यह केवल थोड़ा ठंडा था, और आपका बच्चा पहले ही स्नॉट स्ट्रीम कर रहा है, खांसी शुरू हो गई है या तापमान बढ़ गया है। और फिर किंडरगार्टन में एक पास, फिर दवा ले रहा है। अगर बच्चे में महीने में एक बार ओआरवीआई होता है - यह असामान्य नहीं है, माता-पिता घर पर बच्चों को तब्दील करने के बारे में सोचना शुरू करते हैं। यह लंबे समय से ज्ञात है कि सबसे अच्छा उपचार रोग की रोकथाम है।
बाल तापमान प्रणाली
तापमान को शरीर की सुरक्षा को मजबूत करने, प्रतिकूल पर्यावरणीय कारकों के प्रतिरोध में वृद्धि के उद्देश्य से विशेष प्रक्रियाओं की एक प्रणाली कहा जाता है। कई माता-पिता गलती से सोचते हैं कि बच्चे के tempering का मतलब केवल ठंड के संपर्क में है। इसके विपरीत, ठंड और गर्मी के विपरीत महत्वपूर्ण है, जब जहाजों को तेज गर्मी, विस्तार, और फिर ठंडा, पतला करने के लिए पहले प्रतिक्रिया करने के लिए "सीखना" होता है।
बच्चों को tempering के बुनियादी नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है:
- पाठ की नियमितता। यदि आप अपने बच्चे के tempering ले लिया, तो यह व्यवस्थित रूप से किया जाना चाहिए, यानी, हर दिन। अन्यथा, प्रक्रियाओं में चूक सभी पिछले प्रयासों को "नहीं" तक कम कर देगी।
- व्यक्तिगत विशेषताओं (आयु, स्वास्थ्य की स्थिति) के लिए लेखांकन।
- सकारात्मक भावनाएं बच्चों को स्वस्थ होने के लिए मजबूर करना असंभव है, सकारात्मक वातावरण में प्रक्रियाएं की जानी चाहिए।
- हार्डनिंग केवल तभी किया जाना चाहिए जब बच्चा बिल्कुल स्वस्थ हो।
बच्चों को तब्दील करने के तरीके उन पर्यावरणीय कारकों पर आधारित होते हैं जो अक्सर बीमारियों का कारण बनते हैं: पानी, वायु और सूर्य की किरणें। इसके संबंध में, निम्नलिखित tempering प्रक्रियाओं को प्रतिष्ठित किया जाता है:
- पानी की प्रक्रियाएं;
- वायु स्नान;
- धूप सेंकने।
बच्चों को सही तरीके से कैसे गुस्सा करें?
एक वर्ष में एक बच्चे को तापमान में स्नान करने से शुरू होता है। कमरे का इष्टतम तापमान, जहां बच्चा समय बिताता है, 23 डिग्री सेल्सियस है। ठंड के मौसम में, आपको कमरे को चार बार हवादार करने की जरूरत है। गर्मियों में, खिड़की या खिड़की हमेशा खुली रहनी चाहिए। सीधे वायु स्नान एक हवादार कमरे में 20-22 डिग्री सेल्सियस के हवा के तापमान पर लिया जाता है। बच्चे को डायपर और कपड़े से मुक्त किया जाता है। बच्चों का पहला tempering 2 मिनट तक रहता है और जरूरी है कि जिमनास्टिक के साथ। धीरे-धीरे प्रक्रिया एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए आधा साल के बच्चों के लिए 15 मिनट तक और आधे घंटे तक बढ़ जाती है।
चलने के लिए हार्डनिंग भी किया जाता है। गर्म मौसम में, सड़क पर हवा के स्नान की अवधि आधे घंटे से 5-8 घंटे तक बढ़ जाती है। सर्दियों में, बच्चे को दो घंटे से अधिक समय तक नहीं चलना चाहिए। -5 डिग्री सेल्सियस से नीचे तापमान पर घर पर रहने के लिए बेहतर है।
ठंडे पानी के साथ एक बच्चे को टम्पर करना सबसे लोकप्रिय प्रकार है। शुरू करें पानी की प्रक्रियाएं शिशु आयु से हो सकती हैं। सख्त होने के लिए सबसे अच्छी शुरुआत गर्मी या शरद ऋतु के समय की शुरुआत है।
एक साल से कम उम्र के बच्चों को स्नान के बाद सप्ताह में दो बार डाऊचिंग निर्धारित की जाती है। स्नान में पानी के नीचे पानी 1-2 डिग्री सेल्सियस होना चाहिए। धीरे-धीरे तापमान 24-25 डिग्री सेल्सियस के स्तर तक गिर जाता है। आधे साल से एक टेरी तौलिया या बिल्ली के बच्चे के साथ गीले पोंछते हुए गुस्सा करना संभव है। सर्दी में इस तरह के सख्त होने के लिए पानी का तापमान गर्मियों में 35-36 डिग्री सेल्सियस है - 33-34 डिग्री सेल्सियस जब बच्चा साल तक पहुंचता है तो पानी का तापमान धीरे-धीरे 20 डिग्री सेल्सियस तक गिर जाता है। इस उम्र से, एक शॉवर जेट के साथ स्नान करना संभव हो जाता है: पहली पीठ, छाती, फिर पेट और हाथ। पोंछने के लिए पानी कम से कम 28 डिग्री सेल्सियस होना चाहिए।
दो साल की उम्र से, एक विरोधाभासी आत्मा को अपनाने की अनुमति है।
5-6 साल और उससे अधिक उम्र की उम्र में, पानी का तापमान 18 डिग्री सेल्सियस तक घटाया जा सकता है।
एक साल से कम उम्र के बच्चों के लिए सूर्य स्नान की सिफारिश नहीं की जाती है। शरद ऋतु और वसंत ऋतु में, सूर्य की किरणें नुकसान नहीं पहुंचाती हैं, इसलिए उस समय उनके अधीन रहना सीमित नहीं है। गर्मियों में, सुबह सुबह 9 से 11 तक या शाम को सूर्य 17 से 18 घंटे तक बुझ जाता है। पहला स्नान 5 मिनट से अधिक नहीं रहता है। बच्चे के सनबाथ के बाद, तालाब में ठंडा करने की अनुमति है। पानी के उपचार के बाद, हमेशा एक तौलिया से पोंछ लें।
इस प्रकार, बच्चों के पालन-पोषण के लिए सख्त होना अनिवार्य होना चाहिए। लेकिन माता-पिता को माप, क्रमिकता और माप के पालन की आवश्यकता होती है।