आपको कौन लगता है कि जिम्मेदार परीक्षा को बेहतर तरीके से पारित किया जाएगा: वह लड़की जो डर के साथ एक ऐस्पन पत्ती के रूप में डरती है, या आत्मविश्वास, आत्मनिर्भर और बिना शर्त जीत? बेशक, किसी व्यक्ति में अधिक आत्मविश्वास, सफलता की अधिक संभावना, परीक्षाओं के लिए मनोवैज्ञानिक तैयारी एक बड़ी भूमिका निभाती है। लेकिन परीक्षाओं के लिए सही तरीके से तैयार कैसे करें?
परीक्षा मनोवैज्ञानिक रूप से कैसे तैयार करें?
- समय पर स्टॉक करें । तैयार करने के लिए जितना संभव हो उतना समय लेने का प्रयास करें। अंतिम दिन सभी टिकटों को जानने की कोशिश मत करो। शांतता सामग्री के अध्ययन के दौरान स्थिति होगी, अधिक चुपचाप परीक्षा उत्तीर्ण हो जाएगी।
- खुद को प्रेरित करें । परीक्षा के लिए कैसे ट्यून करें, आप कैसे महसूस करते हैं कि यह परीक्षण वास्तव में महत्वपूर्ण है? यदि आप परीक्षा से ठीक पहले अपने आप में ज़िम्मेदारी महसूस नहीं करते हैं, और इसलिए, इसके नतीजे से ज्यादा चिंतित नहीं हैं, तो एक और लक्ष्य के साथ आते हैं। वादा करो कि सफल आत्मसमर्पण की स्थिति में, आपको लंबे समय से सपने देखने के लिए समय और धन मिलेगा।
- परीक्षक के व्यक्तित्व को अतिरंजित न करें । परीक्षा से पहले कैसे ट्यून करें, अगर वह इसे ले जाएगा जो आपको सहानुभूति से प्रेरित नहीं करता है, लेकिन शायद, और भी, आपको डर से प्रेरित करता है? - तैयारी से पहले, इस तथ्य पर ध्यान केंद्रित न करने की कोशिश करें, कल्पना करें कि परीक्षा आपके कंप्यूटर को ले जाएगी। और जब सामग्री सीखी जाती है, और आप एक अप्रिय विषय के क्षेत्र में हैं, तो कल्पना करें कि वह एक न्यायाधीश नहीं है, जिस पर आपका भविष्य नियति निर्भर करता है, लेकिन आपका देनदार। हां, कल्पना करें कि इस व्यक्ति ने आपको कुछ समय पहले काफी धनराशि दी है, इसलिए यह आप नहीं है, लेकिन वह "स्थिति का मालिक" है।
- परीक्षा के महत्व को अतिरंजित न करें । सफलतापूर्वक करने के लिए
परीक्षा को पास करें, अपनी कल्पना में, आपको कार्यों को जटिल नहीं करना चाहिए ("एक हाथी को एक फ्लाई से बाहर बनाना")। आपको एहसास होना चाहिए कि आपको परीक्षा पत्र में पूरी तरह से अपरिचित कुछ भी नहीं मिलेगा, आपने पहले ही प्रासंगिक पाठ्यक्रमों में सबकुछ पढ़ा है, ताकि परीक्षा में आप तय कर सकें कि आप किस चीज के लिए उपयोग किए जाते हैं और कई बार काम करते हैं। - दिन के अपने आहार और शासन देखें । परीक्षाओं की तैयारी में, भारी, उच्च कैलोरी भोजन, बहुत सारी कॉफी खाने से बचें। बहुत सारे तरल पदार्थ के लिए प्रयास करें (क्योंकि तनावपूर्ण स्थितियों के दौरान, शरीर को इसकी आवश्यकता होती है), पागल, फल, डेयरी उत्पाद। कृपया ध्यान दें कि परीक्षा से पहले के दिनों में शरीर को ताकत हासिल करनी चाहिए। इसलिए, नींद दिन में कम से कम आठ घंटे होनी चाहिए।