कद्दू उन सब्ज़ियों में से एक है जो लंबे समय से उगाए जाते हैं और रूस में पोषण में उपयोग किए जाते हैं। कद्दू का प्रयोग कच्चे रूप में और विभिन्न व्यंजनों में किया जाता है। इस सब्जी से सबसे आम व्यंजनों में से एक कद्दू दलिया है।
दलिया और कद्दू के लिए बहुत सारे व्यंजन हैं, लेकिन सबसे मशहूर दूध पर बाजरा के साथ कद्दू दलिया है। कद्दू दलिया , जिस लाभ और हानि पर हम विचार करेंगे, पारंपरिक रूप से गर्म पकवान के रूप में तैयार किया जाता है। बाजरा, कद्दू और दूध का संयोजन उन लोगों के लिए उत्पादों का एक उपयोगी सेट है जो वजन कम करना चाहते हैं और अपने शरीर को उपयोगी सामग्री के द्रव्यमान से भरना चाहते हैं। गेहूं के आटे के साथ कद्दू दलिया एक बड़ी राशि देता है, क्योंकि इसमें अच्छी भक्ति होती है, बहुत उपयोगी तत्व और बहुत कम कैलोरी सामग्री होती है।
कद्दू दलिया - अच्छा और वजन कम करना
हम लंबे समय तक कद्दू दलिया के लाभों के बारे में बात कर सकते हैं, संक्षेप में सारांशित करें कि प्रति 100 ग्राम कद्दू में 23 किलोग्राम पर:
- समूह बी - बी 1, बी 2, बी 5, बी 6, बी 9 के विटामिन का विस्तृत स्पेक्ट्रम;
- 250 मिलीग्राम तक विटामिन ए;
- 8 मिलीग्राम तक विटामिन सी;
- 0.7 मिलीग्राम के बारे में विटामिन पीपी;
- पोटेशियम 205 मिलीग्राम;
- बड़ी संख्या में माइक्रोलेमेंट्स - मैग्नीशियम, मैंगनीज, जस्ता, फ्लोराइन, लौह, इत्यादि।
कद्दू का पौष्टिक और चिकित्सीय लाभ वसा और विटामिन और खनिजों की उच्च सामग्री की पूर्ण अनुपस्थिति है। यह तथ्य कद्दू दलिया वजन घटाने के लिए एक अनिवार्य पकवान बनाता है, साथ ही दिल, यकृत और अंतःस्रावी तंत्र की बीमारियां बनाता है।
बाजरा में आहार भी है
दलिया दलिया पर आहार भूख को संतुष्ट करने, स्वाद का आनंद लेने, उपयोगी तत्वों के साथ शरीर को समृद्ध करने और अपना वजन कम करने का एक शानदार तरीका है।
कद्दू दलिया - contraindications
कद्दू व्यंजनों को सावधानी और सीमित मात्रा में कम अम्लता, मधुमेह , अग्नाशयी बीमारियों और इस सब्जी के लिए एक व्यक्तिगत एलर्जी प्रतिक्रिया के साथ लिया जाना चाहिए।