जीवन के निष्क्रिय तरीके से, दौड़ और घबराहट के उपभेदों, असुविधा, सूजन, कब्ज और पेट फूलना, मनुष्य के निरंतर साथी बन गए हैं। इसलिए, अब पाचन प्रक्रिया का समर्थन करने का मुद्दा विशेष रूप से जरूरी है। व्यसनों का त्याग, आहार में सुधार और सरल नियमों के पालन से चयापचय को जल्दी से स्थापित करने और कल्याण को सामान्य बनाने में मदद मिलेगी।
आंत में पाचन में सुधार कैसे करें?
आंत के व्यवधान में मुख्य कारक शरीर के शुद्धिकरण के लिए आवश्यक स्वच्छ पानी का अपर्याप्त सेवन है। चाय और कॉफी इस कार्य का सामना नहीं करते हैं, और मीठे रस और सोडा के दुरुपयोग केवल भोजन के आकलन को जटिल बनाते हैं।
आहार को मोटे फाइबर के साथ भरना भी महत्वपूर्ण है, जो उत्पादों के सभी अवशेषों को अवशोषित करते हैं, जो उनके प्रभावी वापसी में योगदान देते हैं। फाइबर की एक दैनिक खुराक सुनिश्चित करने के लिए, एक या दो सेब, ब्रायन के साथ रोटी के तीन स्लाइस या ताजा खीरे के सलाद, टमाटर या अन्य ताजा सब्जियों को एक दिन खाया जाना चाहिए।
पेट में पाचन में सुधार कैसे करें?
माइक्रोफ्लोरा को बनाए रखने के लिए पेट की स्थिरता महत्वपूर्ण है। इसकी कमी के साथ, भोजन खराब पचा जाता है, शरीर में अपरिवर्तनीय प्रक्रियाएं होती हैं, जिसके परिणामस्वरूप वजन बढ़ जाता है।
पाचन कार्यों को पुनर्स्थापित करें खट्टे-दूध उत्पादों के आहार में शामिल किया जा सकता है। यह एक विशेष आहार का पालन करने के लिए कम से कम एक सप्ताह के लिए भी उपयोगी है।
पाचन प्रक्रिया में सुधार की तैयारी
पोषण के सुधार के साथ, कुछ दवाइयों का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है जो पाचन तंत्र के माइक्रोफ्लोरा को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं:
- अग्नाशयी एंजाइमों (क्रेओन, मेज़िम) के साथ तैयारी। आप निर्देशों को पढ़कर उन्हें स्वयं ले जा सकते हैं।
- पेट में सूजन, पेट फूलना और असुविधा के लिए दवाओं का एक और समूह अनुशंसा की जाती है (मेटेपाज़मिल, एस्पुमिज़न)।
- इस समूह में मौजूदा बीमारियों के मामले में पाचन को सामान्य करने के लिए डिज़ाइन की गई दवाएं शामिल हैं। उदाहरण के लिए, cholelithiasis रोगियों में Penzinorm किला सौंपा गया है।
लोक उपचार के साथ पाचन में सुधार कैसे करें?
निम्नलिखित घरेलू व्यंजन भोजन के खराब पाचन की समस्याओं का सामना करने में मदद करेंगे:
- कब्ज को रोकने के लिए, प्रति दिन एक सौ ग्राम चुकाने की सिफारिश की जाती है।
- किसी भी रूप में सेम का उपयोग पर्याप्त मात्रा में गैस्ट्रिक रस के उत्पादन को स्थापित करने और शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने में मदद करेगा।
- शहद और मुसब्बर के रस के मिश्रण को पचाने की प्रक्रिया को सक्रिय करता है, जिसे दिन में तीन बार एक चम्मच खपत किया जाना चाहिए।
यह पाचन में सुधार करने के लिए जड़ी बूटी बनाने के लिए उपयोगी है। कैमोमाइल और नींबू बाम किसी भी मात्रा में नशे में जा सकते हैं, वे व्यावहारिक रूप से कोई contraindications नहीं है।