गर्भावस्था और प्रसव कई महिलाओं के लिए एक लंबे समय से प्रतीक्षित समय है। इस बार मेले सेक्स के बहुमत में काफी बदलाव आया है, जिससे उन्हें अधिक जिम्मेदार और बुद्धिमान बना दिया गया है। इसके अलावा, गर्भावस्था और प्रसव हमारे आंकड़े को बदलते हैं। और, दुर्भाग्यवश, बिलकुल नहीं, जैसा कि हम चाहते हैं। जब बच्चे के साथ संचार की खुशी के पहले सप्ताह पीछे छोड़ दिए जाते हैं, तो युवा मां अक्सर अपने आकृति के साथ दोष पाते हैं, जो गर्भावस्था से पहले नहीं थीं। नवजात माताओं को परेशान करने वाली मुख्य समस्याओं में से एक यह है कि प्रसव के बाद पेट को कैसे साफ किया जाए।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि प्रसव के बाद पेट सभी महिलाओं के साथ लटका नहीं है। हमारे संविधान, अनुवांशिक पूर्वाग्रह, जीवनशैली और पोषण के आधार पर, पेट लंबे समय तक और यहां तक कि वर्षों के दौरान तुरंत गायब हो सकता है या परेशान हो सकता है।
जन्म देने के बाद पेट कब छोड़ता है?
प्रसव के बाद एक झुकाव और झुकाव पेट कई हफ्तों के लिए एक सामान्य घटना है। त्वचा और मांसपेशियों को कई महीनों के लिए काफी भार के संपर्क में लाया गया था। पिछले आयामों पर वापस जाने के लिए, आपको समय चाहिए। आम तौर पर, अगर गर्भावस्था के दौरान एक महिला को अधिक वजन नहीं मिलता है, तो प्रसव के बाद पेट पर त्वचा कुछ हफ्तों में अपने पूर्व रूप में लौटती है। महिलाओं में, 20 साल तक जन्म देना, इस बार अंतराल भी छोटा हो सकता है। अन्य मामलों में, जन्म के बाद सगाई पेट 1 से 2 महीने तक रह सकता है। यदि आंकड़े के सुधार में 3 महीने के महत्वपूर्ण परिवर्तनों के बाद नहीं देखा जाता है, तो प्रसव के बाद पेट की बहाली करना आवश्यक है।
प्रसव के बाद पेट को कैसे बहाल और कसने के लिए?
पहला विचार है कि इस समस्या का सामना करने वाली युवा माताओं का दौरा आहार पर जाना है। हालांकि, वजन कम करने के पारंपरिक तरीके नव-दी गई महिलाओं के लिए अस्वीकार्य हैं। आहार और व्यायाम स्वास्थ्य को कमजोर कर सकता है, स्तनपान को खराब कर सकता है और हार्मोनल असफलताओं का कारण बन सकता है। एक संतुलित, विविध आहार और एक अच्छा आराम वह है जो पूरी तरह से हर मां की जरूरत होती है। प्रसव के बाद पेट के लिए शारीरिक व्यायाम 6 महीने से पहले नहीं, और वजन घटाने के लिए आहार - स्तनपान के अंत के बाद।
प्रसव के बाद पेट को हटा दें, आप निम्न विधियों का उपयोग कर सकते हैं:
- खिंचाव के निशान से क्रीम और तेल। खिंचाव के निशान से प्राकृतिक सौंदर्य प्रसाधन आपको कम फ्लैबी और सगाई के बाद पेट को दृष्टि से बनाने की अनुमति देता है।
- मालिश। नियमित मालिश रक्त परिसंचरण में वृद्धि और त्वचा कसने को बढ़ावा देने। यदि पेट वितरण के बाद रहता है, तो मालिश कुछ ही सत्रों में बहुत कम कर सकता है।
- पैदल यात्री चलता है। एक घुमक्कड़ के साथ लंबे समय तक चलने वाले बच्चे प्रसव के बाद पेट और नितंबों के लिए उत्कृष्ट अभ्यास होते हैं, जो वजन घटाने में योगदान देते हैं।
- स्तनपान। स्तनपान शरीर में हार्मोनल संतुलन के समायोजन में योगदान देता है। और यह बदले में, शरीर को जितनी जल्दी हो सके अपने पूर्व रूपों में लौटने की अनुमति देता है।
- उचित पोषण। स्तनपान के दौरान उचित पोषण
आपको प्रसव के बाद जल्दी से बड़े पेट से छुटकारा पाने की अनुमति देता है और बच्चे को स्वास्थ्य बढ़ावा देता है।
प्रत्येक युवा मां को पता होना चाहिए कि जन्म के बाद पेट एक शारीरिक और प्राकृतिक घटना है, यही कारण है कि इस वजह से बहुत परेशान होना समझदारी नहीं है। जन्म के बाद एक सपाट पेट एक बेहद दुर्लभ घटना है जिसे स्वस्थ नहीं माना जाता है। महिलाएं जो प्रसव के तुरंत बाद वजन कम करती हैं, अक्सर स्तनपान और पाचन के साथ समस्याएं होती हैं। गर्भावस्था के दौरान विशेष अभ्यास करके और उचित पोषण का पालन करके प्रसव के बाद बड़े पेट की उपस्थिति की संभावना को महत्वपूर्ण रूप से कम करें।