अधिकांश कार्य प्रक्रियाओं की तकनीकी प्रगति और स्वचालन सभ्यता पर लाभकारी प्रभाव डालता है, लेकिन यह मानव स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। दो प्रमुख समस्याएं hypokinesia और hypodynamia हैं। इन रोगों के कारण, शरीर की सामान्य स्थिति बेहतर के लिए नहीं बदलती है, अधिकतम जीवन प्रत्याशा कम हो जाती है।
Hypokinesia और hypodynamia की एक संक्षिप्त परिभाषा
संकेत दिया गया पहला शब्द दैनिक अपर्याप्तता या दैनिक मोटर गतिविधि की पूर्ण अनुपस्थिति का मतलब है।
Hypokinesia अक्सर एक और खतरनाक विकार, hypodynamia के विकास की ओर जाता है। यह आंतरिक अंगों, मांसपेशियों, जोड़ों और हड्डियों में नकारात्मक कार्यात्मक और आकार परिवर्तनों का संयोजन है।
शरीर पर hypokinesia और hypodynamia के नकारात्मक प्रभाव
मानदंडों को निम्नलिखित परिणामों का कारण माना जाता है:
- एट्रोफी, मांसपेशी डिस्ट्रॉफी ;
- हड्डियों का demineralization;
- चयापचय प्रक्रियाओं का उल्लंघन;
- फुफ्फुसीय वेंटिलेशन, गैस विनिमय दर और फेफड़ों की महत्वपूर्ण मात्रा में कमी;
- धमनियों और नसों के स्वर को कमजोर करना;
- ऊर्जा क्षमता, द्रव्यमान और दिल की मात्रा (मिनट) में कमी;
- प्रतिकूल बाहरी कारकों के शरीर के प्रतिरोध में गिरावट;
- रक्त परिसंचरण की मात्रा में कमी;
- आक्रामकता, भावनात्मक असंतुलन और अवसाद ;
- ऊतकों (हाइपोक्सिया) की ऑक्सीजन की आपूर्ति की कमी।
जैविक ताल और प्रदर्शन पर हाइपोकिनेशिया और हाइपोडायनामिया के प्रभाव को ध्यान में रखना असंभव है। सक्रिय चरण धीरे-धीरे छोटा हो जाता है, जिसके कारण जीव की समग्र कार्यक्षमता खराब होती है। साथ ही, मस्तिष्क की संभावनाएं, ध्यान की एकाग्रता और काम करने की क्षमता बहुत कम हो जाती है, जिससे कमजोरी और उनींदापन, नपुंसकता का मार्ग मिलता है।
एरोबिकिया और हाइपोडायनामिया के नुकसान को एरोबिक खेलों और सक्रिय आउटडोर मनोरंजन द्वारा नियमित गतिविधियों के उपयोग से संतुलित किया जा सकता है।