बच्चा एक वर्ष बदल गया और, शायद, प्रश्न पहले से ही दिमाग में आ गए हैं: अपने बच्चे को क्या खाना चाहिए; दिन में कितनी बार; क्या उपयोगी है, और क्या नहीं है? हमारा सुझाव है कि आप अपने लिए इन प्रश्नों के उत्तर खोजने के लिए एक सप्ताह के लिए एक वर्ष के बच्चे के लिए हमारे नमूना मेनू से परिचित हो जाएं।
एक वर्ष के बच्चे के लिए दिन के लिए मेनू
उस दिन बच्चे को 4-5 भोजन होना चाहिए। उनके बीच अंतराल आमतौर पर 3.5-4 घंटे होते हैं। बच्चे को उनके बीच एक नाश्ता देने की कोशिश न करें, इसलिए वह खुद को भूख मार देगा। बेशक, यह नियम पीने के लिए लागू नहीं होता है - पीना चाहता है, उसे पीना चाहिए। भोजन की अनुमानित मात्रा प्रति दिन 1000-1300 मिलीलीटर होनी चाहिए, यह राशि भोजन की संख्या से विभाजित होती है और उस समय मात्रा प्राप्त होती है जिसे बच्चे को एक समय में खाना चाहिए। लेकिन यह मत भूलना कि वयस्कों में भी ऐसे दिन होते हैं जब भूख नहीं होती है, बच्चे भी इस स्थिति से ग्रस्त हैं। तो बल से फ़ीड मत करो! वह अब नहीं चाहता है, वह अगले भोजन के लिए तैयार होगा।
एक वर्ष के बच्चे के लिए एक सप्ताह के लिए नमूना मेनू
| नाश्ता | लंच | दोपहर का नाश्ता | डिनर | बिस्तर पर जाने से पहले | |
| सोमवार | काशा सूजी, अगर कोई एलर्जी नहीं है, तो दूध (200 ग्राम); फल; दूध के साथ कमजोर चाय (100 मिलीलीटर)। | सब्जी का सूप (100 मिलीलीटर); रोटी; जिगर (150 ग्राम) के साथ मैश किए हुए आलू; किसेल (150 मिलीलीटर)। | दही (150 मिलीलीटर); केला; बेबी कुकीज़ | गाजर के साथ आमलेट (100 ग्राम); रोटी; दूध (100 मिलीलीटर)। | दही या स्तन के 100 मिलीलीटर। |
|---|---|---|---|---|---|
| मंगलवार | किशमिश या सूखे खुबानी (200 ग्राम) के साथ दलिया; सेब; केफिर (150 मिलीलीटर)। | बोर्श (100 मिलीलीटर); रोटी; मांस और सब्जियों (100 ग्राम) से पुलाव; बेरी प्यूरी (100 मिलीलीटर); रस (100 मिलीलीटर)। | फल के साथ कुटीर पनीर (150 ग्राम); रस (100 मिलीलीटर); बेबी कुकीज़ | कद्दू प्यूरी (100 ग्राम) के साथ अनाज दलिया; दूध (100 मिलीलीटर)। | दही या स्तन के 100 मिलीलीटर। |
| बुधवार | 5 अनाज (200 ग्राम); फल; दूध के साथ चाय (100 ग्राम)। | मांस के साथ सूप (100 मिलीलीटर); रोटी; मीटबॉल के साथ सब्जियां (100 ग्राम); रस (100 मिलीलीटर)। | फल प्यूरी (150 मिलीलीटर); केफिर (150 मिलीलीटर); सुखाने। | कुटीर चीज़ (100 ग्राम) के साथ आमलेट; दूध (100 मिलीलीटर)। | दही या स्तन के 100 मिलीलीटर। |
| बृहस्पतिवार | कद्दू और मक्खन (200 ग्राम) के साथ दलिया; दही (150 मिलीलीटर)। | हल्की सब्जी का सूप (150 मिलीलीटर); रोटी; मछली पट्टिका (100 ग्राम); रस (100 मिलीलीटर)। | फल (150 ग्राम); केफिर (100 मिलीलीटर); रोटी। | जामुन के साथ कुटीर पनीर (100 ग्राम); किस्सेल (100 मिलीलीटर)। | दही या स्तन के 100 मिलीलीटर। |
| शुक्रवार | सेब-सूजीना सॉफल (100 ग्राम); पनीर के साथ बुन; दूध (100 ग्राम)। | मांस शोरबा (100 मिलीलीटर) के साथ बीन सूप; रोटी; मीटबॉल (60 ग्राम); सब्जी प्यूरी (100 ग्राम); किस्सेल (100 मिलीलीटर)। | दही (100 मिलीलीटर); फल; बेबी कुकीज़ | गाजर के साथ गाजर (150 ग्राम); रस (100 ग्राम); किस्सेल (100 मिलीलीटर)। | दही या स्तन के 100 मिलीलीटर। |
| शनिवार | कद्दू के साथ दही पुलाव (150 ग्राम); केफिर (150 मिलीलीटर); बेबी कुकीज़ | सब्जियों के साथ मछली सूप (100 मिलीलीटर); रोटी; मछली सॉफल (50 ग्राम); सब्जी प्यूरी (100 ग्राम); रस (100 मिलीलीटर)। | दही (100 मिलीलीटर); compote (100 मिलीलीटर); रोटी। | जर्दी के साथ कुटीर पनीर (100 ग्राम); गाजर प्यूरी (100 ग्राम); दूध (100 मिलीलीटर)। | दही या स्तन के 100 मिलीलीटर। |
| जी उठने | फल के साथ दलिया (200 ग्राम); मक्खन के साथ एक बुन; दूध के साथ चाय (100 मिलीलीटर)। | ब्रोकोली क्रीम सूप (100 ग्राम); रोटी; चिकन स्तन (100 ग्राम); रस (100 ग्राम)। | फल सॉस (100 ग्राम) के साथ बेक्ड नाशपाती; किस्सेल (100 मिलीलीटर)। | बेरीज (100 ग्राम) के साथ दही पुडिंग; फल; दूध (100 मिलीलीटर)। | दही या स्तन के 100 मिलीलीटर। |
इस तरह, एक वर्षीय बच्चे के लिए साप्ताहिक मेनू निश्चित रूप से दिखता है कि आपको इसे पूरी तरह कॉपी करने की आवश्यकता नहीं है। बच्चों से कोई एलर्जी से एलर्जी से पीड़ित होता है, कोई अंडे के लिए होता है, और कुछ में भी बेरीज नहीं होते हैं - सभी व्यक्तिगत रूप से। हमने आपके लिए सिर्फ एक नमूना प्रदान किया है, और फिर पहले से ही समायोजित किया है। हमें आशा है कि हम आपको यह बताने में सक्षम थे कि आप अपने एक वर्ष के बच्चे के मेनू को विविधता कैसे दे सकते हैं, और आपको अब अपने सिर को तोड़ने की ज़रूरत नहीं है।