सुधार करने की कोशिश नहीं करना पड़ता है, हर तरह से, एक भावना के रूप में हल्की उदासी की भी आवश्यकता होती है। समझदारी से और अविभाज्य मनोदशा कैसे बढ़ाएं? एक दोस्त से पूछें कि वह क्या हासिल करना चाहेगा, अगर वे अच्छी आत्माओं में थे, तो उन्हें अनुमान लगाएं और जवाब देखें, क्या मदद की जा सकती है।