बेशक, हर कोई मछली के तेल के लाभों के बारे में जानता है। यह सुरक्षात्मक ताकतों की बहाली और मजबूती के लिए, शरीर की कई बीमारियों और प्रतिकूल परिस्थितियों के उपचार और रोकथाम के लिए लिया जाता है। गौर करें कि मछली के तेल को सही तरीके से कैसे लें, ताकि यह शरीर को अधिकतम लाभ ला सके और कोई नुकसान न हो।
कौन सा मछली का तेल लेने के लिए बेहतर है?
आज मछली के तेल के दो रूप हैं: तरल और जिलेटिन कैप्सूल में। जब इसके अंदर उपयोग किया जाता है तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कौन सा वरीयता देना है। तरल मछली का तेल, जो हमारी अधिकांश माताओं और दादीओं के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है, encapsulated से सस्ता है, लेकिन कई लोगों के पास इस दवा की एक विशिष्ट गंध और स्वाद है जो घृणा की भावना पैदा करता है, इसलिए इसे लेना वास्तविक परीक्षण की तरह लग सकता है। इस मामले में, कैप्सूल के रूप में मछली के तेल को खरीदने के लिए बेहतर है, जो लागू होने पर अप्रिय संवेदना से बच जाएगा। इसके अलावा, encapsulated मछली के तेल खुराक में सुविधाजनक है, और यह भी, इस तथ्य के कारण कि यह हवा के संपर्क में नहीं आता है, यह लंबे समय तक संग्रहीत किया जाता है।
यदि आप उपचार के तरल रूप को वरीयता देते हैं, तो इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए कि आप इंजेक्शन के लिए विशेष रूप से सफेद मछली के तेल का उपयोग कर सकते हैं। यह किस्म सामग्री से शुद्धिकरण के कई चरणों को गुजरती है जो शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है (उदाहरण के लिए, भारी धातुएं)। खराब गुणवत्ता वाले मछली के तेल खरीदने से खुद को बचाने के लिए, इसे फार्मेसी में खरीदना बेहतर होता है।
मुझे कितना मछली का तेल लेना चाहिए?
प्रत्येक विशिष्ट मामले में मछली के तेल को कितना समय और कितना मात्रा आवश्यक है, केवल डॉक्टर ही बता सकता है। यह कई कारकों पर निर्भर करता है: उम्र, दवा लेने का उद्देश्य, contraindications की उपस्थिति। लेकिन अभी भी सामान्य सिफारिशें हैं जिनका ज्यादातर मामलों में मछली के तेल लेने पर पालन किया जाता है।
यदि आप निवारक उद्देश्यों (स्वास्थ्य को बनाए रखने, प्रतिरक्षा बलों को मजबूत करने) के लिए यह दवा लेने की योजना बना रहे हैं, तो मछली के तेल लेने पर विचार करना बेहतर होगा। सबसे अधिक, हमारे शरीर को शरद ऋतु-सर्दी-वसंत अवधि में इस तरह के सुदृढीकरण की आवश्यकता होती है। इस समय, शरीर सूर्य की रोशनी की कमी के कारण कम विटामिन डी पैदा करता है, इसलिए कैल्शियम और फास्फोरस आसानी से पच नहीं जाता है। पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड ओमेगा -3 (मछली के तेल का मुख्य मूल्य) ऊर्जा का एक उत्कृष्ट स्रोत है और अवसादग्रस्त स्थितियों के लिए एक उपाय है, जो उस समय भी बहुत उपयोगी है।
रोकथाम के लिए, प्रति वर्ष 1 महीने तक चलने वाले तीन पाठ्यक्रमों के लिए मछली का तेल लेने के लिए पर्याप्त है। चिकित्सा उद्देश्यों के लिए, मछली के तेल को आम तौर पर 2 से 3 महीने तक लिया जाता है, जिसके बाद परीक्षण किए जाते हैं। चिकित्सकीय प्रभाव प्राप्त करने के परिणामों के आधार पर दवा की रिसेप्शन जारी है।
मछली के तेल तरल कैसे लें?
तरल मछली के तेल वयस्क, आम तौर पर दिन में एक चम्मच 2 - 3 बार लेते हैं। खाने के बाद, रोटी या निचोड़ा हुआ पानी का टुकड़ा खाने के बाद इसे लेना चाहिए।
इसके अलावा, तरल रूप में मछली का तेल बाहरी रूप से लागू होता है - घावों के उपचार में, त्वचा की जलन और श्लेष्म झिल्ली, साथ ही बालों को मजबूत करने के लिए कॉस्मेटोलॉजिकल उद्देश्यों।
कैप्सूल में मछली के तेल कैसे लें?
कैप्सुलेट मछली का तेल भोजन के बाद दिन में तीन बार 1-2 कैप्सूल (500 मिलीग्राम) की मात्रा में लिया जाता है, पानी से धोया जाता है (गर्म नहीं)।
यह सलाह दी जाती है कि कैप्सूल को अपने मुंह में न रखें, लेकिन इसके खोल को नरम करने से बचने के लिए तुरंत निगल जाए।
इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए कि एक खाली पेट पर मछली के तेल (किसी भी रूप में) का सेवन पाचन विकारों का कारण बन सकता है। इस दवा के अधिक मात्रा में ऐसे दुष्प्रभाव होते हैं जैसे मतली, दस्त, पेट दर्द, कुछ पुरानी बीमारियों में वृद्धि।