एक वर्ष के बाद बच्चे को खिलााना

वर्ष से पहले और बाद में बच्चे का पोषण काफी अलग है। अपने जीवन के पहले महीनों में बच्चे को केवल मां का दूध या अनुकूलित मिश्रण मिलता है, फिर 4-6 महीने से वह अपने लिए नए उत्पादों को आजमाने की कोशिश करता है, धीरे-धीरे सामान्य भोजन को लालसा के साथ बदल देता है। एक वर्ष में बच्चे आमतौर पर बच्चों के वर्गीकरण के अधिकांश व्यंजनों से परिचित है। दूध के साथ, वह सब्जी और फल प्यूरी, दही और कुटीर चीज़, मांस और मछली, अनाज और सूप खाता है, रस और मिश्रण पीता है।

एक वर्ष के बाद, बच्चे द्वारा प्राप्त भोजन की मात्रा बढ़ जाती है, क्योंकि यह लगातार बढ़ रही है। बच्चे की स्वाद वरीयताओं को भी बनाया गया: कुछ खाद्य पदार्थ उसके जैसे कुछ, कम - और वह पहले से ही माता-पिता को इसके बारे में जानकारी देने में सक्षम है।

1 साल के बाद बच्चे का आहार

सभी माता-पिता जानना चाहते हैं कि एक वर्ष के बाद बच्चे को खिलाने के लिए सबसे अच्छा क्या है।

आहार का आधार अभी भी स्तन दूध या मिश्रण है, लेकिन सामान्य रूप से इस तरह की फीडिंग की संख्या धीरे-धीरे कम होनी चाहिए, "वयस्क" भोजन उन्हें पूरी तरह बदल देता है। जब स्तनपान (कृत्रिम) भोजन से अंतिम बहिष्कार होता है, तो माता-पिता व्यक्तिगत रूप से निर्णय लेते हैं। यह किसी भी उम्र में हो सकता है, मुख्य बात यह है कि उस समय तक बच्चा पहले से ही सामान्य भोजन पर पूरी तरह से खिलाया जाता है।

हालांकि, एक बच्चे के लिए एक आम टेबल पर स्विच करना बहुत जल्दी है। बेबी व्यंजन बचपन में रहना चाहिए: वे बहुत फैटी, तेज या नमकीन नहीं होना चाहिए। बच्चों के मेनू के लिए उत्पाद सबसे अच्छा पके हुए, बेक्ड, स्ट्यूड या उबले हुए हैं।

बच्चे के दैनिक आहार में वर्तमान मांस (चिकन या टर्की पट्टिका, वील, खरगोश) होना चाहिए। सप्ताह में एक बार, मांस व्यंजनों के बजाय, मछली (ट्राउट, पाइक पेर्च, कॉड, हेक) की सेवा करें। यकृत से व्यंजनों के बारे में मत भूलना, जो लौह में समृद्ध है।

बच्चों के आहार में कॉटेज पनीर कैल्शियम का मुख्य स्रोत है। कैसरोल या कॉटेज पनीर और फल प्यूरी एक सक्रिय एक वर्षीय बच्चे के लिए एक उत्कृष्ट नाश्ता है।

भाप पर पकाया सब्जियां, उबले हुए से ज्यादा विटामिन बचाएं। उनके अलावा आप एक स्वादिष्ट स्टू पका सकते हैं। एक वर्ष के बाद सब्जी प्यूरी बच्चे बेहतर नहीं पेशकश करते हैं, क्योंकि वे पहले से ही भोजन के टुकड़ों को चबा सकते हैं और इस कौशल को विकसित करने के लिए ट्रेन करना चाहिए। व्यंजनों की बहुत समान स्थिरता केवल बहुत नुकसान कर सकती है।

एक वर्ष के बाद एक बच्चे के आहार में, पूरे, बेकार अनाज से दलिया शामिल करें। अनाज से आप न केवल दलिया, लेकिन सूप पका सकते हैं। अनाज और सब्जियों से वैकल्पिक सूप।

यह तालिका उन उत्पादों को इंगित करती है जो एक वर्ष के बाद बच्चे के आहार में आवश्यक होनी चाहिए, और उनके दैनिक सेवन की दर। बेशक, बच्चे को इन आंकड़ों का पालन करने के लिए बाध्य नहीं है, ये केवल औसत संकेतक हैं।

1 साल के बाद बच्चे का आहार

एक वर्षीय बच्चे को अभी भी पांच बार आहार की जरूरत है। धीरे-धीरे, दो साल की उम्र तक, खाने की संख्या प्रति दिन चार हो जाएगी। समय के साथ, बच्चे एक समय में अधिक से अधिक खाना खाएगा, और इसे पचाने में अधिक समय लगेगा।

रात के भोजन के लिए, एक वर्ष के बाद बच्चे को उनकी आवश्यकता नहीं होती है, अगर इससे पहले कि वह नियमित रूप से रात में खाए। इसलिए, जब आप इसे स्तन या बोतल से बाहर नहीं निकालते हैं, तो रात्रि भोजन को रद्द नहीं किया जाना चाहिए। वे आखिरी जगह में "साफ" होते हैं, रात को पीने या पूरी तरह से रद्द करने की जगह बदलते हैं।

एक शब्द में, एक वर्ष के बाद एक बच्चे का पोषण पूरक खाद्य पदार्थों के परिचय और एक आम तालिका में अंतिम संक्रमण के बीच एक मध्यवर्ती चरण है। और अब आपका काम यह सुनिश्चित करना है कि बच्चे को उपयोगी खाना पसंद है ताकि वह अपनी मां द्वारा तैयार किए गए व्यंजनों को आनंद और महान भूख से खा सके।