गर्भावस्था के दौरान, रक्तचाप एक बहुत ही महत्वपूर्ण संकेतक है, जिसे आपको निगरानी करने की आवश्यकता होती है। ऊपर या नीचे दबाव में परिवर्तन विभिन्न रोगों का कारण बन सकता है, उदाहरण के लिए, भ्रूण हाइपोक्सिया। यदि समय कार्रवाई करने का अधिकार है, तो नकारात्मक नतीजे से बचा जा सकता है।
इसलिए, गर्भावस्था के दौरान दबाव बढ़ाने के तरीके को जानने के लिए, आपको कुछ सरल युक्तियों का पालन करना होगा।
गर्भवती महिला का दबाव कैसे बढ़ाया जाए?
यदि दबाव स्थिर रूप से 90/60 से नीचे रहता है, तो आपको अपने मेनू को संशोधित करने की आवश्यकता है। आहार में, महिलाओं को ऐसे खाद्य पदार्थ मौजूद होना चाहिए जो गर्भावस्था के दौरान दबाव बढ़ाएं - ताजा सब्जियां, जामुन, नींबू, गाजर, काले currants, मक्खन, गोमांस यकृत। हरी और सफेद चाय का स्वागत है। कॉफी के विपरीत सफेद चाय से कैफीन धीरे-धीरे खड़ा होता है।
गर्भवती महिलाओं में रक्तचाप को सामान्य करने के लिए, आपको स्नान करने और गर्म स्नान के नीचे लंबे समय तक रहने से इंकार कर देना चाहिए। और विशेष रूप से घंटों के दौरान, भरे कमरे और सार्वजनिक परिवहन से बचें। यह नाटकीय रूप से दबाव बढ़ा सकता है, जो अत्यधिक अवांछित है।
नींद और आराम की समीक्षा करें और समायोजित करें। रात की नींद कम से कम 10 घंटे तक चलनी चाहिए, और दोपहर में दो घंटों तक झपकी लेना अच्छा होता है।
गर्भावस्था में दबाव बढ़ाने के लिए एक्यूप्रेशर को बढ़ावा देता है। उनकी तकनीक काफी सरल है, इसलिए इसका उपयोग आपके द्वारा लाभ के साथ किया जा सकता है। विशेष रूप से सक्रिय अंक निचले होंठ और ठोड़ी, ऊपरी होंठ और नाक के बीच, उंगलियों की युक्तियों पर होते हैं।
दबाव बढ़ाएं और हल्के शारीरिक परिश्रम के साथ - गर्भवती महिलाओं के लिए एक विशेष शुल्क, जो लगभग 5 मिनट तक रहता है। अच्छी सैर और ताजा हवा में चलता है। यदि आपके पास विरोधाभास नहीं है, तो आप गर्भवती महिलाओं के लिए एक्वा एरोबिक्स, योग और अन्य गतिविधियों के लिए साइन अप कर सकते हैं।
उपरोक्त सभी को सारांशित करते हुए, हम कह सकते हैं कि न केवल नुकसान पहुंचाता है, बल्कि यह गर्भवती महिला को हाइपोटेंशन के साथ भी लाभ पहुंचाएगा - संतुलित पोषण, इष्टतम दिन के नियम,
कम रक्तचाप और दवा
याद रखें कि आपको चिकित्सक से पहले परामर्श किए बिना कोई दवा नहीं लेनी चाहिए। और सामान्य रूप से, गर्भावस्था के दौरान रसायनों का सेवन अवांछनीय है और केवल चरम मामलों में एक आवश्यकता है। लोक उपचार से रक्तचाप बढ़ाने की कोशिश करना बेहतर है।
कम दबाव के तहत, आपको प्राकृतिक उत्पत्ति के बावजूद, sedatives लेने बंद करना चाहिए।