एक बड़े शहर के हर निवासियों में रेव कहानियों की सराहना करने में सक्षम नहीं होगा कि बर्फ के छेद में भाप कमरे से बाहर निकलना कितना अच्छा है और सामान्य रूप से, स्नान के बाद कितनी आसानी से सांस लेती है। लेकिन एक बार एक व्यक्ति को रूसी स्नान के सभी प्रसन्नता की सराहना करनी पड़ती है, इसलिए सभी संदेह उसके हाथ को हटा देते हैं। रूसी स्नान का आकर्षण क्या है और इसमें ठीक से स्नान कैसे करें और हम आज बात करेंगे।
व्यक्ति के जीव पर स्नान का प्रभाव
रूसी स्नान में तापमान और आर्द्रता क्रमशः मध्यम - 45-65 डिग्री सेल्सियस और 40-65% है। इस तरह की स्थितियों के शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, यह कुछ भी नहीं है कि वे कहते हैं कि "जोड़े गर्मी को लात मार रहे हैं।" स्नान के दौरे से कार्डियोवैस्कुलर और तंत्रिका तंत्र पर एक मजबूत प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, स्नान का सकारात्मक प्रभाव श्वसन प्रणाली पर उत्पन्न होता है, सामान्य ठंड के लक्षणों को राहत मिलती है। इसके अलावा, स्नान करने के लिए शांत हो जाना - चिंता की भावना गायब हो जाती है, सिरदर्द गायब हो जाता है, किसी व्यक्ति की मानसिक स्थिति में सुधार होता है। और स्नान त्वचा रोगों से पीड़ित लोगों की मदद करता है।
बेशक, शरीर केवल तभी लाभान्वित होगा जब व्यक्ति को स्नान करने के लिए विरोधाभास नहीं है। इसके अलावा, बहुत उत्साही न हों और भाप कमरे में लंबे समय तक रहें (यह एक बिल्कुल स्वस्थ व्यक्ति के लिए हानिकारक है), या भाप कमरे के बाद स्नान के पहले स्नान पर, बर्फ के पानी के साथ डालने के लिए - शरीर ऐसे प्रयोगों के लिए नकारात्मक प्रतिक्रिया दे सकता है।
रूसी स्नान में स्नान कैसे करें?
ऐसा लगता है कि सवाल के लिए, एक झाड़ू लें और खुद का ख्याल रखें और कई दोस्तों ने बस गए हैं। स्नान करने के लिए यह केवल एक झाड़ू बनी हुई है, बस क्या - ओक, बांस, बर्च या नेटटल से कर सकते हैं? उपयोगी गुणों द्वारा चुनें।
- स्नान के लिए एक बांस झाड़ू उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो रीढ़ की हड्डी से पीड़ित हैं, क्योंकि बांस दर्द निकाल रहा है। इसके अलावा, यह झाड़ू त्वचा घावों के उपचार को तेज करता है;
- बर्च झाड़ू झाड़ू त्वचा को साफ करता है, मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द से राहत देता है। श्वसन और तंत्रिका तंत्र की स्थिति में सुधार करता है;
- ओक झाड़ू तेल की त्वचा वाले लोगों के लिए उपयोगी है, अत्यधिक पसीना और कुछ त्वचा रोगों के साथ। चूंकि यह त्वचा को सूखने में सक्षम है और विरोधी भड़काऊ प्रभाव है;
- नेटटल से एक झाड़ू संधिशोथ और रेडिकुलिटिस का इलाज करता है, और सेल्युलाईट की रोकथाम भी करता है।
और स्नान में एक जोड़े को क्या देना है?
एक राय है कि इसे Kvass या बियर के साथ करना आवश्यक है। हां, यह है, केवल एक स्वच्छ उत्पाद अनुवाद के लायक नहीं है, गंध गंध जाएगा। एक रोटी की भावना बीयर या क्वस का समाधान देगी: 3 लीटर पानी प्रति 150 ग्राम पेय।
तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने के लिए, आप ½ बड़ा चम्मच पतला कर सकते हैं। 2.5 लीटर पानी में शहद के चम्मच।
पत्थरों पर शुरुआत को ठंडा करने के लिए सरसों के समाधान के साथ पानी के लिए जरूरी है - 3 लीटर पानी के लिए सूखे सरसों (पूर्व-तला हुआ पैन) का मिठाई चम्मच।
ऊपरी श्वसन पथ की बीमारियों में, नीलगिरी टिंचर का एक समाधान - 3 लीटर पानी प्रति चम्मच उपयोगी होगा।
आप विभिन्न जड़ी बूटियों और हर्बल संग्रहों के डेकॉक्शन का भी उपयोग कर सकते हैं, लेकिन साफ भी नहीं कर सकते हैं, लेकिन पानी में भंग कर सकते हैं, 3 लीटर पानी के लिए शोरबा के गिलास से अधिक नहीं।
स्नान में चेहरे, बालों और शरीर के लिए मास्क
अधिकांश मुखौटे को स्नान में साफ और उबले हुए त्वचा पर लागू करने की सलाह दी जाती है, इन दोनों स्थितियों को पूरी तरह से देखा जाता है। तो खुद का ख्याल क्यों न करें?
शरीर के लिए मास्क- 200 ग्राम शहद और 250 ग्राम नमक मिलाएं, त्वचा पर लागू करें और भाप कमरे में जाएं। शरीर को 10 मिनट मालिश करें, और भाप कमरे छोड़कर, मुखौटा धो लें।
- ओट फ्लेक्स के लीटर उबलते पानी डालें, क्रीम और शहद के 100 ग्राम जोड़ें। इसे 10 मिनट के लिए छोड़ दें और शरीर पर लागू करें। 10-15 मिनट में अफीम धो लें।
- शहद और पेट पर शहद फैलाएं और हल्के से उन्हें इन स्थानों को मालिश करें जब तक शहद सफेद नहीं हो जाता।
- बालों के झड़ने से बोझ तेल और शहद के साथ मुखौटा मदद मिलेगी। क्रमशः 3 और 2 चम्मच मिश्रण करना आवश्यक है, भाप कमरे में प्रवेश करने से पहले बालों पर लागू करें और टोपी डालें। मुखौटा के बाद, शैम्पू के साथ कुल्ला।
- इसके बाद पानी एक बर्च झाड़ू (आधे घंटे से भी कम नहीं) द्वारा फूला गया था, बाहर मत डालो। बर्च झाड़ू के साथ बालों को कुल्ला, इससे उन्हें शराबी और हल्का बना दिया जाएगा।
- ½ कप सूखी nettles और 3 चम्मच हन्ना मिलाकर, उबलते पानी के साथ पतला पानी तक पतला। बालों पर लागू करें और 20 मिनट तक रखें। रंगहीन हेन्ना का उपयोग करने के लिए गोरा बाल बेहतर है।
- खट्टा क्रीम के बराबर भागों और भिगोकर दलिया मिलाएं। मास्क 15 मिनट के लिए रखा जाना चाहिए।
- उबले हुए चेहरे पर, गर्म केफिर लागू करें और 5-10 मिनट तक रखें।
- शहद के साथ होंठ, और ऊपरी पलकें पर चिकनाई, कपास पैड डाल, कैमोमाइल शोरबा या हर्बल चाय के साथ moistened।
- नींबू के रस की 5-10 बूंदों के साथ शहद का एक बड़ा चमचा मिलाएं। 15-20 मिनट के लिए मास्क पकड़ो।
स्नान में चाय और decoctions
रूसी स्नान में तापमान काफी अधिक है, जो पसीना बढ़ता है। तरल पदार्थ की कमी को कम करने के बजाय मादक पेय की बजाय खनिज पानी, क्वैस, हर्बल चाय और डेकोक्शन होना चाहिए - वे दिल को और अधिक तनाव देंगे।
- यह शांत हो जाएगा, भूख में सुधार होगा, चाय और टकसाल के साथ जहाजों और आंतों के स्पैम को एनेस्थेटिज़ और राहत देगा। चाय की पत्तियों के ½ लीटर तक, कटा हुआ टकसाल के पत्तों का एक चम्मच जोड़ें। 10 मिनट जोर दें।
- स्नान के बाद, विटामिन चाय पीना अच्छा होता है। ऐसा करने के लिए, काली चाय, जामुन या काले currant पत्तियों, टकसाल, मेलिसा,
गुलाब कूल्हों। ऐसी चाय को जब्त करने के लिए बेहतर सूखे फल हैं। - प्यास बुझाओ, गर्मी से छुटकारा पाएं और क्रैनबेरी के साथ भूख चाय बढ़ाएं। जामुन का एक चम्मच मैश किया जाना चाहिए, एक कप में डालकर उबलते पानी डालना चाहिए। 10 मिनट में पीने के लिए तैयार है।
- 400 मिलीलीटर पानी और कुचल स्ट्रॉबेरी पत्तियों के 20 ग्राम 5 मिनट के लिए उबला जाना चाहिए और 2 घंटे के लिए infused। नतीजतन, हम स्ट्रॉबेरी पत्तियों का एक जलसेक मिलता है।
- यह अच्छी तरह से प्यास बुझाएगा और काले currant पत्तियों के साथ चाय के पूरे शरीर पर एक फायदेमंद प्रभाव होगा। कटा हुआ पत्तियों या शूटिंग के एक चम्मच उबलते पानी के ½ लीटर डालना और 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें।