निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधि कभी-कभी अपनी बाहरी सुंदरता पर बहुत अधिक ध्यान देते हैं। और जिम, और एसपीए, और सौंदर्य सैलून - जो कि वे एक औरत को और भी सुंदर बनाने के लिए अभी नहीं आए थे। लेकिन तथ्य यह है कि महिलाओं में आंतरिक मांसपेशियों को प्रशिक्षित किया जा सकता है जिसे अक्सर प्रशिक्षित किया जा सकता है, और कुछ लोगों को इसके बारे में भी पता नहीं होता है। इन आंतरिक मांसपेशियों में से एक, जिसे प्रशिक्षित किया जा सकता है, योनि है। और उनके प्रशिक्षण के लिए योनि गेंदों नामक एक विशेष सिम्युलेटर होता है। उन्हें सही तरीके से कैसे उपयोग करें? आइए और जानें।
योनि गेंदें क्या हैं और उन्हें कैसे चुनना है?
योनि गेंदें 2-3 गेंदों के व्यास के साथ 2 सेमी होते हैं, जो थ्रेड से जुड़े होते हैं। योनि में होने के कारण, वे अपनी मांसपेशियों के काम को उत्तेजित करते हैं, रक्त के प्रवाह में वृद्धि करते हैं, जिससे घनिष्ठ मांसपेशियों को प्रशिक्षण देते हैं और योनि संकुचित करते हैं। यदि आप नियमित रूप से इस तरह के प्रशिक्षण करते हैं, तो महिला न केवल अंतरंगता के दौरान अपनी यौन भावनाओं को बढ़ाएगी, बल्कि साथी को अपने नए कौशल के साथ सुखद रूप से प्रभावित करेगी।
योनि गेंद विभिन्न आकारों में आती हैं, विभिन्न आकार (गोल, अंडाकार, दिल, तारांकन, आदि), विभिन्न बनावट (चिकनी, मुर्गियों के साथ, रिब्बेड); उन्हें विभिन्न सामग्रियों (साइबर त्वचा, प्लास्टिक, लेटेक्स, आदि) से बनाया जा सकता है।
शुरुआती लोगों के लिए बड़े आकार की बेहतर उपयुक्त गेंदें हैं और चिकनी नहीं हैं। ये गेंद योनि में रखना आसान है। समय के साथ, आप छोटी, चिकनी और भारी गेंदों पर जा सकते हैं - उन्हें योनि की मांसपेशियों के साथ रखना मुश्किल है।
योनि गेंदों का सही तरीके से उपयोग कैसे करें?
आरंभ करने के लिए, आपको स्वच्छता के नियमों को याद रखना होगा, और प्रेमिका के साथ कुछ गेंदों का उपयोग न करें। उपयोग से पहले, उन्हें एंटीसेप्टिक जेल के साथ पूरी तरह से धोया या लागू किया जाना चाहिए। फिर व्यायाम के दौरान असुविधा से बचने के लिए गेंदों को एक स्नेहक के साथ चिकनाई करें।
फिर, झूठ बोलने या झुकाव की स्थिति में, गेंदों को योनि में डालें। ऊर्ध्वाधर स्थिति पर चढ़ो और प्रशिक्षण शुरू करें।
सबसे पहले आपको सीखना होगा कि उन्हें अंदर कैसे रखा जाए। ऐसा करने के लिए, आपको मांसपेशियों की आवश्यकता होती है जिसे आप पेशाब करना बंद कर सकते हैं, गेंदों के आउटपुट को "बंद करें"। पहली बार यह काफी पर्याप्त होगा।
प्रशिक्षण का अगला चरण विश्राम और मांसपेशियों में तनाव का विकल्प होगा। फिर, हम जोर देते हैं कि योनि गेंदों को डाला जाता है, झूठ बोलता है, और व्यायाम खड़े होते हैं।
खैर, सबसे कठिन अभ्यास गेंदों के अंदर चल रहा है। घर के चारों ओर घूमने के साथ शुरू करें, और फिर आप सड़क पर भी उनके साथ बाहर जा सकते हैं।
लेकिन याद रखें कि प्रशिक्षण नियमितता के लिए योनि गेंदों के उपयोग के साथ महत्वपूर्ण है। यही है, 10 मिनट के लिए व्यायाम करें, लेकिन हर दिन सप्ताह में एक बार से बेहतर है, लेकिन घंटे तक। और शुरुआत में इसे अधिक मत करो। सभी अच्छे समय में।
अभ्यास के लिए योनि गेंदों का उपयोग कैसे करें?
पिछले अनुच्छेद में, हमने अभ्यास करने के बुनियादी सिद्धांतों का वर्णन किया है। और कोई निश्चित परिसर नहीं है, यह सब आपकी इच्छाओं पर निर्भर करता है। हम आपको अभ्यास के केवल कुछ उदाहरण प्रदान करते हैं।
- गेंदों को पकड़ना गेंदों को कुछ समय के अंदर रखें (1-2 मिनट के साथ बेहतर शुरू करने के लिए, और अधिकतम सीमित नहीं है)। जब आपको लगता है कि यह पर्याप्त नहीं है, तो आप गेंदों को अधिक जटिल लोगों में बदल सकते हैं, या रस्सी के वजन को लटका सकते हैं।
- योनि को ऊपर और नीचे गेंदों को ले जाएं। चिंता न करें, अगर आप तुरंत सफल नहीं होते हैं, तो अंत में आप इस अभ्यास को निपुण करेंगे।
- योनि से गेंदों को एक-एक करके रिलीज़ करने का प्रयास करें, यानी उन्हें बाहर धक्का दें।
- योनि से गेंदों को प्राप्त करने की कोशिश कर स्ट्रिंग खींचें, और मांसपेशियों का विरोध करें और उन्हें मुक्त न करें।