अपने जीवन में हर किसी को नाराज होना पड़ा। कई लोगों ने नाराजगी महसूस की। शरीर विज्ञान के दृष्टिकोण से, इसे थोरैसिक क्षेत्र में भारीपन के रूप में वर्णित किया जा सकता है, गले में कोमा का गठन, यह महसूस होता है कि यह रोने वाला है। वैसे, गले में गठित एक गांठ एक कारण या किसी अन्य कारण से, स्पष्ट शब्दों को प्रमाणित करता है। जल्द ही वे दुर्व्यवहारकर्ता के साथ एक आंतरिक वार्तालाप में बदल जाते हैं, आपके दिमाग में आप दुर्व्यवहार करने वाले सभी को स्क्रॉल करते हैं। इसके बाद, आपकी सभी आंतरिक ऊर्जा ऐसी हर वार्ता के आगमन के साथ सूख जाती है जो हमें भीतर से नष्ट कर देती है।
हम अपमान का सामना कैसे कर सकते हैं?
असंतोष की भावनाएं, उदाहरण के लिए, आपके नज़दीकी व्यक्ति ऐसा कुछ करता है जिसे वह उम्मीद नहीं कर सकता था। आश्चर्यजनक रूप से पर्याप्त है, लेकिन जब आपके द्वारा बनाई गई परेशानी होती है, तो आपके दिमाग में चित्र वास्तविकता की घटनाओं के साथ मेल नहीं खाता है। फिर, जब आप बेहोश रूप से किसी व्यक्ति से किसी भी कार्रवाई की अपेक्षा करते हैं, तो आप अपनी उम्मीदें डालते हैं, और उन्होंने उन्हें उचित नहीं ठहराया, और यह अपमान उठता है।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि नाराजगी की भावनाएं आपके आस-पास की परिस्थितियों के कारण नहीं होती हैं, लेकिन जो हो रहा है उसके प्रति आपकी भावनात्मक प्रतिक्रिया से। इसलिए, अपमान को दूर करने के लिए, आपको अपने आप को समझने की जरूरत है कि:
- कोई भी आपको कुछ देनदार नहीं है। किसी व्यक्ति को इसके बारे में बताने के बिना किसी भी आशा को रखने का कोई मतलब नहीं है।
- मनुष्य अपने जीवन में खुशी पैदा करता है। केवल अपने ही काम से आप प्राप्त कर सकते हैं जो आपको आराम, सद्भाव प्रदान करता है।
- अपने जीवन लक्ष्यों और प्राथमिकताओं को स्वतंत्र रूप से निर्धारित करें।
अगर ऐसा हुआ कि हम अपराध से दूर नहीं गए, तो हम इस अपमान को दूर करने के लिए प्रौद्योगिकी पर विचार करेंगे:
- तो, शुरू करने के लिए, अपने आप को एक बच्चा कल्पना करें, असुरक्षा और अपराध की स्थिति महसूस करें।
- मान लें कि आप इस स्थिति में कमजोर हैं और असंतोष महसूस करते हैं।
- निर्धारित करें कि किसी विशेष व्यक्ति की अपेक्षाओं को पूरा नहीं किया गया है।
- अनुमान लगाओ कि किनारे से क्या हुआ। पहचानें कि हर किसी को पसंद और कार्रवाई की आजादी का अधिकार है।
- अपने सहयोगी से खुलेआम पूछें कि आप उससे क्या उम्मीद करते हैं।
नाराजगी की भावनाओं का सामना कैसे करें?
- पेपर के साथ साझा करें जो आप अपने पर्यावरण से अपेक्षा करते हैं। इस बारे में सोचें कि आप किस तरह से देखभाल करना चाहते हैं आदि। यदि संभव हो, तो इन लोगों से पूछें कि आपकी उम्मीदें और अपेक्षाएं कितनी असली हैं।
- एक दूसरी सूची बनाओ। इसमें, बताएं कि आपके आस-पास के लोग आपके बारे में क्या उम्मीद करते हैं। आपके व्यवहार का कारण हो सकता है।
- इन सूचियों का विश्लेषण करें। समझें कि आपकी उम्मीद दूसरों की अपेक्षाओं के साथ कैसे मेल खाती है।
और यह न भूलें कि अपमान को आपके जीवन में तोड़ने की इजाजत मिलती है, जिससे आप अपने स्वास्थ्य को खराब कर देते हैं, और इससे कुछ भी अच्छा नहीं होता है।