वैरिकाज़ नसों से बड़ी संख्या में महिलाओं का सामना करना पड़ता है। पुरुष भी बीमारी से प्रभावित हो सकते हैं, लेकिन यह अक्सर बहुत कम होता है। रोकथाम पैरों पर वैरिकाज़ नसों को रोकने में मदद करेगा। यह समझना बहुत महत्वपूर्ण है कि बीमारी के विकास को रोकने के लिए इसे बाद में इलाज करना बहुत आसान है। इसके अलावा, सभी निवारक उपायों बहुत सरल हैं और अधिक प्रयास की आवश्यकता नहीं है।
घर पर वैरिकाज़ को कैसे रोकें?
वैरिकाज़ नसों से खुद को बचाने के लिए, अपने जीवन को बदलने के लिए आवश्यक नहीं है। खेल बहुत महत्वपूर्ण हैं! नहीं, नहीं, चिंता न करें, अगर आप जिम के लिए साइन अप नहीं करना चाहते हैं, तो कोई भी आपको ऐसा करने के लिए मजबूर नहीं करता है (हालांकि नियमित कक्षाओं ने पेशेवरों की देखरेख में किसी को भी नुकसान नहीं पहुंचाया है)। यह पर्याप्त और सरल गर्म हो जाएगा, जिसके दौरान आप सभी जोड़ों को तोड़ देंगे और थोड़ा खून बह जाएगा।
यदि आप चार्ज नहीं करना चाहते हैं, भले ही यह थोड़ा सा हो। यह कार्यालय श्रमिकों के लिए विशेष रूप से सच है। वे विशेषज्ञ दोपहर के भोजन के ब्रेक और कॉफी ब्रेक के दौरान घूमने वाले पर्यटन या कम से कम कार्यालय के चारों ओर घूमने की व्यवस्था करने की दृढ़ता से सलाह देते हैं।
वैरिकाज़ पैर की रोकथाम के लिए इन नियमों का पालन करना चाहिए:
- शरीर पर बहुत नकारात्मक गर्म टब, सौना तकनीक और सूर्य के लिए लंबे समय तक संपर्क को प्रभावित करता है। इससे सब शिरापरक स्वर में कमी आती है, जिसकी पृष्ठभूमि में पैरों में रक्त की स्थिरता का खतरा होता है।
- महिलाओं के लिए यह ध्यान देना वांछनीय है कि वे कैसे बैठते हैं। निष्पक्ष सेक्स के बहुत से प्रतिनिधि दूसरे भाग पर फेंकते समय मुद्रा से प्यार करते हैं। लेकिन कोई भी यह नहीं सोचता कि ऐसी स्थिति नसों को नुकसान पहुंचाती है। वेसल्स निचोड़ जाते हैं, उनमें रक्त परिसंचरण परेशान होता है, जो वैरिकाज़ नसों का मुख्य कारण है।
- पैरों पर वैरिकाज़ नसों की रोकथाम प्रभावी नहीं होगी यदि आप लगातार तंग स्टॉकिंग्स, मोजे, लेगिंग या किसी अन्य कपड़ों पहनते हैं।
- यदि कर्तव्य पर आपको लंबे समय तक बैठना है और कार्यस्थल छोड़ना है तो कम से कम पैरों की स्थिति को बदलना न भूलें। काम करते समय भी, आप स्पॉट पर कदम उठा सकते हैं या स्टॉप के साथ घुमा सकते हैं।
- कई महिलाओं में, वैरिकाज़ नसों अतिरिक्त वजन की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होते हैं। यह निचले अंगों पर बहुत अधिक दबाव के कारण है।
- अत्यधिकतर अपनी ऊँची एड़ी के जूते या असहज जूते में चलने के लिए पेशेवरों की सलाह न दें। बेशक, हेयरपिन पर जूते सरल बैले के जूते की तुलना में अधिक आकर्षक लगते हैं, लेकिन उनमें से लगातार पहनना पुष्पांजलि का विस्तार करने का एक सीधा तरीका है।
- वैरिकाज़ नसों की रोकथाम के लिए पानी की तैयारी से बेहतर पानी है। आपको प्रति दिन कम से कम डेढ़ लीटर पीना होगा। तरल रक्त प्रवाह को सामान्य करने में मदद करता है और थ्रोम्बस गठन को रोकता है।
- बुरी आदतों को त्यागना वांछनीय है। यह उपाय न केवल वैरिकाज़ नसों को रोक देगा, बल्कि शरीर के साथ कई अन्य समस्याएं भी रोक देगा।
- वैरिकाज़ नसों की रोकथाम के लिए क्रीम, मलम और गोलियां भी उपयोग की जाती हैं, लेकिन विशेषज्ञों ने उन्हें लिखने की कोशिश कर रहे हैं जब नसों का खतरा बहुत अधिक होता है।
- जो लोग पैर के नीचे रात में बीमारी विकसित कर सकते हैं, आप एक छोटा तकिया डाल सकते हैं।
वैरिकाज़ नसों की रोकथाम के लिए मोज़ा
बीमारी को रोकने के लिए सबसे प्रभावी साधनों में से एक संपीड़न स्टॉकिंग्स है । आप बीमारी के शुरुआती चरणों से शुरू कर सकते हैं। और यह उनका एकमात्र लाभ नहीं है:
- स्टॉकिंग्स बहुत सौंदर्य दिखते हैं और, सिद्धांत रूप में, सामान्य चड्डी के रूप में उपयोग किया जा सकता है।
- बुना हुआ उत्पाद इसकी ताकत और स्थायित्व से प्रभावित होगा।
- लोचदार पट्टियों के विपरीत, चलते समय और पैरों पर स्टॉकिंग्स गिरते नहीं हैं, वे बहुत कसकर पकड़ते हैं।
- बुना हुआ कपड़ा के नीचे नसों का संपीड़न अधिक समान होता है।