गर्मियों में बच्चों का सुधार

सबसे लंबी छुट्टियों की अवधि में, माता-पिता और शिक्षकों को बच्चों के सुधार और शारीरिक विकास के उद्देश्य से कई गतिविधियों को व्यवस्थित करना चाहिए। गर्म मौसम में, आप इसे बिना किसी कठिनाई के कर सकते हैं, क्योंकि स्कूल और पूर्वस्कूली आयु के सभी बच्चे लगभग हमेशा खुली हवा में होते हैं, जो उनके जीवों की सख्तता में योगदान देता है।

इस बीच, सभी मां और पिताजी को पता नहीं है कि उन्हें अपने बच्चों के स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा को मजबूत करने और कई बीमारियों के विकास को रोकने के लिए क्या करना है। यही कारण है कि प्रत्येक डॉव में वे गर्मी में बच्चों को बेहतर बनाने के बारे में माता-पिता के लिए परामर्श करते हैं, जिससे हर कोई अपनी आवश्यक जानकारी सीख सकता है।

गर्मी में बच्चों को सुधारने के लिए माता-पिता के लिए सिफारिशें

निस्संदेह, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि, यदि संभव हो, तो माता-पिता को अपने बच्चे को वर्ष की गर्मियों की अवधि में प्रदान करना चाहिए - खुली हवा में उनका प्रवास। इस उद्देश्य के लिए कुछ परिवार समुद्र में छुट्टी पर जाते हैं, अन्य बच्चे को गांव में दादी को ले जाते हैं, और तीसरा - बच्चों के शिविर या सैंटोरियम के लिए टिकट प्राप्त करें।

किसी भी मामले में, इस तरह का शगल हमेशा कंप्यूटर या टीवी के सामने बैठने से बेहतर होता है, इसलिए माँ और पिता को सब कुछ संभव करना चाहिए ताकि उनकी संतान तीन गर्मियों में चार गर्मियों में खर्च न करे।

इसके अलावा, माता-पिता गर्मियों में बच्चों को बेहतर बनाने के लिए निम्नलिखित गतिविधियों को व्यवस्थित करने में सक्षम हैं:

1. सभी संभावित तरीकों से टेंपरिंग । इसका मतलब है कि गर्मियों में गर्मी में बच्चे को दफनाने के लिए उपयुक्त नहीं है - उसे नग्न शरीर पर पहने हुए नंगे पैर और एक हल्की टी-शर्ट में चलने दें। सुबह के ओस पर नंगे पैर चलना विशेष रूप से उपयोगी होता है - यह प्रतिरक्षा को मजबूत करने और वायरल संक्रमण को रोकने के लिए एक शानदार तरीका है। एक नदी, समुद्र, तालाब या inflatable पूल में स्नान भी एक बच्चे के शरीर को tempering के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। पानी के तापमान की सावधानीपूर्वक निगरानी करें और बच्चे को बहुत लंबे समय तक रहने दें, खासकर गर्मियों में। पुराने बच्चों को ठंडे पानी के साथ आवास और पोंछने के साथ जोड़ा जा सकता है, साथ ही साथ एक विपरीत स्नान भी किया जा सकता है।
2. शारीरिक गतिविधि को बनाए रखना गर्मियों में, बच्चों की मोटर गतिविधि पर ध्यान देना बहुत महत्वपूर्ण है - सुबह के अभ्यास और जिमनास्टिक आयोजित करने के लिए, दैनिक आधार पर चलने की व्यवस्था करने और खुली हवा में बच्चों को मोबाइल गेम और खेल में पेश करने के लिए।
3. धूप सेंकने। अल्ट्रावाइलेट किरणें बच्चे के शरीर के लिए एक महत्वपूर्ण लाभ लेती हैं, इसलिए छुट्टियों के दौरान सभी लड़कों और लड़कियों को सूर्य को "पोषण" की आवश्यकता होती है। इस बीच, इस प्रक्रिया का बहुत सावधानी से इलाज किया जाना चाहिए - आप बच्चों को 11 से 17 घंटे तक सूर्य में रहने की अनुमति नहीं दे सकते हैं, और बिना किसी हेड्रेस के भी।
4. आहार में सुधार तीन ग्रीष्मकालीन महीनों में हमें आवश्यक विटामिन और सूक्ष्मजीवों के साथ शरीर के टुकड़ों को अधिकतम करने की अनुमति मिलती है। बच्चे के ताजा फल और सब्जियों, जामुन और प्राकृतिक रस और अन्य स्वस्थ उत्पादों के दैनिक मेनू में शामिल करें।