आत्म सम्मोहन और स्वयं प्रोग्रामिंग

ट्रान्स की स्थिति, जिसमें एक व्यक्ति सम्मोहन में रहता है, स्वास्थ्य के लिए "काम" कर सकता है। आत्म-सम्मोहन और आत्म-प्रोग्रामिंग मानव जोखिम की जटिल तकनीकों में से एक है। किसी अन्य व्यक्ति की मदद से एक सम्मोहन अवस्था में प्रवेश करना खुद को करने से आसान है। ऐसी तकनीक सीखने के लिए बहुत सारे प्रयास हैं। इसके बारे में और आज बात करो।

एक, दो, तीन

शुरुआती लोगों के लिए आत्म-सम्मोहन की तकनीक, मांग पर, अपनी आंखें बंद करते समय कौशल को जल्दी से आराम करने के लिए है। एक विचार पर ध्यान देना सीखने के प्रमुख बिंदुओं में से एक है।

आत्म-सम्मोहन की विधि में निम्नलिखित अभ्यास शामिल हैं:

• बैठे या बैठने की स्थिति ले लो। आपको आरामदायक होना चाहिए, आपको पूर्ण चुप्पी चाहिए;
• एक ताल में सांस लें, अपने शरीर की गर्मी महसूस करें;
• "एक" की गिनती पर, जिसे जोर से बोला जाना चाहिए, एक विचार पर ध्यान केंद्रित करें: "मेरी पलकें भारी हो जाती हैं, और मेरी आंखें बंद होने वाली हैं।" इन शब्दों को दोहराएं, अन्य विचारों को छोड़ दें। यह आसान नहीं है और पहली बार यह असंभव है कि आप सफल होंगे। अपनी इच्छाओं के खिलाफ अपनी आंखें बंद करने की कोशिश न करें, जब तक आप अनैच्छिक रूप से ऐसा न करें तब तक प्रतीक्षा करें;
• "दो" की कीमत पर, अपने दिमाग में निम्नलिखित विचारों को ठीक करें: "मेरी आंखें बंद हैं, मेरी पलकें बंद हैं, मैं उन्हें नहीं खोल सकता।" इस अभ्यास से आपको एक निश्चित स्थिति में रहने के लिए सिखाया जाना चाहिए जबतक कि आप जानबूझकर इससे बाहर निकलना नहीं चाहते हैं।
• अपनी आंखें खोलने की कोशिश करो। यह आपके साथ नहीं होना चाहिए, अन्यथा आप एक सम्मोहन अवस्था में नहीं पहुंचे। हमें शुरुआत से सबकुछ दोहराना होगा;
• "तीन" खाते में, "खुले" या "खुले" जैसे उचित शब्दों को जोर से कहें। केवल इस मामले में आपको अपनी आंखें खोलनी चाहिए और सम्मोहन की स्थिति से बाहर निकलना चाहिए।

प्लस पर बहस मत करो

आत्म सम्मोहन दर्ज करना बहुत मुश्किल है, क्योंकि इसे लोगों की विशेष एकाग्रता की आवश्यकता होती है। बहुत सारे विचार लोगों को ऐसा करने से रोकते हैं। मूल बातें सीखने में काफी समय लगेगा और इसके लिए तैयार रहेंगी।

आत्म-सम्मोहन की विधि एक व्यक्ति को स्वत: सुझाव और ऑटो-प्रशिक्षण करने की अनुमति देती है। जब यह प्रारंभिक तकनीकों को मास्टर करने के लिए निकलता है, एक कृत्रिम निद्रावस्था में होने पर, कोई कुछ विचारों को प्रेरित कर सकता है। स्थिति के आधार पर, आप इसके परिणामों को "एनेस्थेटिज़" कर सकते हैं। "मेरे पास सब कुछ है, मैं ठीक हूँ, "मैंने सब कुछ माफ़ कर दिया, मुझे बुराई नहीं है," "अब मुझे प्यार नहीं है और यह मुझे चोट नहीं पहुंचाता" - ऐसी चीजों की प्राप्ति आपके जीवन को काफी सुविधाजनक बना सकती है।

यह सबसे उपयोगी किताबों का उल्लेख करने लायक है जो आत्म-सम्मोहन का अध्ययन करने में आपकी सहायता करेंगे:

1. "आत्म सम्मोहन। खुद को बदलने के लिए गाइड। " लेखक: ब्रायन एम। एलमान और पीटर टी। लैंब्रो
2. "सम्मोहन और आत्म सम्मोहन।" लेखक: के। टेपरवेन
3. "कैंसर से आत्म सम्मोहन और मनोचिकित्सा।" लेखक: के। सिमोंटन;
4. "सम्मोहन: एक व्यावहारिक गाइड।" लेखक: गॉर्डिव एमएन