निश्चित रूप से, आपने देखा है कि अंत में, जो घटना आप अक्सर और स्वाद से सोचते हैं, अंत में होता है। स्पष्ट रूप से विचार वास्तविक हैं, इसलिए आपको उनके साथ बेहद सावधान रहना होगा।
मानव मस्तिष्क अजीब तरह से व्यवस्थित है - याद रखने के लिए कोई खुश विचार नहीं होगा! जहां, हम अपने सिर स्क्रॉलिंग में तेजी से नकारात्मक ढलान हैं। खैर, क्या होगा यदि बुरे विचार सिर पर जाते हैं, तो उनसे कैसे छुटकारा पाएं? वास्तव में, बुरे विचारों से विचलित होने के कई तरीके हैं, लेकिन क्या आप अकेले प्रबंधन करेंगे या फिर आपको उन सभी को आजमा देना होगा, जो आप पर निर्भर करते हैं।
बुरे विचारों का सामना कैसे करें?
1. सबसे मज़ेदार विकल्प यह है कि आप खुद से कहें "यह मेरे साथ कभी नहीं होगा" और बुरे के बारे में सोचना बंद कर देगा। लेकिन यह विधि हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है, क्योंकि हर किसी के पास एक स्ट्रोक पर बुरे विचारों को त्यागने के लिए पर्याप्त इच्छाशक्ति नहीं है।
2. यदि आपके सिर में बुरे विचार दृढ़ता से घूमते हैं, तो आप निम्न तकनीक का उपयोग करके उन्हें बाहर निकालने का प्रयास कर सकते हैं:
- अपनी बाहों और पैरों को पार न करने, एक आरामदायक स्थिति में बैठ जाओ। अपनी आंखें बंद करो, आराम करो और दो गहरी सांस लें और निकालें;
- प्रतिनिधित्व करें कि आप अपनी छाती में एक अंधेरे गांठ की तरह आराम नहीं करते हैं;
- गहराई से निकालें, कल्पना करें कि यह अंधेरा गांठ हवा से तुम्हारे साथ कैसे निकलता है। अपने बुरे विचारों को दूर करें, उन्हें सफेद रोशनी से घिराएं और उन्हें पूरी तरह से गायब होने तक इस कोकून में रखें।
3. सामान्य रूप से विज़ुअलाइज़ेशन की विधि बहुत प्रभावी है, खासकर यदि आपको बुरे विचारों से छुटकारा पाना है। मनोवैज्ञानिक, बायोनेजेटिक्स और मनोविज्ञान द्वारा इसकी सिफारिश की जाती है। केवल मनोवैज्ञानिक ही आपकी कल्पना को मजाकिया बनाने की सलाह देते हैं, क्योंकि हंसी सभी प्रकार के डर के लिए सबसे अच्छी दवा है। उदाहरण के लिए, अपने आप को एक बड़ी चमकती गेंद के रूप में कल्पना करने का प्रयास करें, और छोटे काले बिंदुओं के साथ आपके नज़दीक बुरे विचार उड़ रहे हैं। जितना अधिक मजेदार लगेगा उतना बेहतर होगा। अपने डर पर हँसते हुए, आप उनसे छुटकारा पायेंगे।
4. आप कागज पर लिखने या खींचने की कोशिश भी कर सकते हैं, जो आपको शांति नहीं देता है। अपनी आंखें बंद करने के बाद, पूरी स्थिति खेलें, अपनी आंखें खोलें, इसे फिर से खेलें, जैसे पेपर के टुकड़े पर सभी समस्याओं को डालना। कल्पना कीजिए कि आपकी चेतना इन विचारों से पूरी तरह से मुक्त है, वे सभी कागज़ में स्थानांतरित हो जाते हैं। और अब पत्ते को जला दिया या फाड़ा जाना चाहिए, कह रहा है - मैं सभी बुरी चीजों को नष्ट कर दूंगा, उन्हें फाड़ दूंगा, उन्हें जला दूंगा।
बुरे विचारों से दूर कैसे हो?
बुरा जुनून से छुटकारा पाने के लिए कैसे? हां, जब सोचने का कोई समय नहीं है, तो उनसे विचलित होने के लिए, तो बुरे विचार आपके सिर पर चिपकने लगेंगे। तो हम खुद को विचलित करने के लिए क्या होने जा रहे हैं?
- कुछ दिलचस्प करें, ध्यान और एकाग्रता में वृद्धि की आवश्यकता है। क्या आपने देखा है कि जब आप व्यवसाय में पूरी तरह से अवशोषित होते हैं, तो क्या आपको नहीं लगता कि अजीब विचार आपके सिर में प्रवेश करते हैं? तो यह यहां होगा, मुख्य बात यह है कि एक आकर्षक सबक ढूंढना है।
- सकारात्मक के साथ नकारात्मक मारा! अच्छा हमेशा बुराई को हराता है, इसलिए यह हमारे मामले में होगा। आपको याद रखना होगा कि आप आम तौर पर खुश होते हैं, एक अच्छी मनोदशा में लाते हैं - एक पसंदीदा पुस्तक, एक फिल्म, व्यंग्यात्मक लघुचित्र।
आप याद है? खैर, आगे, इस तरह के एक संख्या के सकारात्मक, बुरे विचारों से आरोप लगाया जाएगा निश्चित रूप से डर जाएगा और अपना सिर छोड़ देंगे। - सकारात्मक सोचने के लिए जानें। अच्छे से किसी भी बुरे विचार को खत्म करो। उदाहरण के लिए, "बारिश शुरू हुई, लेकिन मैंने छतरी नहीं ली, मैं गीला हो जाऊंगा और मुझे ठंडा लगेगा।" इसे बारिश करना शुरू हुआ, मेरे पास छतरी नहीं है, लेकिन दिन के अंत तक बारिश खत्म हो जाएगी, रात में घर जाना अच्छा होगा, सुगंधित ताजा हवा सांस लेना अच्छा होगा। " अपने सभी बुरे विचारों को इस तरह से व्यक्त करने का प्रयास करें, अक्सर खुद से कहें "केवल मेरे लिए अच्छी चीजें होती हैं" और "मेरे लिए जो कुछ भी होता है, बेहतर होता है।"