गर्भवती महिलाओं के लिए पूल के लाभ और नुकसान
तैरना शरीर के लिए अच्छा है। आप भविष्य में मम्मी के लिए जलीय पर्यावरण के उपयोगी गुणों को सूचीबद्ध कर सकते हैं:
- बवासीर की रोकथाम है, तैराकी वैरिकाज़ नसों के साथ मदद करता है;
- मांसपेशियों को मजबूत करता है, सहनशक्ति बढ़ता है
- पीठ में दर्द से राहत मिलती है;
- श्वसन प्रणाली को प्रशिक्षित करता है।
तैरना गर्भवती महिलाओं के लिए भी एक अच्छा विकल्प होगा क्योंकि इन व्यवसायों में चोट का बहुत कम जोखिम होता है, क्योंकि जोड़ों, मांसपेशियों पर कोई मजबूत तनाव नहीं होता है।
हालांकि, यह पता लगाने की कोशिश कर रहा है कि क्या आप गर्भावस्था के दौरान पूल में जा सकते हैं, आपको contraindications के बारे में नहीं भूलना चाहिए। एक स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ इस बिंदु पर चर्चा करना सबसे अच्छा है। यदि कोई महिला आंतरिक बीमारियों, गर्भाशय, गर्भावस्था का उच्च रक्तचाप है, तो एक डॉक्टर तैरने की सिफारिश नहीं कर सकता है।
इसके अलावा, पूल संक्रामक बीमारियों, क्लोरीन के लिए एलर्जी में contraindicated है। अगर एक महिला को प्लेसेंटा previa, गर्भपात का खतरा है, तो उसे भी प्रशिक्षण छोड़ना होगा।
अगर डॉक्टर को कोई विरोधाभास नहीं दिखता है, तो सवाल का जवाब क्या गर्भवती महिलाएं पूल में तैर सकती हैं सकारात्मक में होगी। लेकिन आपको अभी भी कुछ सावधानी बरतनी है:
- जूते गैर पर्ची होना चाहिए;
- बेसिन में एक अच्छा पानी निस्पंदन प्रदान किया जाना चाहिए;
- आपको फिसलने और गिरने के जोखिम के बारे में याद रखना चाहिए, क्योंकि पेट शरीर के संतुलन को बदलता है;
- प्लग हटाने के बाद गर्भावस्था के दौरान पूल का दौरा नहीं किया जाना चाहिए;
- पानी को मुंह में प्रवेश करने की अनुमति न दें;
- आप अपनी पीठ पर तैर नहीं सकते हैं, भविष्य की माताओं के लिए तितली शैली पर विचार करना भी मुश्किल है, यह एक क्रोकेट या कंगन पसंद करना बेहतर है।
पहले तिमाही में, प्रशिक्षण में लगभग 20 मिनट लग सकते हैं। भविष्य में, सप्ताह में 3-4 बार 45 मिनट तक उनका समय बढ़ जाता है।
कभी-कभी महिलाएं सोच रही हैं कि क्या गर्भवती महिलाएं पूल में हो सकती हैं अगर वे अस्वस्थ महसूस करते हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यहां तक कि यदि कोई पैथोलॉजी नहीं है, तो किसी भी माला के लिए यह सबक ध्यान देने योग्य है।