क्या आपको कभी भी एक विकल्प का सामना करना पड़ा था: एक व्यक्ति को धन्यवाद "धन्यवाद" या धन्यवाद के लिए मदद लेना?
बड़ी संख्या में वैज्ञानिक अध्ययनों के मुताबिक, व्यक्ति को प्राप्त करने से दूर देने से बहुत खुशी होती है (नैतिक और शारीरिक स्तर पर, और विशेष रूप से पारस्परिक संबंधों में)। लेकिन जब हम हर दिन सामना करने वाली कठिनाइयों के कारण ताकत नहीं रखते हैं तो आभारी होना मुश्किल होता है। हम सब बेहतर होना चाहते हैं। तो आइए अपना जीवन छोटा से बदल दें।
1. इंग्लैंड में वारविक विश्वविद्यालय में किए गए अध्ययनों के मुताबिक, सरल मानव कृतज्ञता तनाव, चिंता और अवसाद को रोकने में मदद करती है।
2. मानविकी और प्राकृतिक विज्ञान कॉलेज के मनोविज्ञान के प्रोफेसर, नाथन डीओल ने इस परिकल्पना व्यक्त की कि आभारी लोग कम आक्रामक हैं, और वे स्वयं से इतनी आसानी से बाहर नहीं हैं।
3. केंट विश्वविद्यालय, यूएसए में वैज्ञानिकों के अवलोकन के अनुसार, कृतज्ञता का अभ्यास लोगों को खुश बनाता है।
यह स्वयं को विभिन्न तरीकों से प्रकट कर सकता है, उदाहरण के लिए, एक जटिल प्रयोग में प्रतिभागियों ने अपने जीवन पर सकारात्मक निशान छोड़ने वाले लोगों के प्रति कृतज्ञता के पत्र भेजकर अपनी आत्माओं को उठाया। तो, अगली बार, जब यह दुखी होता है, तो उस व्यक्ति को एक पत्र लिखना बेहतर होता है जिसके लिए आप बहुत आभारी हैं।
4. कृतज्ञता को विभिन्न तरीकों से प्रकट किया जाना चाहिए, अन्यथा यह एक दिनचर्या में बदल जाएगा जो कोई खुशी नहीं लाएगा।
5. वैज्ञानिक अनुसंधान के आंकड़े इस तथ्य की पुष्टि करते हैं कि, चरित्र के व्यक्तिगत लक्षणों के बावजूद, किसी भी कृतज्ञता के व्यक्ति के समग्र मनोवैज्ञानिक अवस्था पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
6. एक आभारी व्यक्ति सब कुछ में आभारी है और किसी भी अजनबी की मदद करने के लिए तैयार है।
7. 2014 में, एक लेख दिखाई दिया जिसमें यह दोस्ती के बारे में था: सामान्य वाक्यांश "यह मिलना अच्छा था" लंबे समय तक अनुकूल संबंधों का कारण बन सकता है।
8. कृतज्ञता की उपस्थिति हाइपोथैलेमस की गतिविधि का स्तर बढ़ाती है, जो स्मृति और भावनात्मक स्थिति जैसे उच्च कार्यों के विनियमन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, और इस प्रकार मानव व्यवहार के विभिन्न पहलुओं के गठन में भाग लेती है।
9. आभारी लोग न केवल आक्रामक हैं, बल्कि अधिक सहानुभूति रखते हैं - खुद को दूसरों के जूते में डाल सकते हैं।
10. शोध के परिणामों के मुताबिक, वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला कि आभारी लोग अक्सर खेल के लिए जाते हैं।
11. वैज्ञानिक रूप से साबित होता है कि आभार आत्म-सम्मान बढ़ाता है, क्योंकि इससे दूसरों के साथ तुलना की आवश्यकता कम हो जाती है।
12. लंबे समय तक ध्वनि नींद में भी योगदान देता है।
13. आप हंसेंगे, लेकिन आभारी लोगों के प्रति कृतज्ञता के औसत से 25% कम दैनिक आबादी का दैनिक वसा है।
14. मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि कृतज्ञता की डायरी रखने के लिए यह बहुत उपयोगी है - यह मानसिक शक्ति को बहाल करने का एक शानदार तरीका है।
15. ऐसा कहा जाता है कि आभारी किशोर प्रशिक्षण में उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करते हैं।
16. अध्ययनों ने कृतज्ञता और कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों की अनुपस्थिति की प्रत्यक्ष आनुपातिक निर्भरता दिखाई है।
17. जैसा कि इस लेख में पहले उल्लेख किया गया है, कृतज्ञता न केवल भौतिक, बल्कि किसी व्यक्ति की नैतिक स्थिति को भी प्रभावित करती है। जिन लोगों ने मजबूत जीवन झटके का अनुभव किया है, कहते हैं कि उन्होंने भाग लिया, कुछ हद तक, उनकी दयालुता और ध्यान के लिए किसी के प्रति कृतज्ञता की भावना के लिए धन्यवाद।
18. कामुकता और आकर्षण का रहस्य भी आभारी होना चाहिए।
19. कृतज्ञता की भावना मस्तिष्क के लिए एक उत्कृष्ट मेकअप है।
20. आभारी लोग काम पर सफल होते हैं। वे अक्सर अपने लक्ष्यों को प्राप्त करते हैं।
21. जब कोई व्यक्ति उसके पास आभारी होता है, और वह सब कुछ एक साथ प्राप्त करने की कोशिश नहीं करता है, तो इसका वित्तीय कल्याण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
22. पावती - यह अफ्रीका में भी धन्यवाद है - अकेलापन की भावनाओं से छुटकारा पाने और रिश्तों को मजबूत करने में मदद करता है।
23. कृतज्ञता का अभ्यास हमारे दिमाग को फिर से लोड करता है और सकारात्मक सोच स्थापित करता है।
24. विश्वास करना मुश्किल है, लेकिन कृतज्ञता की भावना धमनियों के दबाव और किसी व्यक्ति की प्रतिरक्षा को भी प्रभावित करती है।
25. कृतज्ञता संक्रामक है! स्वाभाविक रूप से, शब्द की अच्छी समझ में। अपना आभार व्यक्त करें, और वह बार-बार आपके पास वापस नहीं आएगी!