आप ठंडे पसीने में जागते हैं और अंधेरे में यह समझने की कोशिश करते हैं कि आप कौन हैं, आप कहाँ हैं और अब यह कितना समय है। शरीर अभी भी थोड़ा सा झटका लगा रहा है, और मेरा दिल डरावनी अनुभव से गुस्से में है। यह अनुमान लगाना आसान है कि कुछ मिनट पहले आपको एक दुःस्वप्न था। और जीवन में सब कुछ ठीक है और कोई विशेष समस्या नहीं है। तो फिर आप और दूसरों को कभी-कभी दुःस्वप्न क्यों होता है? चलिए एक साथ जवाब खोजने की कोशिश करते हैं।
दुःस्वप्न हटाए जा रहे हैं - मुझे क्या करना चाहिए?
इस सवाल के साथ, उनके सपनों के पीड़ित अक्सर मनोवैज्ञानिकों के पास जाते हैं। और वे इसे अच्छे कारण के लिए करते हैं। अक्सर एक बुरा सपना अवचेतन से संकेत के रूप में मस्तिष्क का एक परिणाम है और मनोविज्ञान कि आपके साथ कुछ गलत है।
लेकिन क्रम में सबकुछ के बारे में। अक्सर, युवा लोग, जो लोग अत्यधिक तनाव से अवगत हुए हैं या जिन्होंने भावनात्मक अस्थिरता देखी है, वे डरावनी कहानियों के सबसे कमजोर हैं। चलिए इन तथ्यों को उदाहरणों पर मानते हैं।
- बच्चों को दुःस्वप्न क्यों है? वैज्ञानिकों को दिखाया गया है कि बच्चे की मानसिकता बाहरी दुनिया के विभिन्न हमलों से अवगत कराई गई है। वयस्क व्यक्ति के लिए सामान्य कोई भी घटना किसी बच्चे में रात्रिभोज का कारण बन सकती है। अक्सर यह 6-10 साल की उम्र में होता है। यह इस बिंदु पर है कि बच्चे को अक्सर कई भयों का सामना करना पड़ता है, जो उनकी कल्पना खींचती है। बच्चे को दुःस्वप्न से बचाने के लिए, उसे अपने डर को दूर करने में मदद करना आवश्यक है, ताकि एक सपने में वे आतंक का रूप न लें।
- गर्भवती महिलाओं को दुःस्वप्न क्यों है? भविष्य की मां भी नागरिकों की एक विशेष श्रेणी हैं जिनकी मन की स्थिति बेहद अस्थिर है। और फिर, भय यहां लाए जाते हैं - खुद के लिए, बच्चे के कल्याण और स्वास्थ्य के लिए, और जिस तरह से प्रसव समाप्त हो जाएगा। गर्भावस्था प्रियजनों का बहुत महत्वपूर्ण समर्थन है, जो न केवल दिन के दौरान सापेक्ष शांति खोजने में मदद करती है, बल्कि रात में भयानक सपनों को भी राहत देती है।
- एक व्यक्ति को अक्सर दुःस्वप्न क्यों होता है? वेरिएंट, इस घटना ने जीवन सेट पर हमला क्यों किया है। मुख्य कारणों में विशेषज्ञों ने आधुनिक जीवन के बेचैन वातावरण को बुलाया, जिसमें एक व्यक्ति है। दुःस्वप्न एक तरह के संकेत के रूप में काम करते हैं, कि खतरे हमें इंतजार कर रहा है। और वे अनुभवी तनाव और मानसिक आघात के परिणामस्वरूप हो सकते हैं, साथ ही साथ मनोविज्ञान के रक्षा तंत्र की चेतावनी भी हो सकती है कि आग, विभिन्न आपदाओं, आतंकवाद आदि जैसे खतरे हैं।
हालांकि, कुछ और कारण हैं कि दुःस्वप्न लगातार क्यों बंद हो रहा है। यहां उनमें से कुछ ही हैं:
- तनाव और चिंता। वे कुछ अप्रिय जीवन घटना या लगातार आवर्ती परेशानी का परिणाम हैं। उदाहरण के लिए, तलाक, चलना, नौकरियां बदलना या उनके वित्तीय अवसरों के बारे में चिंता करना। इस तरह के एक परेशान राज्य सपने में परिलक्षित किया जा सकता है;
- तेज और फैटी खाद्य पदार्थ। वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि सोने के समय से पहले एक निश्चित प्रकार का भोजन खाने से मस्तिष्क की गतिविधि में वृद्धि होती है, जिससे लोगों को दुःस्वप्न होने का कारण भी मिल सकता है। शराब भी यहां लागू होता है;
- विभिन्न दवाएं लेने के बारे में मत भूलना। वर्णित दुष्प्रभावों के बावजूद, उनमें से कुछ पूरी तरह से समझ में नहीं आये हैं और बुरे सपनों का कारण बन सकते हैं। दवाओं का एक ज्वलंत उदाहरण जो अक्सर दुःस्वप्न होता है, लारीम - मलेरिया और केटामाइन की एक दवा है, जिसका उपयोग संज्ञाहरण के लिए किया जाता है। आमतौर पर बुरे सपने
जब तक व्यक्ति दवा लेने से रोकता है तब तक सपना देख सकते हैं; - रात की भयावहता का एक और महत्वपूर्ण कारण मानव रोग हो सकता है। उदाहरण के लिए, एआरवीआई, इन्फ्लूएंजा और अन्य बीमारियां, जो गर्मी और उच्च बुखार के साथ होती हैं। इसमें अपनी (सपने में सांस लेने से रोकना) या नार्कोलेप्सी शामिल है।
जाहिर है, सवाल क्यों है कि दुःस्वप्न क्यों किए जा रहे हैं, उत्तर के लिए बहुत सारे विकल्प हैं। हालांकि, सामान्य रूप से, कोई भी बुरी नींद मस्तिष्क गतिविधि और चेतना का एक उत्पाद है। इस घटना के सकारात्मक पहलू भी हैं। उदाहरण के लिए, रात में जागने और जीवन में तनावपूर्ण स्थितियों के अनुकूलन के दौरान शरीर को प्रशिक्षण देना। हालांकि, अगर हर रात दुःस्वप्न का सपना देखा जाता है, और इस तरह पूर्ण अस्तित्व और कल्याण में हस्तक्षेप होता है, तो चिकित्सक के पास जाना उचित होता है। रात के भय से अक्सर कुछ मामलों में केवल योग्य सहायता से छुटकारा पड़ेगा। मुख्य बात यह है कि आपकी समस्या से शर्मिंदा न हो और फिर इसे हल किया जा सके।