आलस्य की स्थिति लगभग हर किसी के लिए परिचित है। कुछ लोग शायद ही कभी उससे मिलते हैं, दूसरों के लिए वह जीवन का एक तरीका है। अगर आप आलस्य से उबर चुके हैं, और खुद को आलसी न होने के लिए मजबूर करने के लिए क्या करना है, तो आपको मनोवैज्ञानिकों की सलाह दी जाएगी, लेकिन सबसे पहले आपको अपनी आलस्य के कारणों का पता लगाना चाहिए।
एक व्यक्ति आलसी क्यों है?
कई वैज्ञानिक आलस्य की प्रकृति की समस्या को हल करने का प्रयास करते हैं, लेकिन इस घटना के लिए कोई पूर्ण स्पष्टीकरण नहीं है, केवल बहुत सारी धारणाएं हैं। मनोवैज्ञानिक अक्सर आलस्य के कारण को अपर्याप्त प्रेरणा कहते हैं । अगर किसी व्यक्ति को कुछ कार्यों में समझ नहीं आती है, तो वह ऐसा करने के लिए आलसी है।
आलस्य के लिए एक और कारण कुछ गतिविधियों में रुचि की कमी है। इस मामले में, एक व्यक्ति उत्साही हो सकता है, दुनिया में सबकुछ भूल रहा है, वह जो कर रहा है उसे कर रहा है, लेकिन क्या करने की जरूरत है, लेकिन दिलचस्प नहीं है।
मनोवैज्ञानिकों द्वारा प्राप्त अन्य कारणों में से एक बड़ी मात्रा या काम की जटिलता का डर है। इस मामले में, एक व्यक्ति कुछ भी कर सकता है, सिर्फ वह नहीं करने के लिए जो वह डरता है।
कभी-कभी वैज्ञानिकों ने सत्ता में गिरावट की आलस्य की व्याख्या की। संविधान, शरीर में खुद को बलों को ठीक करने और भरने के लिए "ऊर्जा-बचत" व्यवस्था शामिल है। शरीर की यह विशेषता किसी व्यक्ति को अत्यधिक काम के गंभीर परिणामों से बचा सकती है, उदाहरण के लिए, दिल के दौरे या स्ट्रोक की घटना से।
अंत में, आलस्य, उदासीनता और सब कुछ में रुचि की कमी अवसाद और अन्य मानसिक विकारों के लक्षण हो सकती है। इस मामले में सभी संकेत मस्तिष्क की जैव रासायनिक प्रक्रियाओं में गड़बड़ी के कारण होते हैं और व्यक्ति स्वयं आलस्य को दूर करने में असमर्थ है, क्योंकि चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है।
आलसी न होने के बारे में कैसे सीखें?
वैज्ञानिकों ने पाया है कि कुछ लोगों में एक जीन होता है जो न्यूरोट्रांसमीटर डोपामाइन के उत्पादन को अवरुद्ध करता है, जो किसी व्यक्ति की गतिविधि, प्रेरणा और कल्याण के लिए ज़िम्मेदार है। इस तरह के व्यक्तित्वों के लिए आलस्य से उबरना बहुत मुश्किल है, यह हर किसी के लिए आलसी नहीं होने के लिए मजबूर होना वास्तविक है।
- आलसी न होने के लिए आपको सबसे पहले जो करना है वह है अपनी जिंदगी को बढ़ाना। अगर थकान, विटामिन की कमी और तत्वों का पता लगाने के कारण उदासीनता उत्पन्न हुई है, तो आपको विटामिन परिसरों का सेवन करने के लिए एक पूर्ण आहार, स्वस्थ नींद, मध्यम शारीरिक गतिविधि और भी आवश्यकता है। ऐसे मामलों में मदद करें, और प्राकृतिक उत्तेजक - eleutherococcus, lemongrass, ginseng।
- आलस्य को दूर करने के लिए, अपनी जैविक ताल पर विचार करें। दोपहर में "उल्लू" में "लार्क" शिखर गतिविधि सुबह में होती है। अपने आप को सुनो और लोड को वितरित करने का प्रयास करें ताकि महत्वपूर्ण कार्य आपके अधिकतम प्रदर्शन पर हो।
- आलसी न होने के लिए खुद को मजबूर करने के लिए मदद और सक्षम प्रेरणा होगी। आप इंटर्नशिप प्रक्रिया में पूरी तरह से रूचि रखते हैं, लेकिन यदि आपके करियर को बंद करना आवश्यक है, तो यह आपको अतिरिक्त ताकत देगा। एक अच्छा प्रेरक एक सुखद इनाम हो सकता है, जो सफलतापूर्वक पूर्ण किए गए असाइनमेंट के मामले में स्वयं को सौंपा गया है।
- आलस्य के साथ लड़ना बेकार है, अगर आपको जो करने की ज़रूरत है वह आपके लिए उबाऊ और अनिच्छुक है। यदि ये कार्य कर्तव्यों हैं, तो निर्णय लें और नौकरी ढूंढें जो नहीं होगी
बोरियत का कारण बनता है। और यदि यह घर या अन्य आवश्यक काम का सवाल है, तो इसमें कुछ उपयोगी या सुखद खोजने का प्रयास करें। मेरा विश्वास करो, एक आशावादी दृष्टिकोण के साथ, लगभग हर चीज में कुछ अच्छा मौजूद है। घरेलू दिनचर्या से बाहर एक और तरीका व्यक्तिगत प्राथमिकताओं को देखते हुए, घरों के बीच जिम्मेदारियों को साझा करना है। - आलस्य के झगड़े से बचने के लिए, दिन के दौरान मानसिक और शारीरिक गतिविधियों के बीच वैकल्पिक करने की कोशिश करें। यदि आप बौद्धिक कार्य में व्यस्त हैं, तो व्यायाम आपके मस्तिष्क को आराम करने में मदद करेगा। और शारीरिक रूप से काम करने वालों के लिए, पुस्तक, संगीत, फिल्म ताकत को बहाल करने में मदद करेगी।