रीढ़ की हड्डी के विभिन्न विभागों में रोगजनक प्रक्रिया जटिल उपचार से गुजरनी चाहिए, जिसमें न केवल दवाएं शामिल हैं। घर पर ऑस्टियोन्डोंड्रोसिस के उपचार में रीढ़ की हड्डी के कॉलम का समर्थन करने के लिए आहार, व्यायाम, विशेष उपकरणों का उपयोग भी शामिल है।
घर पर osteochondrosis का स्व-उपचार
विचाराधीन बीमारी का मुकाबला करने के लिए पारंपरिक पद्धति में शामिल हैं:
- व्यवस्थित और स्थानीय दवाओं का उपयोग;
- जीवनशैली में परिवर्तन (आहार, मोटर गतिविधि, गद्दे और तकिए में परिवर्तन, बुरी आदतों को अस्वीकार करना);
- मालिश;
- भौतिक चिकित्सा;
- जिमनास्टिक।
मौखिक प्रशासन के लिए विरोधी भड़काऊ प्रभाव के साथ प्रभावी एनाल्जेसिक दवाओं में से एक है:
- इबुप्रोफेन;
- इंडोमिथैसिन;
- Nimesil ।
इसके अलावा, osteochondrosis के इलाज में, मलम जो गर्म और स्थानीय रूप से परेशान मदद:
- डिक्लोफेनाक;
- फास्टम जेल;
- Diklak;
- Finalgon;
- Apizartron।
जटिल चोटीप्रोटेक्टर्स (चोंड्रोइटिन, चोंड्रोक्साइड) और विटामिन, मुख्य रूप से समूह बी (न्यूरोविटन, मिलगामा) से जटिल दवाओं में जोड़ने के लिए यह आवश्यक नहीं है।
यदि आवश्यक हो, तो सपने में शरीर की सही स्थिति की निगरानी करना महत्वपूर्ण है, गद्दे को ऑर्थोपेडिक गद्दे में बदलें, कम तकिया खरीदें। इसके अलावा, दैनिक चलने की सिफारिश की जाती है, हर सुबह चार्जिंग, प्रोटीन और विटामिन, पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड में समृद्ध आहार को देखते हुए।
आत्म-मालिश भी एक चुनौती नहीं है। प्रभावित क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए विशेष कौशल, पर्याप्त तीव्र रगड़ना और दर्दनाक स्थान का पथभ्रष्ट होना जरूरी नहीं है।
फिजियोथेरेपी में कुछ उपकरणों की उपस्थिति शामिल है - मेडिकल मैग्नेट, आवेदक कुज़नेत्सोवा या लाइपाको।
जिम्नास्टिक के साथ स्थिति अधिक जटिल है, क्योंकि विभिन्न क्षेत्रों के लिए व्यायाम का परिसर अलग-अलग होता है।
गर्भाशय-ब्राचियल ओस्टियोन्डोंड्रोसिस का उपचार
उपरोक्त तरीकों के अलावा, बीमारी से निपटने के लिए, आपको जिमनास्टिक करना चाहिए, जो रक्त के प्रवाह को कशेरुका में सुधारता है, गतिशीलता और मांसपेशियों की लचीलापन में वृद्धि करता है।
घर पर गर्भाशय ग्रीवा और कंधे osteochondrosis के उपचार में ऐसे अभ्यास शामिल हैं:
- बैठे स्थान में आगे, पीछे, बाएं और दाएं सिर खड़े हो जाओ;
- झूठ बोलने वाले सिर में सिर उठाना;
- सिर के धीमे घूर्णन, पहले के खिलाफ, और फिर दक्षिणावर्त।
पैथोलॉजी के वर्णित रूप के साथ, आत्म-मालिश की चीनी मैनुअल तकनीक, एक्यूपंक्चर बहुत प्रभावी हैं।
एक थोरैकल विभाग के एक ऑस्टियोचोंड्रोसिस के एक उत्तेजना का उपचार
इस मामले में, सूजन प्रक्रिया की तीव्रता के आधार पर जिम को अलग-अलग चुना जाना चाहिए। अनुचित अभ्यास करने से रीढ़ और गतिशीलता में गिरावट आ सकती है। इसलिए, शारीरिक शिक्षा को ऑर्थोपेडिस्ट के साथ समन्वयित किया जाना चाहिए।
थोरैसिक क्षेत्र के ऑस्टियोचोंड्रोसिस में, दर्द राहत प्लास्टर (ओल्फेन, नैनोप्लास्ट) उत्कृष्ट हैं, साथ ही एक विशेष कॉर्सेट पहने हुए हैं। यह डिवाइस जोड़ों पर भार को आसान बनाने, रीढ़ की हड्डी के कॉलम का प्रभावी समर्थन पैदा करता है।
लुम्बोसाक्राल क्षेत्र में ऑस्टियोन्डोंड्रोसिस का गृह उपचार
पैथोलॉजिकल प्रक्रिया के प्रस्तुत स्थानीयकरण को सबसे गंभीर माना जाता है, अक्सर दर्द सिंड्रोम निचले हिस्सों तक फैलता है, गुर्दे और पाचन तंत्र को प्रभावित करता है।
थेरेपी के दौरान, जिम्नास्टिक के लिए विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, जिसका लक्ष्य लम्बर मांसपेशियों को विकसित करना और उनकी लोच (श्रोणि, खींचने, झुकाव-प्रकार "मिल" का गोलाकार घूर्णन), साथ ही रीढ़ की सही स्थिति के स्थिरीकरण को कम करना, उस पर भार को कम करना है।