रिफ्रैमिंग रिचर्ड बेंडलर और जॉन ग्राइंडर द्वारा विकसित "एक नए फ्रेम में एक तस्वीर डालने" की एक रूपक विधि है। किसी भी समस्या, स्थिति या संकट सकारात्मक संसाधन पर आधारित है, रिफ्रैमिंग पुनर्विचार करने और नए संदर्भ में क्या हो रहा है यह देखने में मदद करता है।
क्या reframing है?
रिफ्रैमिंग आधुनिक सकारात्मक मनोविज्ञान, एनएलपी में तकनीकों का एक सेट है, जिसका अर्थ है कि अव्यवस्था, व्यवहार, सोच और पुनरुत्थान, पुनरुत्थान या विनाशकारी, चिंतनशील, चिंतित, न्यूरोटिक, आश्रित) व्यवहार से छुटकारा पा रहा है। रिफ्रैमिंग विधि का व्यापक रूप से व्यावसायिक प्रौद्योगिकियों में उपयोग किया जाता है, जिससे संगठन को विकास के नए स्तर पर लाने में मदद मिलती है।
Reframing के प्रकार
व्यक्ति की रीफ्रैमिंग भाषण रणनीतियों की मदद से, शब्द का प्रभाव और किसी व्यक्ति के मूल्यों के कार्ड में शामिल होने से उनके गुणों की नकारात्मक धारणा, नकारात्मक स्थिति विकसित हुई है। दो प्रकार के रिफ्रैमिंग हैं:
- संदर्भ को दोहराते हुए । रिसेप्शन, एक नया अर्थ देकर व्यवहार, स्थिति, गुणवत्ता को देखने में मदद करता है, उदाहरण के लिए, जहां अवांछित व्यवहार, आदत स्वीकार्य है, और जहां नहीं। संदर्भ बदलना, सामग्री में परिवर्तन के दृष्टिकोण।
- सामग्री को दोहराना कथन या संदेश सामग्री के दूसरे भाग पर ध्यान केंद्रित करके एक अलग अर्थ दिया जाता है। इस प्रकार के रिफ्रैमिंग की प्रभावशीलता पूरी तरह से दावा की गई समस्या के बारे में समझने पर पूरी तरह से निर्भर है।
मनोविज्ञान में reframing
व्यवहारिक और सकारात्मक मनोचिकित्सा - किसी व्यक्ति की धारणा को बदलने और नए दृष्टिकोण देखने के लिए रीफ्रैमिंग का उपयोग किया जाता है। मनोवैज्ञानिक अपनी स्थिति के लिए किसी व्यक्ति को देखने की पेशकश करता है, यह कल्पना करने के लिए कहता है कि स्थिति एक तस्वीर है, जिसे आप अलग-अलग फ्रेम में तैयार करके देख सकते हैं। मनोवैज्ञानिक रिफ्रैमिंग - चिकित्सीय प्रभाव:
- ग्राहक की पहचान का सक्रियण;
- रचनात्मक घटक की भागीदारी;
- भावनात्मक तनाव में कमी आई;
- एक न्यूरोटिक एक के बजाय व्यवहार के वैकल्पिक रूप का गठन।
प्रबंधन में reframing
एक आधुनिक संगठन में reframing स्थापित फ्रेम में एक बदलाव है और भविष्य में अभी तक विकसित कर सकते हैं। प्रबंधन में रीफ्रैमिंग का उपयोग करने के सकारात्मक प्रभाव:
- विभिन्न स्तरों के नेताओं को सर्वोत्तम प्रबंधन प्रथाओं को एकीकृत करने में मदद करता है;
- सर्वश्रेष्ठ विशेषज्ञों को आकर्षित करें;
- कर्मचारियों को गुणवत्ता के काम करने के लिए प्रेरित करें;
- कॉर्पोरेट क्षमता का खुलासा करता है;
- एक नई दृष्टि और परिवर्तन की इच्छा, संगठन के प्रति वफादारी की भावना बनाता है।
बिक्री में reframing
बिक्री में रिफ्रैमिंग क्या है हर सफल विक्रेता को जाना जाता है। विक्रेता के लिए एक ही समय में खरीदार अपने फायदे देखता है - यह माल को दोबारा देखने और खुद को बिक्री में नई उपलब्धियों के लिए प्रेरित करने का एक तरीका है। रिफ्रैमिंग विकल्प:
- लाभों पर जोर ("उत्पाद के लिए कोई छूट नहीं है, लेकिन हमारे स्टोर में इस उत्पाद के लिए सबसे कम कीमत");
- वैकल्पिक प्रश्न - विक्रेता माल की सेवाओं, सेवाओं के लिए खरीदार का ध्यान आकर्षित करता है (ब्रांड के लिए भुगतान क्यों करें, जब आप एक सस्ती कीमत पर एक समान उत्पाद खरीद सकते हैं और महान कार्यक्षमता)।
तकनीक को रिफ्रैम करना
छह कदम रिफ्रैमिंग - एनएलपी में सार्वभौमिक तकनीक माना जाता है, छह चरणों में ढेर करके किसी भी समस्या के साथ काम करने में मदद करता है। सरल और लगातार निष्पादन का अभ्यास बेहोश स्तर पर तय किया जाता है। अभ्यास से सकारात्मक प्रभाव:
- नए, अधिक उत्पादक व्यवहार विकसित करता है;
- एक व्यक्ति नए अवसर देखना शुरू कर देता है जहां उसने पहले उन्हें अनुमति नहीं दी थी;
- घटनाओं का पुनर्मूल्यांकन चिंता को दूर करता है, आपको आशावाद के साथ जीवन को देखने की अनुमति देता है।
6 कदम reframing
छह कदम रिफ्रैमिंग, प्रौद्योगिकी का निष्पादन:
- समस्या का शब्द और स्कोरिंग, जैसा कि यह देखा जाता है। एक उदाहरण के रूप में, आप एक अवांछित आदत या व्यवहार ले सकते हैं और इसे एक अक्षर, संख्या या रंग के साथ नामित कर सकते हैं।
- आदत के लिए ज़िम्मेदार व्यक्ति (बेहोश) के एक हिस्से के साथ संपर्क की स्थापना। आप पूछ सकते हैं: "मैं अपने आप के साथ संवाद करना चाहता हूं जो आदत के लिए ज़िम्मेदार है।" संचार के महत्वकों को निर्धारित करना महत्वपूर्ण है, यह क्या होगा, शरीर में जवाब "हां" और "नहीं" या संवेदनाएं।
- सकारात्मक मंशा का निर्धारण। यहां यह पूछता है कि क्या यह हिस्सा यह पता लगाने में मदद करेगा कि वह अवांछित व्यवहार या आदत के माध्यम से अपने लिए सकारात्मक क्या हासिल करना चाहता है। अगर उत्तर "हां" है, तो आप सवाल पूछना जारी रख सकते हैं: "यदि आपके इरादे को समझने के लिए अन्य समान प्रभावी तरीके हैं, तो क्या आप उन्हें आजमा सकते हैं? अगर जवाब नहीं है, तो खुद से पूछना महत्वपूर्ण है: "क्या मुझे विश्वास है कि मेरे अवचेतन मन का सकारात्मक इरादा है, भले ही वह मुझे अभी बताना नहीं चाहता?"
- रचनात्मक भाग के लिए अपील। अवांछित व्यवहार पैदा करने वाले हिस्से के अलावा, रचनात्मक है। क्रिएटिव के सकारात्मक इरादे को संवाद करने के लिए पहले, नियंत्रित व्यवहार से पूछना महत्वपूर्ण है। जब उत्तर "हां" होता है, तो कोई व्यक्ति कम से कम 3 नए उपयोगी रूपों के निर्माण के अनुरोध के साथ रचनात्मक भाग में बदल जाता है और अवांछनीय व्यवहार के प्रबंधन के लिए इसकी रिपोर्ट करता है।
- एक समझौते की व्यवस्था। व्यवहार को नियंत्रित करने के लिए अपनी इकाई से पूछें, चाहे वह नए रूपों में से एक का लाभ लेना चाहता हो। जवाब "हां" है - बेहोशी ने वैकल्पिक विकल्प लिया है, यदि "नहीं", तो आप यह हिस्सा कह सकते हैं कि यह पुराने तरीके का उपयोग कर सकता है, लेकिन पहले इसे नए लोगों को आज़माएं।
- पर्यावरण मित्रता के लिए जाँच करें। बेहोशी से पूछें कि क्या ऐसे अन्य भाग हैं जो व्यवहार के नए रूपों में शामिल होना चाहते हैं या उनसे जुड़ना चाहते हैं। मौन समझौते का संकेत है।
अभ्यास reframing
नीचे अभ्यास समूह और स्वतंत्र रूप से दोनों किया जा सकता है। रिफ्रैमिंग - व्यावहारिक अभ्यास:
- "एक और उपहास।" 3 - 4 लोगों के समूह में व्यायाम करें। पेपर की एक शीट पर कम से कम 20 गुण लिखे गए (साहसी, विघटित, घमंडी, लालची, राक्षस)। समूह का उद्देश्य प्रत्येक गुणवत्ता को दोहराने के संदर्भ में विपरीत खोजना है, उदाहरण के लिए: ग्लुटन - एक पेटू, स्वादिष्ट खाने के लिए प्यार, भोजन में जानकार।
- "मैं भी हूं ..."। स्वतंत्र विश्लेषण के लिए व्यायाम उपयोगी है। कागज के टुकड़े पर आपको कम से कम 10 गुण लिखने की ज़रूरत है, जो कि त्रुटिपूर्ण प्रतीत होता है, उदाहरण के लिए: "मैं भी ... आलसी / भरोसेमंद / संवेदनशील / चिड़चिड़ाहट हूं।" प्रत्येक कथन के विपरीत एक सकारात्मक पहलू के साथ एक नया लिखें (गुणों को किसी अन्य फ्रेम में रखें)। विश्लेषण में क्या बदल गया है इसका विश्लेषण करें।
रिफ्रैमिंग - उदाहरण
अलग-अलग स्थितियों में प्रत्येक व्यक्ति के लिए आप अपना खुद का रिफ्रैमिंग पा सकते हैं, जो कुछ के लिए काम करता है, अन्य लोग चिपक नहीं सकते हैं। सकारात्मक रिफ्रैमिंग इस तथ्य के लिए डिज़ाइन की गई है कि एक व्यक्ति जो पहले निराशा में था, संभावनाओं की कमी की भावना दृश्य बिंदु को बदलती है और यह समझने लगती है कि उसके साथ होने वाली हर चीज समझ में आता है। एनएलपी विशेषज्ञों के अभ्यास से रिफ्रैम करने के उदाहरण:
- नेता बहुत मांग और picky है, (नकारात्मक संदर्भ)। सकारात्मक संदर्भ: सब कुछ स्पष्ट और स्पष्ट है, आप जानते हैं कि क्या करना है, तेजी से सीखें और प्रशंसा हमेशा योग्य रहती है।
- करियर की वृद्धि (नकारात्मक संदर्भ) की कमी। सकारात्मक रिफ्रैमिंग: कम जिम्मेदारी और नेतृत्व को रिपोर्टिंग, दूसरों पर कोई निर्भरता नहीं, संघर्षों, समस्याओं का सामना करने और देर से रहने की आवश्यकता नहीं है।
- बहुत शोर, बेचैन बच्चे (नकारात्मक संदर्भ)। स्थिति को सकारात्मक तरीके से याद करते हुए: बच्चे किसी भी परिसर से मुक्त होते हैं, हर्षित होते हैं और खुद को अभिव्यक्त करते हैं (माता-पिता उच्चारण होते हैं - यह उनकी योग्यता है कि बच्चे स्वाभाविक रूप से और उत्साहपूर्वक व्यवहार करते हैं)।
Reframing - किताबें
बेंडलर रिचर्ड "रिफ्रैमिंग: स्पीच स्ट्रैटजीज की मदद से व्यक्तित्व अभिविन्यास" - जॉन ग्रिंडर के सहयोग से लिखी गई यह पुस्तक सही ढंग से नंबर 1 को रीफ्रैमिंग पाठ्यपुस्तक के रूप में माना जा सकता है। ऐसे बहुत सारे साहित्य नहीं हैं जो इस विषय को आज तक समाप्त कर देते हैं,
- रिचर्ड बैंडलर द्वारा "रिफ्रैमिंग: एनएलपी एंड द ट्रांसफॉर्मेशन ऑफ मीनिंग" । आर। बेंडलर की पुस्तक मूल में, उन लोगों के लिए जो मूल में पढ़ना पसंद नहीं करते हैं।
- "संकट को जीतने या स्थिति को ठंडा करने के लिए कैसे करें" बुलेटिन एनएलपी № 26. एए। प्लिगिन संकट की स्थिति पर काबू पाने के लिए उपयोगी तकनीकें।
- "संगठनों को रिफ्रैम करना। ली डी। बोल्मन, टेरेंस ई। दिल द्वारा कलाकृति, पसंद और नेतृत्व " । पुस्तक उन औजारों को देती है जिनके साथ नेता अपने उद्यम को गुणात्मक रूप से नए स्तर पर ला सकते हैं, संकट से उबर सकते हैं।
- "NLP reframing। अपने पक्ष में वास्तविकता कैसे बदलें । " रीफ्रैमिंग के लिए पाठक, जिसमें प्रसिद्ध एनएलपी चिकित्सकों के काम शामिल हैं।