खर्राटे कई लोगों की समस्या है, और यह हमारे समाज में इतना परंपरागत है कि पुरुषों को अधिक बार खर्राटों का "आरोपी" होता है। फिर भी, यह समस्या दोनों लिंगों में निहित हो सकती है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह असुविधा भी नहीं करती है, जिससे यह घरों का कारण बनती है, लेकिन यह रोगों का एक संभावित संकेत है।
आज स्नोडिंग के लिए लोक उपचार के रूप में जाना जाता है, साथ ही साथ आधिकारिक दवाओं द्वारा आविष्कार किए गए हैं: उनमें से कई प्रभावी हैं, इसलिए, आइए जानें कि आप इस अप्रिय लक्षण से खुद को कैसे बचा सकते हैं या किसी प्रियजन को कैसे बचा सकते हैं।
खर्राटों के कारण
नींद के दौरान, कुछ मांसपेशियों के समूह आराम करते हैं, जबकि अन्य अभी भी शरीर के काम का समर्थन करने के लिए toned रहते हैं। स्नोडिंग तब होती है जब मुलायम ताल और जीभ आराम करती है, जो फेरनजील दीवारों को संकीर्ण करती है और सांस लेने के दौरान कंपन होती है।
खर्राटों के संभावित कारण:
- आयु - जब मांसपेशियों को कमजोर होने के कारण वायुमार्गों को पर्याप्त नहीं रखा जा सकता है।
- जन्मजात - शुरुआत में संकीर्ण नाक के मार्ग।
- प्राप्त कारण - नाक में घुमावदार नाक सेप्टम या पॉलीप्स।
वैज्ञानिकों ने देखा है कि अक्सर उन लोगों में खर्राटों का होता है जिनके हृदय रोग के लिए उच्च पूर्वाग्रह होता है। लेकिन स्नोडिंग का मुख्य खतरा इस तथ्य में निहित है कि एक व्यक्ति को फेफड़ों में हवा के वायुमंडल को रोकना पड़ सकता है, जो निश्चित रूप से खर्राटे के स्वास्थ्य को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करता है: दिन की नींद, स्मृति हानि और कम प्रदर्शन अक्सर इस लक्षण के साथ लोगों के साथ होता है।
लोक उपचार खर्राटों का उपचार
लोक उपचार के साथ खर्राटों से छुटकारा पाने के लिए एक प्राप्त लक्ष्य है, मुख्य बात यह है कि उनमें से सबसे प्रभावी चुनना है:
- गोभी और शहद खर्राटों के लिए सबसे अच्छा उपाय हैं। गोभी के तीन पत्ते लो, उन्हें काट लें ताकि वे रस दें और फिर 1 बड़ा चम्मच मिलाएं। एल। शहद। यह दवा सोने से पहले लेनी चाहिए। गोभी का रस सूजन से राहत देता है, और शहद मांसपेशियों को नरम करता है और वे नींद में खुद को अतिरंजित नहीं करते हैं, और इस काम को स्पष्ट रूप से धन्यवाद देते हैं।
- फेरनक्स की मांसपेशियों के लिए "शारीरिक शिक्षा"। खर्राटों के खिलाफ यह उपाय भी काफी प्रभावी है: ऐसा कहा जाता है कि यह दैनिक प्रशिक्षण के एक महीने बाद इस समस्या के व्यक्ति को राहत दे सकता है। अभ्यास की सरलता आपको यह सब करने की अनुमति देती है: आपको केवल पंक्ति में "और" हर 30 दिनों में शब्द का उच्चारण करने की आवश्यकता होती है। फेरनक्स की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए एक और अच्छा अभ्यास दिन में 15-20 बार जीभ का आधार खींचना है।
- सागर-बथथर्न तेल। स्नोडिंग के लिए एक और प्रभावी उपाय, जिसका उपयोग घर पर किया जाता है, प्रति रात प्रत्येक नाक (प्रत्येक बूंद 2 बूंदों) में समुद्री buckthorn तेल की प्रजनन है। तथ्य यह है कि इस तेल में न केवल एक अस्थिर संपत्ति होती है, बल्कि यह मांसपेशियों को भी उत्कृष्टता से आराम देती है, और नासोफैरनेक्स में मार्गों को भी साफ़ करती है, और इसके लिए धन्यवाद यह 2 सप्ताह के बाद खर्राटों से बचाता है।
लोक उपचार के साथ खर्राटों का इलाज करने से पहले, सलाह दी जाती है कि एक ओटोलैरिंजोलॉजिस्ट से परामर्श लें ताकि वह खतरनाक बीमारियों को खत्म कर सके जो इस लक्षण का कारण बन सकते हैं।
यह ध्यान में रखना भी वांछनीय है कि स्नोडिंग के इलाज के कई लोक तरीकों को जोड़ना सबसे अच्छा है।
खर्राटों के लिए दवाएं
यदि खर्राटों के खिलाफ लोक उपचार में मदद नहीं मिली है, तो आपको निराशा की आवश्यकता नहीं है: ऐसी कई दवाएं हैं जो अधिक प्रभावी साबित हो सकती हैं।
आज, डॉक्टर सक्रिय रूप से खर्राटों के लिए सबसे अच्छा उपाय ढूंढ रहे हैं, लेकिन दुर्भाग्यवश, अभी तक एक ऐसा नहीं मिला है जो एक बार और सभी को समस्या को हटा दिया जाएगा। वह आधुनिक फार्माकोलॉजी अब पेशकश कर सकती है वह दवाएं जो परिस्थिति में लागू होती हैं, यानी। वे व्यवस्थित आवेदन के लिए डिजाइन नहीं हैं।
इन तरीकों में से एक असाधारण है - यह एक बूंद है जिसमें नासाफैरनेक्स पर एंटीसेप्टिक, एंटी-भड़काऊ और टॉनिक प्रभाव होता है।
यदि स्नोडिंग एपेने के साथ है, तो थियोफाइललाइन निर्धारित की जाती है, जो सांस लेने को उत्तेजित करती है।
इन दवाओं को लेने से पहले, आपको हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।