अपने आप को सकारात्मक में कैसे समायोजित करें?

हम में से प्रत्येक को ऐसे क्षणों का सामना करना पड़ता है जब ऐसा लगता है कि जीवन में एक काला बैंड आया है और इसमें से कोई रास्ता नहीं होगा। इस समय, हम अवसाद, उदासीनता और निराशा से जब्त कर रहे हैं। ऐसा लगता है कि पूरी दुनिया हमसे दूर हो गई है, और हमें अपनी समस्याओं के साथ किसी की भी आवश्यकता नहीं है। इस मूड के कई कारण हैं: असफल असफलताओं, परेशान करने वाली समस्याएं, जो अचानक हमारे ऊपर गिर गईं या बस पुरानी थकान थीं। लेकिन आखिरकार, आकाश बादलहीन नहीं है। इसलिए, हमारे लिए सकारात्मक दृष्टिकोण खोजने के लिए यह बेहद महत्वपूर्ण है।

एक सकारात्मक व्यक्ति कैसे बनें?

हम आपको एक भयानक रहस्य प्रकट करेंगे - हमारी सभी समस्याएं सामान्य घटनाओं से अधिक कुछ नहीं हैं जो हमारे जीवन में समय में प्रकट नहीं हुईं। उनकी समस्याएं उन्हें हमारे प्रति दृष्टिकोण बनाती हैं। इसलिए, इससे पहले कि आप सकारात्मक के लिए मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण प्राप्त करें, आपको नकारात्मक ऊर्जा से छुटकारा पाना होगा। आकर्षण के कानून के अनुसार, हम जो भी सोचते हैं उसे प्राप्त करते हैं। तो आश्चर्यचकित न हों, उदाहरण के लिए, वॉलेट को देखते हुए, आप कहते हैं: "मेरे पास कोई पैसा नहीं है" और यह पैसा प्रकट नहीं होना चाहता। आपने स्वयं को इस तथ्य का आदेश दिया कि वे नहीं हैं। इसके बजाय अधिक बार कहने की कोशिश करें कि आपके पास सबकुछ है और आप खुश हैं। तो, आपको पहले क्या करने की ज़रूरत है:

• जीवन के बारे में शिकायत करना बंद करो। यदि आप भूरे रंग के रंगों में जीवन को देखने के आदी हैं, तो बुरे मूड के अगले मुकाबले पर पेपर पर उन समस्याओं और जीवन की घटनाओं पर लिखें, जिनसे आप हमेशा से छुटकारा पाना चाहते हैं। फिर, रंगीन पेंसिल का उपयोग करके, उस चीज़ की एक तस्वीर बनाएं जिसे आप छुटकारा पाने के लिए चाहते हैं (व्यक्ति यहां से संबंधित नहीं है)। यह कोई आकार या रूपरेखा हो सकती है। जोर से कहो: "मैं इस और उसके साथ अपने जीवन में जुड़ी नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाता हूं।" तब पत्ता को तोड़ा जाना चाहिए और कचरे के साथ घर से बाहर निकाला जाना चाहिए;
• अपने क्रोध को खत्म करना सीखें। अभ्यास, जॉगिंग या तैराकी के दौरान आप इससे छुटकारा पा सकते हैं। मुख्य बात यह है कि, आपके क्रोध को मजबूत, मजबूत शारीरिक भार होना चाहिए;
• समय पर आराम और आराम करना सीखें। सभी नकारात्मक भावनाएं मांसपेशियों और जोड़ों के अवरोध का कारण बनती हैं। अपने शरीर को रोज़ाना करो। आप एक दैनिक खींच कर सकते हैं, या सिर्फ मंजिल पर एक स्ट्रिंग पर फैला सकते हैं। यह स्वास्थ्य की एक महान स्थिति और सकारात्मक दृष्टिकोण का कारण बन जाएगा।

क्या हमें जीवन के लिए सकारात्मक दृष्टिकोण देता है? एक नियम के रूप में उबाऊ और निराशावादी, जीवन में कुछ भी हासिल नहीं करते हैं। यह लंबे समय से साबित हुआ है कि एक व्यक्ति खुद को उस ऊर्जा को आकर्षित करता है जो वह खुद को छोड़ देता है। दर्पण की तरह, हमारा मनोदशा हमारे भविष्य को प्रोग्राम करता है। एक सुंदर अभिव्यक्ति है - "एक व्यक्ति का जीवन, यही वह उसके बारे में सोचता है"। इसलिए, हमारे जीवन में जो कुछ भी होता है वह हमारे विचारों का परिणाम होता है। इसलिए, यदि आपने सोचा है कि सकारात्मक को अपने आप को कैसे समायोजित किया जाए, तो सोचने का पुराना तरीका छोड़ने और अलग-अलग रहने शुरू करने के लिए तैयार रहें।

सकारात्मक में कैसे ट्यून करें?

एक सकारात्मक व्यक्ति बनने के कई तरीके हैं। उनमें से पहला पुष्टि है। जितनी बार हो सके, अपने आप को सकारात्मक, जीवन-पुष्टि वाक्यांशों को बताएं, सकारात्मक भावनाओं के लिए स्वयं को प्रोग्रामिंग करें। इस बारे में सोचें कि आप निकट भविष्य में क्या हासिल करना चाहते हैं, इस विषय पर एक विशाल वाक्यांश तैयार करें और इसे जितनी बार संभव हो दोहराएं।

एक और विकल्प विज़ुअलाइज़ेशन है। अपने लक्ष्य या अपनी इच्छा की कल्पना एक तथ्य के रूप में करें जो पहले ही सच हो चुकी है। आप कैसे रहेंगे, और आपके जीवन में क्या बदलाव आएगा, अगर आप इस बारे में इतना सपना देखते हैं तो क्या सच होगा? जितना संभव हो उतना उज्ज्वल और अधिक विस्तार से खुद को इस खुश पल को आकर्षित करें, और यह सच होगा। एक सकारात्मक विकल्प है कि आप एक सकारात्मक कार्ड के लिए खुद को स्थापित करना एक इच्छा कार्ड है। समाचार पत्र दीवारों के रूप में एक कोलाज बनाएं, जहां आप अपने लक्ष्यों, आकांक्षाओं और इच्छाओं की तस्वीरें या पत्रिका कतरनों को रखें। एक विशेषाधिकार कार्ड को एक प्रमुख स्थान पर लटकाएं ताकि आपकी इच्छाएं हमेशा दृष्टि में रहें और आपको जो चाहिए वह याद दिलाएं।

और अंत में, कुछ सरल युक्तियों का पालन करें कि कैसे एक अधिक सकारात्मक व्यक्ति बनें:

• अपने जीवन के हर पल की सराहना करते हैं। अनन्त जल्दी, तनाव और नसों के लिए बहुत से लोग उन सुख और ट्राइफल्स को नहीं देखते हैं जो हमारे जीवन में रोज़ाना मौजूद होते हैं। अपने आस-पास की दुनिया की सुंदरता का आनंद लेने के लिए, एक पल के लिए भी रुकना सीखें;
• जितनी बार संभव हो सके दूसरों के साथ संवाद करें। अपने आप को अपने आप में बंद मत करो। आत्म-खोज से अवसाद के अलावा कुछ और नहीं होता है;
• पर्याप्त नींद लें यह लंबे समय से साबित हुआ है कि एक अच्छा मूड का पहला संकेत आपका स्वास्थ्य है। स्वस्थ नींद के 7-8 घंटे आपके लिए एक आदर्श मनोदशा में जागने के लिए पर्याप्त हैं;
• लाभ का पीछा मत करो। जैसा कि आप जानते हैं, आप सभी पैसे कमाने नहीं कर सकते हैं। उसमें आनन्द सीखो, आपके पास पहले से क्या है और आप खुश होंगे;
• शारीरिक संस्कृति में संलग्न है। जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, शारीरिक अभ्यास तनाव और नकारात्मकता से छुटकारा पाने का एक शानदार तरीका है। खेल गतिविधियों हमारे मस्तिष्क के साथ ही एंटीड्रिप्रेसेंट्स पर कार्य करती है। सुबह में व्यायाम करें और आपकी कल्याण और मनोदशा में उल्लेखनीय सुधार होगा।

और सबकुछ में सकारात्मक पक्ष की तलाश करने की कोशिश करें। याद रखें - सभी समस्याओं को खुशी के रास्ते पर केवल बाधाएं हैं। यदि आप स्थिति को बदल नहीं सकते हैं - इसके प्रति दृष्टिकोण बदलें, और जल्द ही आप देखेंगे कि सकारात्मक ऊर्जा ही आपको आकर्षित करती है। अपने आप को इस दुनिया में प्यार करो, और दुनिया आपको सहानुभूति देगी!