पूर्व अमेरिकी राष्ट्रपति की पत्नी 53 वर्षीय मिशेल ओबामा अपने प्रशंसकों को आश्चर्यचकित नहीं करतीं। दूसरी दिन उसने इंस्टाग्राम में अपने पेज पर ताजा हवा में फिटनेस ट्रेनिंग से कई तस्वीरें प्रकाशित कीं, जिसमें लगभग 10 लोग भाग लेते थे। जैसे ही यह थोड़ी देर बाद निकला, दोस्तों के साथ प्रशिक्षण आयोजित करने के लिए एक लंबी परंपरा है जो बराक ओबामा को संयुक्त राज्य अमेरिका के राष्ट्रपति चुने जाने के बाद से चल रहा है।
मिशेल हमें शरीर की देखभाल करने की याद दिलाता है
आज, सोशल नेटवर्क पर कई तस्वीरें दिखाई दीं, जिस पर मिशेल बार में खड़ा है, उसका पैर उठाता है, उसकी पीठ पर झूठ बोलता है, प्रेस और स्क्वाट स्विंग करता है। तस्वीरों के तहत, ओबामा ने इस पोस्ट को लिखा:
"दोस्तों के साथ बाहर व्यायाम अद्भुत है। यह अद्भुत परंपरा कई सालों से अस्तित्व में है। मैंने व्हाइट हाउस में प्रवेश के तुरंत बाद इस तरह के प्रशिक्षण को पकड़ने का फैसला किया, और अब यह परंपरा सफलतापूर्वक जारी रही है। मेरे दोस्तों के पास प्रशिक्षण के विभिन्न स्तर हैं, लेकिन यह मुख्य बात नहीं है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक व्यक्ति अपने शरीर और स्वास्थ्य की परवाह करता है, क्योंकि यदि हम अपने बारे में चिंता करते हैं, तो उसी जिम्मेदारी और प्यार के साथ हम दूसरों का ख्याल रखेंगे।मेरे प्रशिक्षण में आने वाली महिलाएं मेरे जीवन की विभिन्न अवधि में मेरे साथ थीं: अच्छे और बुरे, लेकिन उन्होंने हमेशा मुझे समर्थन दिया, जैसे मैंने उन्हें किया था। आधुनिक दुनिया में यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि हमारे बीच बहुत सारे लोग हैं जिन्हें सहायता चाहिए। अपने दोस्तों, दोस्तों और रिश्तेदारों के साथ जितना संभव हो उतना समय बिताने का प्रयास करें, और अधिमानतः न केवल चाय के कप के लिए, बल्कि सक्रिय गतिविधियों के लिए। यह ऐसा प्रशिक्षण हो सकता है, जैसा कि मैं सही हूं, यह सिर्फ चलने या सक्रिय गेम हो सकता है। मेरा विश्वास करो, बहुत जल्द आपके दोस्त और आपका स्वास्थ्य आपको बहुत धन्यवाद देगा। "
- बराक और मिशेल ओबामा निर्माता बन गए हैं
- बराक और मिशेल ओबामा नेटफ्लिक्स पर टेलीविज़न शो की एक श्रृंखला जारी करेंगे
- मिशेल ओबामा ने मुझे बताया कि जब उनकी पुस्तक "बीकिंग" बाजार पर दिखाई दी
ओबामा से जीवन के सही तरीके के 5 नियम
हाल ही में, मिशेल ने एक साक्षात्कार दिया जिसमें उसने एक स्वस्थ जीवनशैली के रहस्य साझा किए, जिसका वह पालन करता है। ये नियम सभी जटिल नहीं हैं और ओबामा के मुताबिक, वे किसी भी व्यक्ति के लिए बिल्कुल सक्षम हैं। साक्षात्कार मिशेल में यही शब्द थे:
पहली और मुख्य बात जो हर व्यक्ति के लिए जीवन में होनी चाहिए वह सक्रिय शारीरिक गतिविधि है। आपको हमेशा और हर जगह ट्रेन करने की जरूरत है। उदाहरण के लिए, मैं व्यापार यात्रा पर भी मेरे साथ रस्सी लेता हूं।
दूसरा नियम हर किसी के लिए भी उपयुक्त है: लचीलापन, कार्डियो और ताकत। यह 3 भार, जिसे प्रशिक्षण में शामिल किया जाना आवश्यक है अनिवार्य है।
तीसरा नियम दिन में कम से कम 7 घंटे की स्वस्थ नींद है।
चौथा नियम महिलाओं के लिए अधिक उपयुक्त है और खुद को प्यार करने, स्वयं की प्रशंसा और केवल स्वस्थ भोजन खाने में शामिल है।
और अंत में, 5 वां नियम। यदि आप थके हुए हैं या बहुत कठिन दिन हैं, तो बस गर्म स्नान करें, डार्क चॉकलेट का एक टुकड़ा खाएं और सब ठीक हो जाएगा!