पीएमएस कैसे समझता है?

कई महिलाओं को पता है कि एक निश्चित आवधिकता के साथ, वे कट्टरपंथी, आक्रामक बन जाते हैं, वे इस तरह चिल्ला सकते हैं। और सभी गलती, तथाकथित पीएमएस या, जैसा कि संक्षेप में है, premenstrual सिंड्रोम। बड़े पैमाने पर, यह शरीर की एक निश्चित अवस्था है, जो शारीरिक और भावनात्मक रूप से दोनों को प्रकट करती है। जैसा कि प्रतिलेख से स्पष्ट है, महिलाओं में पीएमएस मासिक धर्म से पहले शुरू होता है। परिवर्तन एक हफ्ते पहले ध्यान देने योग्य होना शुरू हो गया। ज्यादातर 25 से 40 साल के मेले सेक्स में सिंड्रोम होता है और किशोरावस्था में लगभग कभी नहीं होता है।

महिलाओं में पीएमएस के लक्षण

यह अवधि सभी अलग-अलग में प्रकट होती है, लेकिन उन सुविधाओं को अलग करना संभव है जो इस राज्य के लिए सबसे अधिक विशिष्ट हैं:

• थकान, भले ही शारीरिक और भावनात्मक भार सामान्य स्तर से अधिक न हो;
• अनिद्रा या इसके विपरीत, अत्यधिक उनींदापन;
• चिड़चिड़ाहट, अनुपस्थिति-मनोदशा, चिंता, मनोदशा झुकाव, सब कुछ के लिए उदासीन रवैया, जिसके लिए पहले एक उत्सुक रुचि थी;
• स्तन ग्रंथियों की कोमलता;
• तापमान वृद्धि संभव है;
• सिरदर्द, कुछ मामलों में बहुत मजबूत;
• मलिन (पेट, जोड़ों में दर्द खींचना)।

उसी लक्षण के मासिक पुनरावृत्ति का अर्थ है कि यह पीएमएस है। यदि कोई महिला डायरी रखती है और कम से कम 3 महीने तक उसके व्यवहार के सभी अवलोकनों को रिकॉर्ड करती है, तो वह अपने चरित्र में बदलाव की चक्रीय प्रकृति को देखेगी। इस डेटा के आधार पर, आईसीपी शुरू होने पर वह पहले से ही जान जाएगी। शायद यह एक कठिन अवधि के लिए तैयार करने में मदद मिलेगी। इस सिंड्रोम कितने समय तक रहता है, इस सवाल पर, आप बिल्कुल जवाब नहीं दे सकते, क्योंकि यह व्यक्तिगत है। लेकिन इसका अभिव्यक्ति मासिक धर्म की शुरुआत के साथ जरूरी है।

कभी-कभी ऐसे लक्षण अन्य बीमारियों से भ्रमित होते हैं। लेकिन एक अनुभवी डॉक्टर रोगी की स्थिति का सही कारण निर्धारित करेगा।

पीएमएस के कारण

एक समय में, विशेषज्ञों का मानना ​​था कि सिंड्रोम पूरी तरह मनोवैज्ञानिक है। लेकिन यह पता चला कि व्यवहार में ऐसे बदलाव कई कारकों से प्रभावित होते हैं:

• मासिक धर्म चक्र के दौरान शरीर में हार्मोन की उतार-चढ़ाव;
• लगातार संघर्ष और तनावपूर्ण परिस्थितियों;
• थायराइड ग्रंथि रोगों की उपस्थिति;
• आहार में मैग्नीशियम, कैल्शियम, जस्ता , विटामिन बी 6 की अपर्याप्त मात्रा;
• आनुवंशिकता।

Premenstrual सिंड्रोम का उपचार

जो लोग हर महीने अपनी चिड़चिड़ापन और घबराहट से बाधा डालते हैं, वे पीएमएस से निपटने के मुद्दे के बारे में चिंतित हैं।

परीक्षा के बाद, डॉक्टर एक व्यापक चिकित्सा निर्धारित करने में सक्षम हो जाएगा। पीएमएस से छुटकारा पाने का निर्णय लेने पर, आप भावनात्मक तनाव से छुटकारा पाने के लिए sedatives की सिफारिश कर सकते हैं। अगर हार्मोनल पृष्ठभूमि गलती है, तो डॉक्टर मौखिक गर्भ निरोधकों या गैस्टैजेन्स को निर्धारित करेगा। होम्योपैथिक दवाएं और विटामिन परिसरों का भी उपयोग किया जाता है। टकसाल के साथ चाय का सुखद प्रभाव होता है, जो मासिक धर्म से पहले के दिनों में उपयोगी होता है।

सिंड्रोम की स्थिति को कम करने के लिए रोजमर्रा की जिंदगी में कुछ नियमों का पालन करने की अनुशंसा की जाती है:

• एक स्वस्थ नींद सुनिश्चित करें;
• खेल के लिए जाने के लिए, लेकिन बिना किसी भार के भार, कि एक स्थिति को बढ़ाने के लिए नहीं;
• प्रतिरक्षा के सामान्य मजबूती के लिए विटामिन सी पीएं, क्योंकि उन महिलाओं में जो अक्सर बीमार हो जाते हैं, पीएमएस ने नकारात्मक अभिव्यक्तियों को और अधिक स्पष्ट किया है;
• अधिक पौधे के भोजन खाएं और चॉकलेट, कॉफी, नमक को छोड़ दें;
• एक नियमित यौन जीवन का नेतृत्व करें।

अगर बीमारियों और भावनात्मक विकार न केवल महिला के लिए, बल्कि आस-पास के लोगों के लिए भी ध्यान देने योग्य हैं, इसका मतलब है कि उपचार की अनुपस्थिति में पीएमएस खराब हो जाएगा और अधिक गंभीर रूप ले जाएगा, अवसादग्रस्त स्थितियों और दबाव के साथ समस्याएं भी हो सकती हैं। इसलिए, स्थिति के समय पर सुधार के लिए एक योग्य विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर है।