गर्भावस्था की योजना में विटामिन

एक बच्चे का जन्म एक बहुत ही महत्वपूर्ण कदम है। आज, अधिक से अधिक भावी माता-पिता गर्भधारण और गर्भावस्था के लिए तैयार होना शुरू कर रहे हैं। और यह सबसे समझदार और सही दृष्टिकोण है। आखिरकार, सभी माता-पिता सपने देखते हैं कि उनके पास एक मजबूत और स्वस्थ बच्चा होगा।

गर्भावस्था नियोजन प्रक्रिया के महत्वपूर्ण तत्वों में से एक विटामिन का सेवन है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय मुझे क्या विटामिन लेना चाहिए?

फोलिक एसिड

गर्भावस्था-योजना जोड़ों के लिए सबसे महत्वपूर्ण विटामिन विटामिन बी 9 या फोलिक एसिड है । यह फोलिक एसिड स्त्री रोग विशेषज्ञ है जो भविष्य के माता-पिता दोनों को लेने की सिफारिश करता है। विटामिन बी 9 शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करता है। उनकी तकनीक दोषपूर्ण शुक्राणुओं की संख्या को कम करती है, और इसलिए, पैथोलॉजी वाले बच्चे को गर्भ धारण करने की संभावना कम हो जाती है।

बच्चों के शरीर के अंगों और प्रणालियों के गठन में विकास संबंधी दोषों को रोकने के लिए महिलाओं को फोलिक एसिड की आवश्यकता होती है। विटामिन बी 9 की कमी मानसिक मंदता, तंत्रिका ट्यूब दोष और अन्य असामान्यताओं को उत्तेजित कर सकती है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय, आप विटामिन का एक जटिल ले सकते हैं, जिसमें आवश्यक रूप से विटामिन बी 9 शामिल है, और आप एक स्वतंत्र दवा के रूप में फोलिक एसिड को अलग से खरीद सकते हैं। सिंथेटिक विटामिन को प्राकृतिक, प्राकृतिक हरी सब्जियों, जड़ी बूटी, नारंगी का रस, केले, यकृत, चिकन मांस का उपभोग करने के साथ भी बदला जा सकता है। लेकिन यह याद रखना चाहिए कि गर्मी के उपचार के बाद यह विटामिन नष्ट हो गया है। और प्रतिदिन विटामिन बी 9 पीने का मानक 400 माइक्रोग्राम है। इसलिए, विटामिन बी 9 में समृद्ध भोजन के लिए गोलियों को पूरी तरह से प्रतिस्थापित करें, सफल होने की संभावना नहीं है।

विटामिन ई

गर्भावस्था की योजना बनाने वाले जोड़ों के लिए एक और महत्वपूर्ण विटामिन विटामिन ई है। यह अंडाशय के काम में सुधार करता है और मासिक धर्म चक्र को बहाल करने में मदद करता है। नर शरीर में, यह शुक्राणुजन्य के गठन को बढ़ावा देता है। विटामिन ई सक्रिय रूप से चयापचय में भाग लेता है और शारीरिक सहनशक्ति को बढ़ावा देता है।

इस विटामिन के लिए एक और नाम टोकोफेरोल है। गर्भावस्था के दौरान इसकी अपर्याप्त राशि गर्भपात को उत्तेजित कर सकती है, इसलिए गर्भावस्था की योजना बनाते समय भी इस विटामिन के साथ शरीर की आवश्यकता होती है।

विटामिन सी

एस्कोरबिक एसिड संयोजी ऊतक को मजबूत करता है, दक्षता बढ़ाता है, सूजन को कम करता है, बैक्टीरिया से लड़ता है, सुरक्षात्मक शक्तियों को बढ़ाता है। गर्भावस्था नियोजन के दौरान इस विटामिन को लेना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि भविष्य के माता-पिता का मुख्य कार्य शरीर का सुधार है। यह विटामिन विभिन्न प्रकार के वन फलों, बुद्ध, प्रेमी, नेटटल, गोभी, आलू, ट्राउट, केकड़ा सलाद, लाल गोभी, डिल, अजमोद, हरी प्याज, horseradish, नींबू के फल, लाल मिर्च, रोमन, समुद्र buckthorn, काला currant, कुत्ता गुलाब, cornelian।

विटामिन ए

गर्भावस्था के दौरान और बच्चे के भोजन के दौरान, मादा शरीर में विटामिन ए या रेटिनोल की बढ़ती आवश्यकता का अनुभव होता है। वह उन महिलाओं को चोट नहीं पहुंचाएगा जो माताओं बनना चाहते हैं। यह विटामिन पशु उत्पादों (यकृत, क्रीम, पनीर, कुटीर चीज़) और अनाज में पाया जाता है। लेकिन गर्भावस्था की योजना बनाते समय, यह ध्यान रखना आवश्यक है कि विटामिन ए से अधिक विभिन्न रोगों की ओर जाता है। इसलिए, विटामिन ए सेवन के पूरा होने के केवल छह महीने बाद गर्भधारण की योजना बनाई जा सकती है।

आयोडीन

पोटेशियम आयोडाइड या आयोडोमायरिन लेने की भी सिफारिश की जाती है। यह आयोडीन की कमी और थायराइड रोगों की रोकथाम में मदद करता है। बच्चे के तंत्रिका तंत्र के सामान्य गठन के लिए आयोडोमिनिन का उपयोग आवश्यक है। इसलिए, गर्भधारण की योजना बनाते समय आयोडीन युक्त दवाएं लेना जरूरी है।

अक्सर गर्भावस्था की योजना की शुरुआत में, डॉक्टर जटिल विटामिन के सेवन का निर्धारण करते हैं। ऐसी दवाओं में से और गर्भपात को छोड़ दें । विटामिन गर्भावस्था की योजना बनाते समय शरीर में खनिज और विटामिन की कमी के लिए क्षतिपूर्ति बढ़ाते हैं। अगर कोई महिला अपनी रिसेप्शन शुरू करने का फैसला करती है, तो इसे योजनाबद्ध अवधारणा से तीन महीने पहले किया जाना चाहिए।