ऊंचा रक्तचाप एक समस्या है कि कई लोग तीस के बाद सामना करते हैं, और कुछ पहले भी। कमजोरी, गंभीर चक्कर आना, सिरदर्द, मतली - हर जीव में उच्च रक्तचाप स्वयं को अपने तरीके से प्रकट कर सकता है। सभी अप्रिय लक्षणों को जल्दी से खत्म करने के लिए, कई लोगों ने गोलियों के बिना दबाव कम करने के तरीके को प्रभावी तरीके से पाया है। सौभाग्य से, अधिकांश लोक विधियां गोलियों से भी बदतर नहीं होती हैं, और शरीर के लिए वे बिल्कुल हानिरहित हैं।
गोलियों के बिना मैं अपने रक्तचाप को कैसे कम कर सकता हूं?
यह समझना महत्वपूर्ण है कि किसी भी हमले से स्वतंत्र रूप से घर पर सामना करना संभव नहीं है। यदि दबाव 160/100 और उससे अधिक तक कूदता है, तो लोक विधियां न केवल अप्रभावी हो सकती हैं, बल्कि खतरनाक भी हो सकती हैं। ऐसे मामलों पर डॉक्टरों की निगरानी की जानी चाहिए। लेकिन 140/90 से संकेतकों को सामान्य करने के लिए, और विशेषज्ञों की मदद के बिना नीचे लाने के लिए।
टैबलेट के बिना दबाव को कम करने के तरीके के बारे में सोचने के लिए, आपको कुछ सरल नियमों का पालन करना चाहिए:
- उच्च रक्तचाप के लिए सबसे अच्छा उपाय निवारक उपायों है। एक व्यक्ति रक्तचाप में वृद्धि करने के लिए प्रवण होता है, व्यायाम करने के लिए दिन में आधे घंटे तक पर्याप्त होता है, और उसकी स्थिति बहुत जल्दी सामान्य हो जाती है, और हमलों का खतरा कम हो जाएगा।
- विपरीत स्नान बहुत प्रभावी है। सही तरीके से प्रक्रिया कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली के लिए एक उत्कृष्ट प्रशिक्षण माना जाता है। इसे नियमित रूप से खर्च करें, और आपको गोलियों के बिना उच्च रक्तचाप को कम करने के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है।
- सभी शरीर प्रणालियों पर अत्यधिक वजन कार्डियोवैस्कुलर सहित नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। और कुछ रोगी लंबे समय तक उच्च रक्तचाप के हमलों के बारे में भूलने के लिए कुछ अतिरिक्त पाउंड खो सकते हैं।
- नमक के बिना, यह करना असंभव है, लेकिन इसका उपयोग करने की भी अनुशंसा नहीं की जाती है। हाइपरटोनिक्स प्रति दिन 1.5 ग्राम पर खाया जाना चाहिए और अधिक नहीं। अन्यथा, नमक में निहित सोडियम शरीर में पानी जमा करेगा और बनाए रखेगा, जो बदले में दबाव कूदता है।
- अक्सर, टैबलेट के बिना दबाव को कम करने के तरीके को चुनने की समस्या से, आहार के समायोजन को समाप्त करता है। दैनिक मेनू में अधिक बीलबेरी, गाजर, बीट, काले अंगूर, सूखे खुबानी, सेम, अखरोट, केला, आलू, अनार, पालक, डार्क चॉकलेट शामिल करना वांछनीय है।
- जैसा कि अभ्यास दिखाया गया है, लहसुन बेहद उपयोगी है। इसे हर दिन एक दांत पर खाया जाना चाहिए, और सकारात्मक परिवर्तनों में इंतजार करने में लंबा समय नहीं लगेगा।
- डॉक्टर मछली पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अतिसंवेदनशील लोगों की दृढ़ता से सलाह देते हैं: मैकेरल, हलिबूट, सामन, टूना, हेरिंग।
गोलियों के लोक उपचार के बिना आप दबाव को कैसे कम कर सकते हैं?
- अक्सर, भावनात्मक तनाव और तनाव के कारण दबाव कूदता है। हमले को बेअसर करने के लिए, आपको अपने आप को नियंत्रित और शांत करने के लिए सीखना होगा। सरल ध्यान अभ्यास इस कार्य से निपटने में मदद करेंगे। यदि आप आत्मा का ध्यान नहीं रखते हैं, तो आप मदद के लिए अपने पसंदीदा लयबद्ध संगीत में बदल सकते हैं।
- ऐप्पल साइडर सिरका - यही वह है जो आप टैबलेट के बिना दबाव कम कर सकते हैं। एक तरल में, आपको दो तौलिए को गीला करने की आवश्यकता होती है, और फिर उन्हें संलग्न करें
पैर। प्रक्रिया के दौरान, आप बैठ सकते हैं या झूठ बोल सकते हैं। - एक सिद्ध विधि के लिए, एक प्लास्टिक की बोतल की आवश्यकता होती है। इसमें, आपको नीचे काटना और टोपी को रद्द करना होगा। यदि आप सांस लेते हैं ताकि हवा एक घंटे की एक चौथाई के लिए गर्दन के माध्यम से निकलती है, तो आप टैबलेट के बिना 30-40 इकाइयों के दबाव को तुरंत कम कर सकते हैं।
- कई अतिसंवेदनशील रोगियों में हमेशा स्टेविया निकालने होता है। कुछ इसे चीनी विकल्प के रूप में भी इस्तेमाल करते हैं। प्राकृतिक दवा सुखदायक ढंग से कार्य करती है।