क्या मैं मासिक धर्म के दौरान प्रेस पंप कर सकता हूं?

कई महिलाओं के लिए, महत्वपूर्ण दिन एक परीक्षण हैं। प्रचुर मात्रा में निर्वहन, माइग्रेन, निचले पेट में गंभीर दर्द, सामान्य कमजोरी और चिड़चिड़ापन, एक शब्द में इस स्थिति में खेल गतिविधियों के लिए कोई नहीं है।

फिर भी, ऐसी कई लड़कियां हैं जिनके शरीर का प्राकृतिक नवीनीकरण स्वास्थ्य और क्षमता की स्थिति को प्रभावित नहीं करता है। सक्रिय और हंसमुख रहना, वे जिम, सुबह जॉगिंग और अन्य दिन-प्रतिदिन कर्तव्यों में अपनी कक्षाएं छोड़ना नहीं चाहते हैं, और उनमें से कुछ "इसके कारण" नहीं हो सकते हैं, इसके विपरीत, उनके chagrin और कई सवाल। उदाहरण के लिए, मासिक धर्म के दौरान प्रेस पंप करना असंभव क्यों है, दर्द रहित मासिक धर्म वाली महिलाओं के लिए सबसे जरूरी और रोमांचक विषय है।

मासिक स्विंग्स प्रेस के दौरान यह संभव है: स्त्री रोग विशेषज्ञों की आंखें

अधिकांश डॉक्टर इस बात से सहमत हैं कि इस कठिन अवधि में, मादा शरीर पर शारीरिक तनाव कम किया जाना चाहिए, और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने के उद्देश्य से अभ्यास पूरी तरह से बाहर रखा जाता है, खासकर मासिक धर्म चक्र के शुरुआती दिनों में। ये सीमाएं शारीरिक विशेषताओं से संबंधित हैं।

तो, इस सवाल का जवाब दें कि मासिक के साथ प्रेस पंप करना संभव है, स्त्री रोग विशेषज्ञ निम्नलिखित तर्कों के साथ नकारात्मक प्रतिक्रिया को प्रेरित करते हैं:

1. यह ज्ञात है कि मासिक धर्म चक्र की शुरुआत में, एंडोमेट्रियम की कार्यात्मक परत टूट जाती है, जबकि छोटे जहाजों को फाड़ा जाता है। इसलिए, श्रोणि भाग में रक्त परिसंचरण को मजबूत करने, आप रक्त हानि में वृद्धि करते हैं।
2. अगला, गर्भाशय। इस अवधि के दौरान, यह आकार में वृद्धि हुई है और लगातार घट रही है। अब किसी अन्य सूजन और सूजन वाले अंग या शरीर के हिस्से की कल्पना करें, उदाहरण के लिए, एक उंगली, क्या आप इस हाथ में वजन को प्रशिक्षित या ले जाएंगे? बिल्कुल नहीं। इस दृष्टिकोण से, सवाल का जवाब, चाहे दर्द रहित अवधि के दौरान भी प्रेस पंप करना संभव हो, खुद के लिए begs।
3. और सबसे सक्रिय एथलीटों के लिए तीसरा तर्क। मासिक धर्म की अवधि से कुछ दिन पहले, महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि में बड़े बदलाव हुए थे। असल में, यह बदलने योग्य मनोदशा, चिड़चिड़ापन, भूख में वृद्धि, और वजन में मामूली वृद्धि का कारण है। इसके अलावा, महिलाओं के रक्त में, हीमोग्लोबिन और लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या कई बार घट जाती है, जिससे थकान में कमी आती है और धीरज कम हो जाता है। इसलिए, यदि आप अपने लिए निर्णय लेते हैं कि मासिक धर्म के दौरान प्रेस को पंप करना अभी भी संभव है, तो इस बारे में सोचें कि आपको ऐसे थकाऊ और कभी-कभी, स्वास्थ्य के लिए खतरनाक अभ्यास की आवश्यकता है या नहीं।

इसके अलावा, यह ध्यान देने योग्य है कि डॉक्टरों ने अपने मरीजों को पंप करने के लिए प्रेस को स्पष्ट रूप से रोक दिया है, जो परिशिष्टों की सूजन, तीव्र योनिनाइटिस , अंडाशय में सिस्टिक संरचनाओं का निदान करते हैं।

सामान्य युक्तियाँ और चालें

कई लड़कियां डॉक्टरों की राय के बारे में बहुत संदेहस्पद हैं, इस प्रतिबंध को हास्यास्पद लोक अंधविश्वासों में से एक के रूप में रैंकिंग करते हैं, जैसे कि "आप महत्वपूर्ण दिनों में आटा गूंध नहीं सकते हैं, आप चर्च नहीं जा सकते हैं , बाल कटौती कर सकते हैं।" बेशक, यह निर्णय पूरी तरह से व्यक्तिगत है। एकमात्र चीज जिसे युवा महिलाओं को सलाह दी जा सकती है जिन्होंने मासिक धर्म की अवधि के लिए प्रशिक्षण न रोकना है:

• उन अभ्यासों को प्राथमिकता दें जो ऊपरी सीधी और तिरछी पेट की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करते हैं;
• व्यायाम की मात्रा और तीव्रता में वृद्धि न करें;
• थोड़ी सी अपरिहार्यता पर अध्ययन करना बंद करना;
• प्राकृतिक "सांस लेने वाले" कपड़े से प्रशिक्षण फार्म का चयन करें।

प्रेस पर अभ्यास से साइड इफेक्ट्स

एक पतला सिल्हूट की खोज में, युवा महिलाएं खुद को नहीं छोड़ती हैं, विशेष रूप से गर्मी के मौसम की प्रत्याशा में वजन घटाने की समस्या बढ़ जाती है। पक्षों को हटाने और पेट को निकालने की कोशिश कर, लड़कियां प्रेस को गहन रूप से स्विंग करना शुरू कर देती हैं, और फिर वे अक्सर मासिक शुरू नहीं करते हैं। यह आम शिकायत आसानी से समझाया जाता है। तथ्य यह है कि भारी शारीरिक तनाव के तहत मादा शरीर तनाव का अनुभव करता है, जिसके परिणामस्वरूप न केवल वजन घट जाता है, बल्कि जननांग अंगों का काम भी निलंबित कर दिया जाता है। इसलिए, "90-60-90" को प्राप्त करने के इच्छुक, स्वास्थ्य के बारे में मत भूलना। आखिरकार, एक निर्दोष व्यक्ति आपके प्रिय पति के साथ मातृत्व और सामंजस्यपूर्ण संबंधों की खुशी को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।