वर्ष के बाद बच्चे का मेनू

अधिकतर माता-पिता एक वर्ष तक पहुंचने के ठीक बाद, बच्चे के पोषण पर ध्यान देना बंद कर देते हैं। एक नियम के रूप में, इस अवधि के दौरान बच्चे सामान्य भोजन से परिचित हो जाता है और वयस्कों के साथ एक ही टेबल पर भोजन करना शुरू कर देता है, जो उसे देखता है उसे सब कुछ अवशोषित करता है। यह अच्छा नहीं है। वर्ष के बाद बच्चे के अनुमानित मेनू को सही ढंग से तैयार किया जाना चाहिए, इसमें ऐसे उत्पादों को शामिल करना चाहिए जो बच्चे के विकास और विकास में योगदान दें।

माताओं को छोड़ने के लायक होने वाली पहली चीज़ भोजन पीसने से है, बच्चा पर्याप्त हो गया है और चबाने से निपटने में सक्षम है। यहां तक ​​कि यदि बच्चा मज़बूत है और काम नहीं करना चाहता है - आपको इसके बारे में नहीं जाना चाहिए। चबाने के यंत्र का विकास सीधे इस बात पर निर्भर करता है कि बच्चा क्या खाता है और कैसे खाता है।

बच्चे को अलग से तैयार करने की कोशिश करें, उत्पादों को पीस लें, ताकि भोजन के टुकड़े बड़े बीन का आकार हो। स्वस्थ खाने के नियमों का पालन करें और भोजन व्यवस्था के बारे में मत भूलना। बच्चे को स्नैक्स न रहने दें।

1 साल के बाद बच्चे का आहार

वर्ष के बाद बच्चे का आहार महत्वपूर्ण रूप से बदल जाता है, अगर पहले बच्चे का मुख्य भोजन डेयरी उत्पाद था, लेकिन अब वे पृष्ठभूमि में जाते हैं। इस समय तक बच्चे, एक नियम के रूप में, अपने पहले दांत प्राप्त करता है, जिसे ठोस भोजन पर चबाने से विकसित किया जाना चाहिए।

इस उम्र में, वह चलना सीखता है, और एक और जीवंत जीवन शैली का नेतृत्व शुरू करता है। एक टुकड़ा बहुत सारी क्रिप्स करता है, नाटकों, अपनी ऊर्जा को घूमता है, इसलिए, इसकी पूर्ति की आवश्यकता होती है। यही कारण है कि यह आवश्यक है कि वर्ष के बाद बच्चे का आहार शासन इष्टतम होना चाहिए और नकारात्मक भावनाओं का कारण नहीं बनना चाहिए। माता-पिता का कार्य समय के साथ देखना और अपने बच्चों को खिलाना है। पांच बार भोजन करें और मानक से विचलित न करें। एक वर्ष के बाद बच्चे को खिलाने के लिए अनुशंसित योजना नीचे दी गई है।

प्रारंभिक नाश्ता

एक वर्ष के बाद बच्चे के सुबह के मेनू में बच्चों के लिए विशेष दलिया शामिल करें, जैसे जौ, राई और बहु-जौ मिश्रण। उन्हें दूध पर कुक करें। समय-समय पर उबले अंडे को टुकड़ों को देने की भी सिफारिश की जाती है। खैर, जब आपका बच्चा 1.5 वर्ष की आयु तक पहुंचता है, तो उसे आमलेट, दलिया और गेहूं दलिया से पेश करें। इन उत्पादों में एक बड़ी मात्रा, विटामिन और ट्रेस तत्व होते हैं, वैसे, बढ़ते जीव में आते हैं।

इस तथ्य के बावजूद कि बच्चा बड़ा हो गया है और वयस्क भोजन से निपट सकता है, डेयरी उत्पादों के आहार से पूरी तरह से बाहर नहीं निकलता है। एक वर्ष के बाद बच्चों को गाय दूध सावधानी से दिया जाना चाहिए - एक एलर्जी प्रतिक्रिया हो सकती है। इसके विपरीत, कुटीर चीज़ के सामान्य सुबह का हिस्सा पचास से सत्तर ग्राम तक बढ़ाना बेहतर होता है।

दूसरा नाश्ता

एक वर्ष के बाद एक बच्चे को भोजन करना दूसरा नाश्ता है। इसके बदले में, फल प्यूरी और सूखे फल के साथ मिश्रित हो सकता है। एक पेय के रूप में आप फलों के रस या एक भालू जलसेक की सेवा कर सकते हैं। इन उत्पादों के लिए धन्यवाद, शरीर गैस्ट्रिक रस के उत्पादन को उत्तेजित करता है।

लंच

वर्ष के बाद बच्चों के लिए भोजन अलग-अलग होना चाहिए, बच्चे को एक विशिष्ट मेनू, वैकल्पिक भोजन एक-दूसरे के साथ सिखाएं। दोपहर के भोजन के लिए - यहां विकल्प बस विशाल है। आप अपने बच्चे को मछली या मांस सूप, सब्जी स्टू या फूलगोभी से प्यूरी के साथ छेड़छाड़ कर सकते हैं। मांस उत्पादों में, बच्चे, निश्चित रूप से स्वाद के लिए आते हैं - भाप मांसपेशियों या कटलेट, मछली से - बेक्ड या उबला हुआ मछली। मछली समुद्री किस्मों का चयन करना पसंद करते हैं।

दोपहर का नाश्ता

स्नैक में कोई फल शामिल हो सकता है जिसके लिए बच्चे को एलर्जी नहीं होती है, उदाहरण के लिए: सेब, केले, आड़ू, पपीता, आम, कीवी, स्ट्रॉबेरी और रास्पबेरी। या आप कुटीर चीज़ के साथ बच्चे को खिला सकते हैं, लेकिन केवल अगर यह नाश्ते के लिए नहीं था। पेय से: केफिर, दूध, थोड़ा उबला हुआ काला चाय।

डिनर

रात के खाने के लिए, एक आमलेट पकाएं या पास्ता पकाएं। शाम को मांस के साथ बच्चे को खिलाने के लिए जरूरी नहीं है, इस समय भी दलिया से, इनकार करना बेहतर है। एक वर्ष के उपयोग के बाद बच्चों के लिए मिश्रण इसे खिलाना संभव है और कुछ हद तक जरूरी है, हालांकि, धीरे-धीरे बोतल से टुकड़े को कम करना जरूरी है।

स्तन पर आवेदन करना - दिन में दो बार से अधिक नहीं, और बिस्तर पर जाने से पहले नहीं, अन्यथा बच्चे को आपके बिना सोना मुश्किल लगेगा। अब उसे स्वतंत्रता सीखने की जरूरत है। बच्चे को शामिल करना और उसकी सभी आवश्यकताओं को पूरा करना जरूरी नहीं है, बढ़ना एक कठिन चरण है, लेकिन आवश्यक है।

एक वर्ष के बाद बच्चे की रात का भोजन अनावश्यक हो जाता है, खासतौर से उस मामले में जब बच्चा पूरी तरह से स्वस्थ होता है और अच्छी तरह से बढ़ता है। इसलिए, अगर कोई बच्चा जागने के बिना पूरी रात चुपचाप सोता है, तो उसे परेशान मत करो।